Để giúp con “thoát lùn” nhiều người đã sử dụng thuốc bổ sung Canxi tăng chiều cao. Tuy nhiên, thực hư về loại thuốc này ra sao nhiều bậc phụ huynh chưa biết rõ. Để đảm bảo cho sức khỏe và tiến trình phát triển cho trẻ, những người làm cha mẹ nên tìm hiểu cụ thể hơn về loại sản phẩm này.
Đang xem: Thuốc bổ sung canxi tăng chiều cao
Thuốc bổ sung Canxi tăng chiều cao có thật hay không?
Vai trò của Canxi với xương Cách bổ sung Canxi cho cơ thể
Canxi được biết đến là một trong những khoáng chất rất cần thiết đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Nếu bổ sung đúng và đủ kết hợp với các yếu tố tác động khác, việc chúng ta cao lên là điều hoàn toàn có thể.
Canxi là gì
Canxi là một loại khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng, chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng và móng; 0,9% canxi trong tế bào và 0,1% trong máu. Với cơ thể người, canxi tồn tại dưới hai dạng:
Bổ sung canxi là cách bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về đau nhức xương khớp
Canxi trong xương: Xương có cấu tạo thành phần hóa học gồm 25% nước, 5% lipit, 20% protein, một lượng nhỏ glycosaminoglycan và gần 50% là chất khoáng, trong đó hầu hết chất khoáng là muối canxi.
Canxi ngoài xương: Ở người bình thường, lượng canxi trong dịch ngoài tế bào và tổ chức mềm không quá 10g. Dạng canxi này rất cần thiết cho các hoạt động thần kinh cơ cũng như quá trình đông máu.
Vai trò của Canxi với xương
Canxi tiếng anh là calcium có vai trò quan trọng với sức khỏe vàxương khớp, cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể để ngừa các bệnh loàng xương, đau nhức khơp, khó khăn trong vận động…
Đối với hệ xương khớp, Canxi chiếm tới 70% trong thành phần cấu tạo của xương. Vì vậy, khoáng chất này có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể người:
Với người lớn: Canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức, khó khăn trong vận động, làm nhanh lành các vết nứt gãy trên xương.
Đối với trẻ em: Canxi sẽ giúp trẻ cao lớn, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Khi nguồn dự trữ Canxi dồi dào đồng nghĩa với việc xương sẽ có đủ nguồn Canxi để tăng trưởng và tái tạo.
Thiếu Canxi ở người lớn sẽ dễ gặp phải tình trạng loãng xương, tăng nguy cơ gãy xương, suy nhược thần kinh, trí nhớ kém, tinh thần không ổn định, đau đầu… Ở trẻ nhỏ thường bị yếu xương, xương nhỏ, xương biến dạng… dẫn đến thấp còi. Nếu thừa Canxi có thể tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận, giảm hấp thu các khoáng chất cần thiết khác như sắt, kẽm, magie và phospho…
Vai trò của Canxi với phát triển chiều cao
Qua nghiên cứu cho thấy canxi không chỉ có tầm quan trọng với xương mà còn đảm nhiệm vai trò “người chỉ huy” đối với quá trình phản ứng miễn dịch, giúp phát hiện sớm những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời góp phần tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh của tế bào trắng, nâng cao hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng nạp vào, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao hiệu quả.
Canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa những bệnh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức và khó khăn trong vận động, làm nhanh lành các vết nứt gãy trên xương
Bên cạnh đó, Canxi còn là một trong những dưỡng chất chính tham gia vào quá trình tạo xương từ sụn. Khi đó, phần sụn ở gần thân xương sẽ tích cực hấp thu Canxi, tạo cốt bào và xây dựng tế bào xương. Các tế bào tạo sụn ở đầu xương sẽ liên tục sản sinh, tạo sụn mới “thay thế” cho các sụn cũ bị Canxi hóa trước đó đã thành xương và cung cấp chất nền cho xương. Nếu thiếu Canxi, quá trình tạo xương từ sụn sẽ bị ngưng trệ, dẫn đến thấp lùn. Chính vì thế, thường xuyên bổ sung đầy đủ Canxi có vai trò cực kỳ quan trọng, quyết định rất lớn tới sự tăng trưởng chiều cao ở mỗi người.
Cách bổ sung Canxi cho cơ thể
Chúng ta có thể bổ sung Canxi cho cơ thể bằng nhiều cách, thông qua đường ăn uống hoặc bổ sung từ các sản phẩm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao, cụ thể:
Bổ sung Canxi qua thực phẩm
Có thể nói đây là cách bổ sung canxi đơn giản và an toàn nhất mà bạn có thể thực hiện thường xuyên trong chế độ ăn. Một số loại thực phẩm giàu Canxi bạn có thể cung cấp cho cơ thể như:
Cá, hải sản:
Hầu hết các loại cá và hải sản đều chứa thành phần Canxi khá lớn, chẳng hạn như chúng ta có thể cung cấp tới 57% Canxi từ Cá mòi, 8% Canxi từ cá hồi, 6% Canxi từ cá cơm vào cơ thể. Các loại hải sản cũng chứa một lượng canxi không nhỏ, đặc biệt là tôm, cua (cứ 100g tôm có đến 2000 mg canxi và 5040mg cua đồng/100g). Không chỉ vậy, nhóm thực phẩm này còn chứa một lượng lớn Omega-3, Vitamin K, Vitamin B, Magie, Iot… Trong đó, Vitamin K và Magie là hai yếu tố giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi hiệu quả để phát triển chiều cao tối ưu.
Các sản phẩm từ đậu nành:
Mỗi 100g đậu phụ có chứa đến 350 mg Canxi, đậu phụ chiên là 372mg Canxi. Ngoài ra, các vitamin A, D, E cũng chứa rất nhiều trong các sản phẩm từ đậu nành nên rất tốt cho cho quá trình phát triển chiều cao.
Các loại rau xanh:
Ít ai biết rằng các loại rau xanh như: Rau cải xoong, cải xoăn, đậu cô ve, súp lơ xanh… cũng rất giàu hàm lượng Canxi. Hơn nữa, rau xanh còn chứa nhiều nhóm vitamin nên không chỉ tốt cho chiều cao mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hạt hạnh nhân:
Khoảng 22 hạt hạnh nhân chứa tới 76mg Canxi và rất giàu protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn, nếu bạn ăn điều độ loại hạt này còn có khả năng làm giảm cholesterol xấu hiệu quả.
Ngoài ra, còn rất nhiều thực phẩm giàu Canxi như: Khoai lang, bí đỏ, tảo biển, hạt vừng, đậu trắng… mà bạn có thể thêm vào danh sách thực đơn ăn uống mỗi ngày. Lưu ý ăn đa dạng dưỡng chất, không bỏ bữa và cần uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây có múi như cam, chanh, bưởi để bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ dinh dưỡng từ thực phẩm hấp thụ tốt hơn vào cơ thể.
Nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm, đặc biệt là rau có chứa nhiều oxalat như rau đại hoàng, củ cải đường. Bởi khi Oxalat “gặp” canxi trong ruột sẽ khiến đào thải các dưỡng chất này ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu. Đặc biệt, khi lượng oxalat quá cao, sẽ khiến các hóa chất này tập trung trong nước tiểu, dẫn đến hình thành sỏi.
Bổ sung Canxi qua sữa
Sữa là nguồn cung cấp Canxi quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ em, người trưởng thành và cả người cao tuổi. Với nguồn canxi dồi dào trong sữa sẽ là “vũ khí” lợi hại giúp xương, răng chắc khỏe, đồng thời hạn chế nguy cơ loãng xương sau này.
Không những thế, sữa còn giàu vitamin D, giúp Canxi hấp thụ vào xương dễ hơn và chứa hàm lượng protein, calo cao nên rất cần thiết cho trẻ đang độ tuổi phát triển. Vì vậy, tạo thói quen uống sữa mỗi ngày chính là cách để chúng ta giúp chiều cao phát triển tốt hơn.
Bổ sung Canxi qua các sản phẩm bổ sung
Nhu cầu Canxi cần cung cấp cho cơ thể trẻ em và thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển trung bình mỗi ngày là 800 – 1.000mg. Do đó, sẽ không dễ dàng để đáp ứng lượng Canxi này vào cơ thể nếu chỉ bổ sung thông qua thức ăn và uống sữa mỗi ngày.
Bởi lẽ, do nhiều nguyên nhân khác nhau như trong quá trình chế biến lượng Canxi bị thất thoát, thiếu hụt vitamin D, dùng các loại thuốc ức chế quá trình hấp thụ Canxi và thông thường, cơ thể chỉ nạp được khoảng 20% lượng canxi được đưa vào từ thức ăn, còn lại sẽ bị bài tiết ra ngoài. Đối với việc uống sữa, không phải trẻ nào cũng yêu thích, chưa kể đến một số người không uống được sữa do mắc chứng bất dung nạp lactose, dị ứng protein từ sữa bò…
Vì vậy, cách tốt nhất để chúng ta có thể khắc phục điều này là sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe(TPBVSK) hỗ trợ tăng chiều cao có chứa Canxi Nano kết hợp cùng các dưỡng chất tốt cho quá trình phát triển chiều cao như: Collagen Type II Thủy Phân, Nhung Hươu, Hải Sâm, Đỗ Trọng…. Đây được xem là cách đơn giản, tiện dụng giúp cơ thể chúng ta hấp thu dưỡng chất một cách tối đa, “bù đắp” lại sự thiếu hụt mà thực phẩm hàng ngày không thể đáp ứng đủ lại đảm bảo không gây dư thừa dẫn đến sỏi thận hay táo bón.
Để đảm bảo chọn đúng sản phẩm chất lượng, an toàn tuyệt đối trong quá trình sử dụng, bạn nên ưu tiên những loại sản phẩm có công thức chuyên biệt và được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ – quốc gia dẫn đầu trong lĩnh vực sản xuất TPBVSK hàng đầu Thế giới.
Cùng với đó, bạn cũng nên chú ý các sản phẩm phải được FDA Hoa Kỳ cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ và được Cơ quan nhà nước tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm. Khi đáp ứng đầy đủ các tiêu chí này, bạn có thể yên tâm sử dụng và đừng quên kết hợp với các yếu tố dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ để chiều cao “bứt phá” một cách tốt nhất nhé.
Thuốc bổ sung Canxi tăng chiều cao có thật hay không?
Hiện nay, việc sử dụng thuốc bổ sung Canxi cho trẻ quá phổ biến. Tuy nhiên, chủ yếu là phụ huynh tự mua về và cho trẻ sử dụng chứ không hề có một lời khuyên nào từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Bổ sung Canxi rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ
Ở Việt Nam, nhiều bậc phụ huynh mặc định rằng phải bổ sung Canxi cho trẻ thì mới có thể cao lên được. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi quá trình phát triển chiều cao của trẻ bị chi phối bởi nhiều yếu tố như: Dinh dưỡng, vận động, ngủ, sinh hoạt lành mạnh…
Cho trẻ uống thuốc bổ sung Canxi chỉ là một yếu tố nhỏ để giúp trẻ cao lên. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ sung Canxi ở nhiều dạng khác nhau như: Canxi gluconat, canxi carbonat, canxi photphat…. Trong đó, thuốc bổ sung Canxi gluconat là được cơ thể hấp thu tốt hơn.
Theo đó, thuốc bổ sung Canxi mà không có vitamin D như: Corbier, Canxi gluconat sẽ thường dùng cho trẻ em trên 5 tuổi và người lớn. Còn ostram 0,6mg và 1,2g Canxi phosphane thì phải dùng kèm với vitamin D, như vậy mới có thể bổ sung cho trẻ nhỏ, giúp cơ thể dễ hấp thu, không gây dư thừa Canxi.
Tuy nhiên, nếu trẻ hấp thu tốt, thì lượng Canxi được cung cấp cho trẻ từ thực phẩm đã đủ để dùng cho một ngày. Tuy nhiên, nếu khẩu phần ăn không cung cấp đầy đủ Canxi và cơ thể kém hấp thu dưỡng chất này thì việc bổ sung Canxi từ đường uống là điều rất cần thiết.
Cần phải bổ sung Canxi theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng
Việc sử dụng thuốc bổ sung Canxi để tăng chiều cao không nên sử dụng tùy tiện, nếu không sẽ gây hại cho sức khỏe của người dùng.
Trẻ em 0-1 tuổi: cần 400mg – 600mg /ngày.Trẻ em 1-10 tuổi: cần 800 mg /ngày.Người lớn 11- 24 tuổi cần 1200 mg /ngày.
Xem thêm: Cây Cỏ Sản Có Tác Dụng Gì – Tác Dụng Chữa Bệnh Của Cây Cỏ Sữa Lá Nhỏ
Nếu bổ sung quá liều lượng cho phép, trẻ sẽ dễ mắc bệnh táo bón, kém ăn, sỏi thận, vôi hóa khớp vai, xơ vữa mạch máu (xơ vữa động mạch), canxi hóa mô mềm. Đặc biệt, khi bổ sung thừa Canxi, chất này đi đến nhưng nơi không cần, có thể làm ảnh hưởng đến nồng độ Canxi trong máu gây rối loạn Canxi máu và rối loạn nhịp tim.