Để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh thì nhiều chị em đã áp dụng phương pháp nịt bụng.
Thực tế nịt bụng có giúp giảm mỡ bụng sau sinh không? Sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Làm sao để nịt bụng đạt hiệu quả cao? Tất cả những thắc mắc trên sẽ được giải đáp ngay trong bài viết hôm nay.
Đang xem: Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng
1. Nịt Bụng Là Gì?
Nịt bụng là một phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được khá nhiều chị em áp dụng hiện nay.
Để áp dụng cách giảm mỡ này, các chị em sẽ phải đeo đai nịt bụng vòng quanh toàn bộ vùng bụng. Lực nén từ đai nịt bụng sẽ giúp định hình vòng eo trở nên thon gọn hơn.
Các sản phẩm đai nịt bụng trên thị trường hiện nay được chia làm 2 dạng phổ biến là đai Latex làm bằng cao su và đai Corset làm từ vải và xương thép.
So với các cách giảm mỡ bụng khác như ăn kiêng, tập thể dục, thoa rượu gừng nghệ,…thì nịt bụng đơn giản, tiện lợi và dễ thực hiện hơn.
Do vậy mà phương pháp này được đông đảo chị em phụ nữ sau sinh hưởng ứng với hy vọng có thể nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
2. Nịt Bụng Có Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Không?
Điều mà các chị em quan tâm nhất vẫn là hiệu quả mà nịt bụng mang lại. Liệu nịt bụng có thực sự có tác dụng làm giảm mỡ bụng sau sinh?
Theo như quảng cáo của những người bán hàng thì nịt bụng sẽ mang lại cho phụ nữ sau sinh những lợi ích sau đây:
Giảm mỡ bụng, giúp phần bụng trở nên thon gọn và không còn sồ sề như khi mới sinh em bé nữa.Nâng cơ vòng 1, giữ cho vòng 1 được săn chắc, không bị chảy xệ.Tôn dáng vòng 3, giúp mông trở nên cong và quyến rũ hơn.Định hình và giữ cho cột sống không bị cong, hạn chế đau cột sống.
Quảng cáo thì như vậy, còn trên thực tế, tác dụng của việc nịt bụng không đến mức thần thánh như thế.
Theo chia sẻ của nhiều chị em đã từng nịt bụng thì 2 tác dụng lớn nhất mà họ nhận được bao gồm: Giúp vòng 2 thon hơn, hạn chế tình trạng mỡ vùng bụng sệ xuống gây mất thẩm mỹ và nâng đỡ, bảo vệ cột sống vì khi đeo nịt bụng, họ thường có xu hướng ngồi thẳng lưng hơn.
Nhưng bên cạnh đó cũng có một số chị em thì cho rằng, nịt bụng không hề mang lại bất kỳ tác dụng gì mà ngược lại còn khiến họ cảm thấy khó chịu và bị mẩn ngứa vì suốt ngày phải mang thêm 1 tấm nịt bụng.
Trường hợp này có thể xuất phát từ việc các chị em sử dụng nịt bụng chất lượng kém, đeo sai cách hoặc đơn thuần là do lớp mỡ bụng sau sinh quá bền vững (cơ địa) khó có thể giảm nhờ đeo nịt bụng.
Nói tóm lại thì việc đeo nịt bụng có giúp giảm mỡ bụng sau sinh hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa từng người, cách đeo, cách chọn đai nịt, thời gian đeo.
Nếu các bạn kiên trì, hiểu đúng và áp dụng đúng thì nịt bụng cũng sẽ đem đến những hiệu quả tích cực.
Để đạt được kết quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp nịt bụng với các mẹo giảm mỡ bụng sau sinh.
3. Sau Sinh Mổ Bao Lâu Thì Được Nịt Bụng
Một câu hỏi được nhiều chị em mà cụ thể là hội chị em sinh mổ đặt ra chính là sau sinh mổ bao lâu thì nên nịt bụng? Với các chị em sinh thường thì chỉ sau khoảng 3 – 4 tuần là đã có thể đeo nịt bụng được rồi.
Nhưng sinh mổ thì không được đeo quá sớm sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì lúc này vết mổ chưa hoàn toàn lành lặn, cơ thể cũng chưa thực sự hồi phục.
Việc đeo nịt bụng sẽ gây chèn ép lên vết mổ khiến vết mổ bị sưng tấy, chảy mủ, lâu lành sẹo. Ngược lại nếu nịt bụng quá muộn thì hiệu quả sẽ không còn được như mong muốn nữa.
Xem thêm: Bộ Trưởng Bộ Y Tế: Lịch Sử Ngành Y Tế Việt Nam Nurse, Chủ Tịch Hồ Chí Minh Với Ngành Y Tế Việt Nam
Vậy sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà vẫn mang lại tác dụng nhanh chóng?
Theo chia sẻ của các huấn luyện viên thể hình và kinh nghiệm thực tiễn của nhiều chị em thì nịt bụng chỉ nên được thực hiện sau khi mổ khoảng 6 tuần.
Lúc này cơ thể đã hồi phục được khoảng 80% và vết mổ cũng đã lành nên các mẹ sẽ không phải lo lắng xuất hiện những tác dụng phụ.
Thời gian và tần suất đeo nịt bụng giảm mỡ bụng sau sinh mổ như sau:
6 tuần sau sinh mổ: nịt bụng 1 – 2 giờ/ngày3 tháng sau sinh mổ: nịt bụng 2 – 4 giờ/ngày chia làm 2 lần.Sau sinh mổ 6 tháng trở lên: nịt bụng 4 – 8 tiếng/ngày, có thể chia 1 hoặc 2 lần đều được.
Trong một vài trường hợp đặc biệt như vết mổ bị ứ dịch, nhiễm trùng, sưng tấy,…thì chị em tạm thời không nên đeo nịt bụng sớm.
Chỉ khi nào cảm thấy vùng bụng không còn cảm giác đau nhức khi sờ, nắn, bóp, không còn vết thương hở thì mới được nịt bụng. Giảm mỡ bụng dù cần thiết thật nhưng sức khỏe của bản thân vẫn là trên hết.
4. Hướng Dẫn Nịt Bụng Sau Sinh Mổ Đúng Cách
Để đạt hiệu quả cao, bên cạnh việc xác định sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng, các chị em còn phải tìm hiểu cách nịt bụng “chuẩn”. Cách nịt bụng quyết định đến 50% tác dụng của phương pháp này.
Thiên Khuê sẽ bật mí đến các bạn 2 cách đeo nịt bụng sau sinh mổ. Các bạn chọn lựa phương án tối ưu nhất cho bản thân và thực hiện theo:
Cách 1: Nịt bụng bằng gen nịt bụng/đai quấn bụng
Đây là cách nịt bụng đơn giản, dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình 1 chiếc đai hoặc gen nịt bụng là được.
Các chị em sau sinh thì phần bụng phía dưới sẽ to hơn. Do vậy mà việc cài gen bụng phải được thực hiện từ dưới lên (nếu là gen có móc cài).
Với đai dán thì các bạn chỉ việc điều chỉnh phần đai sao cho vừa khít với vùng bụng cần giảm mỡ và dán lại.
Cách 2: Nịt bụng bằng đai quấn bụng và rượu gừng
Cách nịt bụng thứ 2 này đòi hỏi chị em phải có thêm 1 thành phần khác là rượu gừng.
Tuy mất thời gian và nhiều bước lỉnh kỉnh nhưng bù lại tác dụng mà nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Các bước thực hiện cụ thể như sau:
Các bạn thấm rượu gừng ra miếng bông rồi thoa đều lên toàn bộ vùng bụng. Sử dụng bàn tay massage theo đường xoắn ốc kết hợp vỗ nhẹ từ 10 – 15p để rượu gừng thẩm thấu vào trong da.
Đeo đai quấn bụng như bình thường, sau khoảng 1 – 2 tiếng thì tháo ra. Dùng khăn ấm lau sạch phần bụng để tránh làm em bé bị cay khi chạm vào.
Một số lưu ý quan trọng
Các bạn nên mua đai/gen nịt bụng có size phù hợp với vòng 2 của mình. Sau khi sử dụng nên giặt sạch, phơi khô. Tốt nhất nên mua 2 chiếc để dùng thay đổi.Không nên đeo đai quá chặt sẽ gây tức bụng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.Thực hiện nịt bụng sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Tuyệt đối không nịt bụng qua đêm hoặc trong lúc ngủ.Việc nịt bụng cần phải được thực hiện kiên trì trong nhiều tháng liền thì mới đem lại hiệu quả cao.
5. Có Nên Nịt Bụng Ban Đêm
Như Thiên Khuê đã chia sẻ ở trên, các chị em chỉ nên thực hiện nịt bụng sau bữa ăn chính khoảng 1 tiếng bao gồm cả ăn sáng và ăn tối.
Và thời gian nịt chỉ từ 1 – 2 tiếng mà thôi. Việc nịt bụng nhiều giờ liên tục, nịt bụng qua đêm sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây tổn thương xương sườn và các cơ quan nội tạng.
Trên đây là một số thông tin giải đáp xung quanh vấn đề nịt bụng sau sinh mổ. Chung quy lại thì các chị em chỉ nên xem nịt bụng như là một giải pháp hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng sau sinh mà thôi.
Xem thêm: 100 Ca Khúc Hay Nhất Mọi Thời Đại Mp3, 100 Ca Khúc Hay Nhất Mọi Thời Đại (Vol
Không nên quá trông chờ vào kết quả thần thánh mà chúng mang lại. Vì giảm mỡ bụng sau sinh là cả một quá trình lâu dài mà nguyên tắc cốt lõi vẫn là ăn uống và kết hợp các bài tập giảm mỡ.