Chu kỳ kinh nguyệt không đều kèm theo các triệu chứng khó chịu luôn khiến chị em phải “vật vã” trong những ngày “đèn đỏ”. Vậy làm thế nào để chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả mà không nhất thiết phải sử dụng thuốc Tây. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
1. Bị kinh nguyệt không đều có nguy hiểm không?
Kinh nguyệt không đều hay còn gọi là rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn hơn so với một chu kỳ bình thường. Cụ thể, nếu kinh nguyệt đến trước 21 ngày hoặc đến sau 35 ngày kể từ ngày kinh đầu tiên của chu kỳ trước thì được gọi là kinh nguyệt không đều.
Đang xem: Tại sao bị kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt là gì?
Một cuộc khảo sát cộng đồng ở Việt Nam nghiên cứu về thực trạng hiếm muộn ở các cặp vợ chồng cho thấy, phụ nữ có kinh nguyệt bất thường có tỷ lệ vô sinh cao gấp 1,2 – 1,3 lần so với những phụ nữ có vòng kinh bình thường.
Phụ nữ khi bị hiếm muộn chỉ nghĩ đến việc đi khám các bệnh phụ khoa, siêu âm vòi trứng mà quên mất một triệu chứng khá quan trọng, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai đó là kinh nguyệt không đều. Nếu kinh nguyệt có những bất thường kéo dài thì cần phải đi khám để phát hiện ra nguyên nhân, tránh hậu quả do bệnh lý gây ra, xấu nhất là nguy hiểm đến tính mạng.
Kinh nguyệt không đều ở phụ nữ gây ra các triệu chứng như đau bụng dữ dội, đau lưng, mệt mỏi, buồn nôn, một số trường hợp nặng có thể gây tụt huyết áp dẫn đến ngất xỉu, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, học tập và sinh hoạt hàng ngày.
Chú thích: Bác sĩ Nguyễn Hồng Hải cho biết tác hại của kinh nguyệt không đều
2. Trường hợp nào nên trị kinh nguyệt không đều tại nhà?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều, bao gồm cả nguyên nhân ngoại cảnh và nguyên nhân bệnh lý. Do đó, muốn điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả bạn cần tìm ra “thủ phạm” cụ thể gây ra vấn đề này.
Trường hợp có thể điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà chủ yếu là do nguyên nhân ngoại cảnh gây ra, ví dụ như kinh nguyệt không đều do độ tuổi (dậy thì, tiền mãn kinh, phụ nữ sau sinh); do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh (thức khuya, dinh dưỡng không cân đối, dùng chất kích thích, hút thuốc, stress…).
Trong khi đó, nếu kinh nguyệt không đều do bệnh lý ở buồng trứng như u nang buồng trứng, đa nang buồng trứng hoặc bệnh lý u xơ tử cung gây ra thì chị em cần đến các phòng khám sản phụ khoa để bác sĩ đưa ra hướng điều trị phù hợp nhất.
3. Các phương pháp trị kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
Để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu gây ra bởi kinh nguyệt không đều, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà dưới đây. Lưu ý chỉ khi bạn bị kinh nguyệt không đều do các nguyên nhân thông thường như căng thẳng, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng không cân bằng thì áp dụng các mẹo này mới cho kết quả tốt nhất.
3.1 Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng ngải cứu
Ngải cứu là thảo dược được biết đến nhiều nhất với công dụng chữa đau bụng kinh cho phụ nữ mỗi khi đến tháng. Trong Đông y, ngải cứu có vị đắng, cay, tính ấm nên được dùng để lưu thông máu huyết, điều hòa kinh nguyệt.
Có rất nhiều cách chữa bệnh kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh với ngải cứu, trong đó 3 cách sau là đơn giản và phổ biến nhất:
Cách 1: Uống nước ngải cứu tươi – Lấy một nắm rau ngải cứu tươi (200g) rửa thật sạch và cho vào 500ml nước sôi sau đó chia uống 3 lần/ngày. Uống khi nước còn ấm sẽ giúp cải thiện triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả hơn.Cách 2: Bài thuốc ngải cứu khô – Cho 5g ngải cứu khô, 5g ích mẫu và cam thảo khô vào một chiếc cốc. Sau đó, bạn rót nước sôi vào và đợi 5 phút sau có thể uống như hãm trà. Ngày uống 3 lần và nên uống trước kỳ kinh 1 tuần để đẩy mạnh tác dụng giảm các triệu chứng.Cách 3: Dùng ngải cứu trong các món ăn – Nếu bạn là người thích mùi vị của ngải cứu, hãy thường xuyên ăn các món được chế biến từ thảo dược này. Ví dụ như ngải cứu hấp trứng gà, canh ngải cứu, gà hầm ngải cứu…
3.2 Cách điều trị kinh nguyệt không đều với rau diếp cá
Loại rau thứ hai được sử dụng nhiều trong điều trị kinh nguyệt không đều đó là rau diếp cá. Đây là thảo dược có vị chua, tính mát và mùi tanh nồng. Trong dân gian, người ta thường sử dụng rau diếp cá để thanh nhiệt, mát gan, sát trùng, thông kinh mạch. Do đó, nếu kiên trì sử dụng rau diếp cá hàng tháng, các triệu chứng kinh nguyệt không đều có thể được cải thiện rõ rệt.
Một số cách chữa kinh nguyệt không đều với rau diếp cá:
Cách 1: Uống nước ép diếp cá – Bạn rửa sạch một nắm rau diếp cá và cho vào máy xay sinh tố với một chút muối cùng 200ml nước lọc. Xay thật nhuyễn sau đó lọc lấy nước uống ngày 1 lần.Cách 2: Dùng nửa nắm rau diếp và nửa nắm rau ngải cứu rửa sạch sau đó giã lấy nước uống trước kỳ kinh 1 tuần và trong những ngày hành kinh.Cách 3 :Ăn trực tiếp – Bạn có thể ăn sống rau diếp cá như một loại rau thơm thông thường hoặc nấu canh rau diếp cá đều được.
3.3 Chữa kinh nguyệt không đều với cây ích mẫu
Ích mẫu là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong Đông y. Theo các tài liệu Y học Cổ truyền, ích mẫu có vị cay, đắng, tính hàn có khả năng chống ứ trệ khí huyết, kích thích sản xuất hồng cầu. Vì vậy, vị thuốc này thường được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều, đau bụng sau sinh như sau:
Cách 1: Dùng 10 – 30g ích mẫu rửa sạch đun nhỏ lửa 20 phút với 700ml nước. Chắt lấy nước uống hết trong ngày.Cách 2: Cho 50g cây ích mẫu, 10g sài hồ, 10g hoa hồng, 2 quả trứng gà rửa sạch cho vào nồi đun đến khi trứng chín thì vớt ra loại bỏ vỏ rồi tiếp tục cho trứng vào nồi đun tiếp. Nấu thêm hỗn hợp khoảng 20 phút nữa thì tắt bếp. Chắt lấy nước và trứng chia thành 2 bữa sáng và tối. Có thể cho đường vào ăn cùng.
3.4 Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng rau mùi
Rau mùi trong Đông y có vị cay, tính ôn, mùi thơm. Loại rau này là một thứ gia vị giúp tăng hương vị trong các món ăn hàng ngày. Trong điều trị kinh nguyệt không đều, người ta sử dụng rau mùi vì nó có các chất kích thích tự nhiên giúp cân bằng hormone, giảm đau bụng kinh và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Bạn có thể sử dụng một số bài thuốc sau đây để điều trị kinh nguyệt không đều với rau mùi:
Cách 1: Dùng một nắm rau mùi sạch giã nát với 75ml nước ấm sau đó lọc lấy nước uống 2 lần/ngày trước kỳ kinh 1 tuần sẽ giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.Cách 2: Cho 6g hạt mùi khô sạch vào đun với 600ml. Sắc thuốc với lửa nhỏ đến khi ước chừng còn khoảng 300ml thì tắt bếp đợi nước nguội bớt thì chia làm 3 lần uống trong ngày.
3.5 Điều trị kinh nguyệt không đều với mướp đắng
Mướp đắng không chỉ là thực phẩm thông thường mà nó còn chứa các đặc tính dược lý giúp hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh khác nhau trong đó có hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) có vị đắng, tính hàn được dùng để ép lấy nước uống giúp tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết nên trị kinh nguyệt không đều rất hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng mướp đắng để hỗ trợ giảm triệu chứng kinh nguyệt không đều như sau:
Cách 1: Uống nước mướp đắng tươi – Lấy 2 quả mướp đắng rửa sạch, loại bỏ hạt và cho vào máy xay sinh tố với khoảng 150ml rồi nghiền thật nhuyễn. Sau đó đổ hỗn hợp ra rây lọc lấy nước và uống mỗi ngày. Nếu thấy nước ép mướp đắng khó uống, bạn có thể bỏ thêm chút đường khuấy tan và sử dụng.
Xem thêm: Lương Y Như Từ Mẫu Thầy Thuốc Như Mẹ Hiền, Tập Đọc Thầy Thuốc Như Mẹ Hiền
Cách 2: Uống nước mướp đắng khô – Sử dụng 50g mướp đắng khô rửa thật sạch sắc với 300ml nước trong vòng 15 phút. Sau đó tắt bếp để nguội và sử dụng hết trong ngày.
3.6 Cách trị kinh nguyệt không đều bằng nha đam
Nha đam hay còn gọi là lô hội được phụ nữ sử dụng khá nhiều trong các phương pháp làm đẹp tự nhiên. Theo Y học cổ, nha đam có vị đắng, tính mát giúp thanh can nhiệt, thông tiện. Đối với Y học hiện đại, nha đam là một siêu thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất có tác dụng kháng khuẩn, làm lành vết thương nhanh chóng.
Để trị kinh nguyệt không đều bằng nha đam, bạn có thể sử dụng 2 cách sau:
Cách 1: Uống nước nha đam – Lấy khoảng 200g gel nha đam tươi đã loại bỏ phần nhựa độc, cắt thành miếng nhỏ đun sôi với 300ml nước rồi tắt bếp cho đường vào thưởng thức như chè hàng ngày trước kỳ nguyệt san 1 tuần. Mẹo đơn giản này vừa giúp điều hòa kinh nguyệt vừa giúp đẹp da, thon dáng hiệu quả.Cách 2: Dùng 20g nha đam, 20g rễ củ gai, 20g nghệ đen, 12g tô mộc, 4g cam thảo đem sắc với khoảng 300ml uống mỗi ngày để trị bế kinh, đau bụng kinh.
3.7 Dùng nghệ để chữa kinh nguyệt không đều
Nghệ không chỉ là một thực phẩm, gia vị giúp món ăn bổ dưỡng, nó còn là một loại dược liệu được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc giúp điều trị nhiều căn bệnh khác nhau, trong đó có kinh nguyệt không đều.
Nghệ trong Đông y là loại củ có màu vàng, vị cay đắng, tính ấm, mùi thơm nồng. Tác dụng tiêu biểu của nghệ là phá huyết, hành khí, thông kinh, trị viêm, lành sẹo. Do đó, bạn không nên bỏ qua vị thuốc đặc biệt hiệu quả này khi điều trị kinh nguyệt tại nhà.
Bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều với nghệ:
Lấy 8g nghệ vàng, 8g xuyên khung, 8g đào nhân, 16g kê huyết đằng, 16g ích mẫu, 12g sinh địa cho vào ấm sắc nước uống mỗi ngày. Nên sử dụng trước kỳ kinh 2 – 3 tuần để ổn định kinh nguyệt hiệu quả và giảm các triệu chứng kèm theo.
3.8 Trị kinh nguyệt không đều với hạt mè
Hạt mè (vừng) cũng là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong nấu ăn. Mè có vị ngọt béo, tính bình và không có độc. Theo y học hiện đại thì mè chứa tới 40% acid béo nên có tác dụng điều hòa nội tiết trong cơ thể giúp chu kỳ kinh trở nên đều đặn hơn.
Ngoài ra, hạt mè cũng chứa nhiều dưỡng chất như các khoáng tố photpho, mangan, kali, canxi, đồng, sắt và các vitamin E, B6… rất cần thiết cho sức khỏe của mỗi người.
Việc sử dụng mè để trị kinh nguyệt không đều rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho mè đã rang chín vào các món ăn hàng ngày hoặc giã mè cùng một chút muối ăn cùng cơm đều được.
3.9 Chữa kinh nguyệt không đều bằng quả đu đủ
Quả đu đủ vốn là một loại trái cây được rất nhiều người ưa thích bởi vị ngọt, thanh mát, dễ ăn. Nó cũng chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong Đông y, quả đu đủ có tính hàn, mùi hơi hắc, vị ngọt có tác dụng mát gan, thanh nhiệt, bổ thận, giải độc, nhuận tràng…
Với những người bị kinh nguyệt không đều, ăn đu đủ sẽ giúp chu kỳ nguyệt san đều đặn và ổn định hơn là nhờ enzyme papain có trong nhựa quả đu đủ giúp co bóp tử cung nhịp nhàng, tăng lượng máu đẩy tới tử cung để điều hòa nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt.
Để sử dụng đu đủ chữa kinh nguyệt không đều, bạn có thể uống nước ép đu đủ xanh hoặc nước ép đu đủ ương trong một vài tháng trước. Lưu ý không sử dụng chúng trong những ngày hành kinh và đặc biệt phụ nữ có thai không được ăn đu đủ xanh vì dễ gây sảy thai.
3.10 Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng gừng tươi
Gừng là gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn của người Việt. Không chỉ vậy, gừng được ví như một loại thảo dược giúp cải thiện triệu chứng của rất nhiều bệnh lý trong đó có kinh nguyệt không đều.
Gừng có vị cay, tính ấm nóng giúp tán hàn, ôn trung, tiêu đầy chướng, đặc biệt có hiệu quả đối với người bị cảm lạnh, cảm hàn.
Để chữa kinh nguyệt không đều với gừng, bạn có thể sử dụng cách sau:
Uống nước gừng: Lấy một củ gừng thái lát 3 – 4cm rồi đập dập. Cho các lát gừng vào nồi đun sôi với 100ml rồi tắt bếp. Đổ hỗn hợp ra một chiếc cốc và thêm một chút muối tinh, một thìa mật ong vào khuấy đều và uống trước khi đi ngủ. Nên uống nước gừng mật ong 3 tối liên tiếp sau đó nghỉ 1 tuần và tiếp tục uống 3 tối. Lặp lại quá trình này 3 lần/tháng sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt đều và đẹp hơn.
4. Kết hợp Đông – Tây y để trị kinh nguyệt không đều
Nhìn chung, chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng các loại thực phẩm, thảo dược mang đến khá nhiều lợi ích cho người dùng. Điển hình như chúng giúp tiết kiệm chi phí điều trị, an toàn vì nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, trị kinh nguyệt tại nhà bằng các phương pháp trên còn tồn tại một số nhược điểm nhất định như:
Chỉ có tác dụng đối với các trường hợp nhẹ, kinh nguyệt không đều do sinh lý gây ra.Phải kiên trì sử dụng trong một thời gian dài mới phát huy hiệu quả.Nhiều nguyên liệu, thực phẩm có vị rất khó ăn nên không phải ai cũng có thể áp dụng được.Mất nhiều thời gian chế biến và sử dụng.
Đối với các trường hợp kinh nguyệt không đều do tuổi tác (rối loạn nội tiết tố) và các bệnh lý bên trong cơ thể gây nên thì việc sử dụng các biện pháp tự nhiên hầu như không mang lại hiệu quả gì đáng kể. Vì vậy, các trường hợp này thường được khuyến cáo kết hợp sử dụng cả Đông và Tây y trong điều trị.
Ngoài việc đi khám sản phụ khoa định kỳ để theo dõi và kiểm soát bệnh, chị em có thể kết hợp sử dụng các loại thuốc kê đơn kèm thực phẩm chức năng để ổn định nội tiết, điều hòa kinh nguyệt đạt được hiệu quả cao hơn.
Khi thị trường thực phẩm bổ sung hiện nay luôn trong tình trạng “vàng thau lẫn lộn” thì việc tìm ra một sản phẩm chất lượng, đảm bảo các tiêu chuẩn của Bộ Y tế là điều rất cấp thiết. Để tránh rơi vào cảnh “tiền mất tật mang”, người bệnh nên lựa chọn các sản phẩm uy tín theo sự chỉ dẫn của các chuyên gia y tế.
BS Nguyễn Hồng Hải (Thầy thuốc ưu tú – Nguyên PGĐ BV Đông Y Hòa Bình) cho biết, để điều hòa kinh nguyệt ổn định cũng như giúp chống lão hóa da, nám sạm da, kéo dài tuổi xuân, chị em nên chọn sản phẩm có chứa thành phần EstroG-100 (estrogen thảo dược được bào chế từ các nguyên liệu nhập khẩu từ Hàn Quốc như Tục đoạn, Cách sơn tiêu, Đương quy) và các thành phần như DHEA, collagen, glutathione, curcumin… Sản phẩm bổ sung nội tiết tố này đã được Bộ Y tế chấp nhận là thực phẩm an toàn, hiệu quả, không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho người dùng.
Xem thêm: 5 Phút Cho Bài Tập Cho Vòng 3 Nở Nang, Săn Chắc, Bài Tập Cho Vòng 3 Nở Nang, Săn Chắc
Tóm lại, dù sử dụng bất cứ phương pháp nào để trị kinh nguyệt không đều, muốn hiệu quả lâu dài thì chị em cũng cần xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ giấc, bổ sung đủ dưỡng chất, tập thể thao thường xuyên, tránh căng thẳng, stress, không sử dụng các chất kích thích… Đó là tiền đề giúp chị em có một sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng.