Ăn gì tốt cho tinh trùng là nỗi băn khoăn nhiều cặp vợ chồng hiện nay. Bởi, chất lượng và số lượng tinh trùng quyết định rất lớn để khả năng thụ thai khi quan hệ. Vậy quý ông nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh?
Đang xem: Làm thế nào để tinh trùng khỏe
Để đánh giá chuẩn xác tinh trùng có khỏe mạnh hay không, nam giới cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch. Qua xét nghiệm, bạn sẽ biết được các thông số về mật độ tinh trùng, độ di động của tinh trùng và tỷ lệ hình thái bình thường. Ngoài ra, quý ông còn có thể nhận biết sơ bộ tình hình sức khỏe của các “tinh binh” qua màu sắc tinh dịch khi xuất tinh.
Cụ thể, nam giới có sức khỏe sinh lý tốt, tinh trùng khỏe mạnh phải có mật độ tinh trùng trung bình từ 60 – 80 triệu con/1ml, độ di động >75%, độ di động nhanh >25% và tỷ lệ hình thái bình thường >30%. Khi xuất tinh, tinh dịch có màu trắng đục, hơi sệt và sẽ hóa lỏng sau một thời gian ở ngoài môi trường.
Tinh trùng yếu và ít khi có mật độ tinh trùng trong 1ml tinh dịch thấp, chỉ khoảng 20 triệu con/1ml. Tỷ lệ tinh trùng dị dạng (mất đầu, nhiều đuôi, đuôi bị cong) cao hơn 70%, tỷ lệ tinh trùng bất động lớn hơn 25% và độ di chuyển của tinh trùng thấp hơn 50%. Tinh dịch khi xuất tinh có mùi, màu sắc bất thường (vàng, xanh, đỏ, hồng) hoặc tinh dịch bị đông đặc, vón cục. Ngoài ra, tinh dịch loãng ngay khi vừa xuất tinh cũng được xem là tinh trùng yếu, tinh dịch không đủ dưỡng chất để nuôi tinh trùng.
Xem thêm: Quan Hệ Đường Hậu Môn Có Sướng Không ? Có Thai Được Không
Sức khỏe tinh trùng là một trong những yếu tố quyết định đến khả năng có con của nhiều cặp vợ chồng hiện nay. Bởi tinh trùng càng nhiều, càng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai càng cao. Vậy…
2. Nguyên nhân không ngờ làm suy yếu tinh trùng
Mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm tuyến tiền liệt, bệnh lậu… Rối loạn di truyền như hội chứng Klinefelter – tình trạng không phân li nhiễm sắc thể ở nam giới, có nghĩa là nam giới có một cặp nhiễm sắc thể giới tính X thay vì chỉ có một nhiễm sắc thể X. Sử dụng kháng sinh, thuốc chống trầm cảm. Căng thẳng kéo dài. Thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích. Mặc quần quá chật, thói quen tắm nước nóng. Chấn thương cơ quan sinh sản, giãn tĩnh mạch thừng tinh hay ống vận chuyển tinh trùng bị dị dạng, gặp vấn đề do phẫu thuật. Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu dưỡng chất.
3. Ăn gì tốt cho tinh trùng? 15 thực phẩm giúp có nhiều tinh trùng khỏe mạnh
Dưới đây là gợi ý 15 thực phẩm cực tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới, giúp trả lời cho thắc mắc nam giới nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh.
Xem thêm: Tập Huấn Quy Tắc Ứng Xử Trong Ngành Y Tế 2016, Quy Tắc Ứng Xử
Với hàm lượng sắt, kẽm protein cao, thịt đỏ là thực phẩm rất tốt cho tinh trùng. Không chỉ vậy, thịt đỏ còn kích thích sản sinh ra oxit nitric, giúp dương vật dễ cương cứng hơn cũng như kéo dài thời gian “xung trận”.