Bạn hốt hoảng khi mỗi kỳ thi đến? Bạn lo lắng khi gặp phải những công thức, các môn học thuộc khó nhai và câu hỏi đặt ra là có biện pháp và món ăn nào giúp bồi bổ sức khỏe và trí óc để học và thi tốt nhất? Đừng lo lắng vì namlimquangnam.net sẽ đem đến cho bạn dưới đây là một số bí kíp ăn gì để học bài nhanh thuộc nhớ lâu
Ngoài để nhớ lâu ra thì bạn cần áp dụng thêm những phương pháp học tập tốt qua bài biết:
Sĩ tử nên ăn gì để học bài nhanh thuộc và nhớ lâu nhất?
1. Bổ sung ăn trứng làm tăng cường trí nhớ
Hiện nay vẫn nhiều người còn có suy nghĩ là ăn trứng sẽ bị ẵm điểm 0 nên đã bỏ qua một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và não bộ. Trong quả trứng có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, sắt, i-ốt, chất choline trong lòng đỏ trứng có vai trò truyền tín hiệu cho tế bào, chuyển khí oxy lên não giúp bạn tỉnh táo. Nên ăn một hoặc hai quả trứng mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và bảo vệ não bộ.
Đang xem: ăn gì để thông minh nhớ lâu
2. Ăn cá giúp phát triển khả năng nhớ lâu cho não
Chắc hẳn ai cũng biết cá chứa nhiều protein đặc biệt là dầu cá rất giàu axit béo omega-3 hình thành chất xám trong não thúc đẩy hình thành chất xám trong não, phát triển trí thông minh, sáng mắt và phát triển chức năng não bộ.
Ngoài ra, ăn ít nhất hai lần cá nhiều dầu như cá mòi, cá hồi, cá thu ít nhất hai lần mỗi tuần để ngăn ngừa mất trí nhớ.
3. Bông cải xanh (súp lơ xanh) giúp nhớ lâu
Các sĩ tử có thể bổ sung thêm bông cải xanh là nguồn phong phú chất chống oxy hóa như vitamin C, K, axit folic là những chất có tác động tích cực cho não bộ, duy trì trí nhớ tốt, hồi nhớ thông tin của não bộ
4. Uống trà xanh mỗi ngày là cách học bài mau thuộc lâu quên
Phần lớn nước chiếm 70% cơ thể, vì vậy ngoài việc cung cấp nước ra thì nên bổ sung mỗi ngày một ly trà xanh vì trong trà xanh có chứa flavonoid(chất kích thích não bộ) giúp cải thiện sự chú ý và trí nhớ, tăng sự tỉnh táo đầu óc minh mẫn.
5. Chocolate đen và các loại hạt đậu giúp tăng trí nhớ mùa thi
Trong chocolate đen cũng chứa nhiều chất flavonoid vì vậy ăn một lượng vừa phải có thể giúp cải thiện kỹ năng nhận thức, tăng khả năng lưu thông máu, điều hòa thị giác dễ ngủ, ngăn ngừa lão hóa và giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Các loại hạt là nguồn cung cấp vitamin E chống oxy hóa, suy giảm trí nhớ ở người già. Ngoài ra, ăn chocolate đen cùng với các loại hạt với số lượng ít mỗi ngày sẽ học bài nhanh nhớ lâu mà không lo dư thừa calo, đường hay chất béo.
6. Bổ sung quả việt quất để thi đậu
Trong thành phần của quả việt quất chứa nhiều dinh dưỡng: cacbonhydrat, chất xơ, vitamin A có tác dụng cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, kích thích tín hiệu thần kinh nên não bộ. Ngoài ra, theo nghiên cứu cho thấy quả việt quất còn giúp giảm tác động của bệnh Alzheimer và mất trí nhớ. giúp cải thiện học bài nhanh thuộc nhớ lâu.
Xem thêm: Chữa Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn, Chấm Dứt Cơn Đau Dây Thần Kinh Liên Sườn
7. Hạt sen là thực phẩm tốt cho học sinh ôn thi
Hạt sen có tính bình, lành có công dụng dưỡng tâm an thần, lợi khí, ngừa chứng mất ngủ đau đầu, tăng cường trí nhớ trừ được bách bệnh. Có thể chế biến hạt sen bằng món ăn như mứt sen, cháo chè hạt sen,..
8. Ăn gì bổ nấy với não lợn
Theo thuyết “ăn gì bổ nấy” thì não lợn có công dụng ích thận bổ não, chữa các chứng suy nhược thần kinh, hay quên, hoa mắt chóng mặt, có vị ngọt tính bình và giá trị dinh dưỡng cao đặc biệt rất tốt cho người rối loạn máu, xơ vữa động mạch.
9. Mật ong rất tốt cho sức khở và giúp bạn nhớ lâu hơn.
Nói về mật ong thì có vô vàn công dụng, với vị ngọt tính bình chứa nhiều dinh dưỡng uống mật ong lâu ngày sẽ làm trí óc nhớ lâu, nhẹ người, không đói không già, sống lâu như tiên. Có nhiều cách để dùng mật ong nhưng cách đơn giản nhất là uống đều đặn mỗi tối 2 thìa mật ong hòa với một cốc nước ấm uống trước khi đi ngủ.
Xem thêm: Đau Bụng Quặn Từng Cơn Kèm Tiêu Chảy: Bệnh Lý Thường Gặp Ở Người Lớn Lẫn Trẻ Nhỏ
10. Uống sữa mỗi ngày để thông minh hơn
Trong sữa chứa nhiều protein, canxi và những chất cần thiết cho não. vì vậy để bổ sung canxi nhanh và hiệu quả, tăng khả năng nhớ lâu bạn chỉ cần uống sữa mỗi ngày.
Trên đây là bí kíp ăn gì để học bài nhanh thuộc nhớ lâu. Chú ý, không nên vừa học vừa ăn nhóp nhép vì như vậy rất mất lịch sự và mất tập trung giảm hiệu quả học bài. Vì vậy, hãy chú ý ăn uống để đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để ôn bài tốt, học bài nhanh thuộc nhớ lâu nhé!
Cuối cùng bạn hãy áp dụng những bí kíp ăn gì để học bài nhanh thuộc này để học tập tốt môn hóa học qua bài viết: