Người mắc bệnh tiểu đường luôn cần phải tuân thủ một chế độ kiêng khem nghiêm ngặt đối với những thực phẩm có chứa đường. Vì thế thắc mắc “tiểu đường có ăn được chuối không” cũng là câu hỏi chung của rất nhiều người bệnh. Trong bài viết dưới đây, namlimquangnam.net sẽ cho bạn câu trả lời.
Đang xem: Người tiểu đường có nên ăn chuối
Hàm lượng dinh dưỡng có trong chuối
“Người bị bệnh tiểu đường có ăn được chuối không?” là một câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm bởi chuối là một thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng liệu có tốt cho người bệnh?
Chuối là một loại quả giàu chất xơ cũng như vitamin C, vitamin B6 và kali, có tác dụng như một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Trong khi B6 giúp bạn có một một tâm trạng tốt, vitamin C tăng cường cho hệ thống miễn dịch, kali giúp điều hòa huyết áp và các chất xơ giúp cơ thể bạn luôn sảng khoái. Trong chuối có chứa hàm lượng đường cao, nhất là trong quả chuối chín tất cả tinh đột đều chuyển hóa thành đường đơn. Đặc biệt là thành phần đường fructose, sucrose, dextrose và glucose.
Nếu muốn ăn chuối, người mắc bệnh tiểu đường cần tuân thủ một số quy tắc nhất định
Chế độ ăn uống tốt cho người bị tiểu đường
Ngoài việc nắm bắt được câu trả lời “tiểu đường có ăn được chuối không” thì chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân tiểu đường phải đảm bảo đầy đủ lượng protit, lipit cần thiết cho cơ thể, trong đó lượng gluxit chiếm 50% lượng calo chung của khẩu phần, protid chiếm 15%, lipit 35%.
Xem thêm: Cách Chữa Bệnh Viêm Nhiễm Phụ Khoa : Dấu Hiệu, Điều Trị Và Cách Phòng Bệnh
Nên ăn các loại bánh mì không pha trộn với phụ gia như bánh mì đen, gạo lứt, khoai tây, khoai sọ… lượng tinh bột đưa vào cơ thể người tiểu đường nên bằng khoảng 50-60% người thường. Sử dụng thường xuyên các loại ngũ cốc thô, chà xát ít vì lớp vỏ có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Phương thức chế biến chủ yếu là luộc, nướng hoặc hầm chứ không nên chiên xào.Phải hết sức hạn chế mỡ, các bác sĩ khuyến cáo lượng cholesteron đưa vào phải dưới 300mg mỗi ngày và lượng mỡ bão hòa phải thay bằng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu mè.Một ngày bệnh nhân tiểu đường nên ăn khoảng 400 gram rau và trái cây tươi, rau quả tươi vừa có tác dụng chống lão hóa, vừa là thức ăn bổ sung vitamin, muối khoáng tốt nhất.Nên ăn cả xác hơn là ép lấy nước uống, chất xơ ở rau quả là thành phần quan trọng làm giảm đường, làm chậm hấp thu đường và đỡ tăng đường sau khi ăn. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt, tiểu đường có nên ăn chuối không và lưu ý là người mắc bệnh tiểu đường phải tránh các loại trái cây ngọt như nho, xoài, na, nhãn.
Xem thêm: 36 Tư Thế Quan Hệ Tình Dục Lâu Ra Sướng Nhất Khiến Nàng Cực Phê
Một số nguyên tắc dinh dưỡng mà người bệnh tiểu đường cần tuân thủ
Tuân thủ được những nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường sẽ là điều kiện để người bệnh có thể ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Nhất là trong giai đoạn lễ tết, các nguyên tắc này lại càng cần được áp dụng một cách nghiêm ngặt để bảo vệ sức khỏe của bệnh nhân. Sau đây là những nguyên tắc trong ăn uống mà người bệnh tiểu đường cần đảm bảo trong bất cứ thời gian nào, đặc biệt là dịp tết sau đến :
Ăn uống điều độ, đúng giờ.Không để cơ thể trong tình trạng quá đói hoặc quá noCung cấp đủ nước cho cơ thểChia nhỏ bữa ăn trong ngày. Ít nhất là 4 bữa/ ngày.Ăn bữa phụ vào ban đêm để đường huyết không bị hạ khi ngủ.Không nên thay đổi cơ cấu cũng như khối lượng các bữa ăn quá nhanh.Tránh tình trạng kiêng khem quá nhiều đồ ăn, cần bổ sung một cách đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: chất béo, chất đạm, chất xơ, muối khoáng, vitamin…
Qua những thông tin trên, mong rằng bạn đã có được đáp án cho câu hỏi: “Người bị tiểu đường có ăn được chuối không?” Bên cạnh đó, bạn nên chú ý đến thực đơn ăn uống để tránh làm tăng đường huyết. Mọi thông tin, thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của namlimquangnam.net sẽ phản hồi sớm nhất.