Chảy máu chân răng nên ăn gì là câu hỏi nhiều người bệnh đặt ra. Chảy máu chân răng tuy là hiện tượng bình thường, phổ biến ở nhiều người nhưng cũng đáng để lưu ý. Chảy máu chân răng nếu để lâu có thể gây viêm và các bệnh lý khác. Do đó, chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. PQA
Đang xem: Chảy máu chân răng thiếu vitamin gì
Chảy máu chân răng thiếu chất gì?
Chảy máu chân răng là bệnh lý về răng miệng khi các tổ chức quanh răng như lợi, xương ổ răng, dây chằng bị tổn thương và các mạch máu bị vỡ. Chảy máu chân răng có thể do các bệnh lý về nướu, nha chu khiến răng sưng đỏ, đau nhức. Nguyên nhân chảy máu chân răng cũng có thể do tác động mạnh của việc đánh răng.
Chảy máu chân răng thiếu chất gi?
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới chảy máu chân răng là thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Các vitamin C, K, canxi, magie là các chất dinh dưỡng nếu thiếu hụt có thể gây chảy máu chân răng.
Chảy máu chân răng nên ăn gì?
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng chảy máu chân răng. Do đó, khi bị chảy máu chân răng dù nhẹ hay nặng, người bệnh đều cần bổ sung các vitamin và thực phẩm cần thiết.
Bổ sung rau xanh và hoa quả
Hoa quả tươi và rau xanh là nguồn chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Các khoáng chất và vitamin có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, các chất này giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe răng nướu.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin có vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Một cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn người thiếu vitamin C.
Chảy máu chân răng có thể do viêm nướu, các vi khuẩn có hại cho cơ thể có thể tấn công, sinh sản và phát triển trên các mảng bám.
Chảy máu chân răng nên ăn gì?
Vitamin C từ các loại rau củ quả giúp cơ thể kháng lại sự tấn công của vi khuẩn, hạn chế viêm nhiễm và chảy máu.
Các loại rau quả có chứa vitamin C:
Bưởi: Một quả bưởi chứa gần 92,5mg vitamin C. Theo một nghiên cứu của Đại học Friedrich Schiller (Đức), ăn đều đặn 2 quả bưởi mỗi ngày trong vòng nửa tháng, bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng chảy máu chân răng. Chanh và tỏi: Các nhà khoa học thuộc một trường đại học Ấn Độ kết luận, bằng việc kết hợp một quả chanh và 2g tỏi mỗi ngày, nguồn vitamin C được bổ sung sẽ ngăn chặn tình trạng chảy máu chân răng. Xoài: Xoài là trái cây chứa nhiều vitamin A và C chữa chảy máu chân răng hiệu quả. Xoài có thể chế biến dạng ăn hoặc nước ép.
Ngoài ra, vitamin C còn có ở các loại trái cây như cam, quýt, chanh,… hoặc các loại rau như bắp cải, bông cải xanh,…
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin K
Vitamin K cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây chảy máu chân răng. Vitamin K có tác dụng tăng khả năng đông máu, do đó thiếu hụt vitamin K khiến quá trình đông máu diễn ra chậm hơn, chảy máu không ngừng.
Chế độ ăn của người chảy máu chân răng không nên thiếu các thực phẩm giàu vitamin K như cải bó xôi, cải xoăn, bắp cải, cần tây,…
Quả mơ
Vitamin A cũng là một khoáng chất có vai trò quan trọng với sức khỏe răng lợi. Mơ là loại quả cung cấp lượng beta carotene dồi dào, giúp cơ thể sản xuất vitamin A. Mơ giúp cơ thể phòng ngừa tình trạng chảy máu chân răng hiệu quả.
Ăn mơ bổ sung vitamin A ngừa chảy máu chân răng
Canxi
Canxi là khoáng chất quan trọng có vai trò tăng cường sức khỏe của răng.
Xem thêm: Bà Bầu Bị Viêm Lợi Phải Làm Sao, Khắc Phục Viêm Lợi Khi Mang Thai
Xem thêm: {Giải Đáp} Quan Hệ Gần Ngày Đèn Đỏ Liệu Có Thai Không ? Quan Hệ Vào Ngày Đèn Đỏ Có Thai Không
Do đó, bổ sung đầy đủ canxi giúp hạn chế chảy máu chân răng hiệu quả.
Sữa là một nguồn cung cấp canxi vô cùng lớn. Uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
Canxi còn có trong các thực phẩm như tôm, cá, hải sản,…
Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe răng miệng
Rau sống
Chảy máu chân răng nên ăn gì? Rau sống là một loại thực phẩm cải thiện hiệu quả tình trạng chảy máu chân răng. Rau sống giúp sự lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ gây chảy máu chân răng. Mỗi ngày bạn hãy bổ sung vào thực đơn của mình 1 đĩa salad tốt cho sức khỏe răng miệng.
Dùng nước chè xanh
Chè xanh có tác dụng chữa một số bệnh về họng, răng như viêm họng, viêm lợi, viêm chân răng. Dùng lá chè vào túi vải, hãm nước sôi tới khi chè ngấm. Dùng một thìa mật ong pha với nước chè ngậm khoảng 3 phút.
Chè xanh và mật ong có tác dụng kháng viêm, cải thiện chứng chảy máu do viêm nướu.
Người bị chảy máu chân răng nên kiêng gì?
Một số thực phẩm có tác dụng cho hệ răng miệng. Bên cạnh đó cũng có những thực phẩm bạn nên hạn chế để không khiến tình trạng chảy máu chân răng thêm nghiêm trọng.
Thực phẩm nhiều tinh bột và đường
Nói tới mảng bám, đường và tinh bột chính là thủ phạm gây nên tình trạng này. Chúng tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển. Tình trạng chảy máu chân răng từ đó mà trở nên nghiêm trọng hơn.
Do đó, khi đang trong tình trạng chảy máu chân răng, hãy hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Những đồ ăn như kẹo bánh, socola, bán ngọt, bánh kem, nước ngọt, hoa quả sấy,… là những thực phẩm chứa nhiều đường.
Hạn chế đồ ăn ngọt gây chảy máu chân răng
Các thực phẩm gây khô miệng
Tình trạng khô miệng cũng có thể gây chảy máu chân răng. Nước bọt là thành phần giúp bảo vệ hệ răng miệng, giúp răng tránh được sự tấn công của vi khuẩn có hại.
Nếu răng miệng trong tình trạng khô, các vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và phát triển hơn. Các thực phẩm như chất kích thích khiến răng miệng của bạn khô hơn. Nên tránh sử dụng thuốc lá, cà phê, nước tăng lực để tránh tình trạng khô miệng dễ dẫn tới chảy máu cam.
Thực phẩm cứng hoặc quá nóng, quá lạnh
Đồ ăn cứng, hoặc quá nóng hay quá lạnh có thể khiến tình trạng răng miệng chảy máu trở nên bỏng rát, đau nhức. Bệnh từ đó cũng cần nhiều thời gian để cải thiện. Hãy loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi thực đơn của mình: Đá lạnh, kẹo cứng, hạt tiêu, ớt,…
Các loại thịt dai
Khi bị chảy máu chân răng, việc sử dụng các loại thịt dai như thịt gà, thịt bò, thịt trâu,… có thể gây mắc vào kẽ răng, khiến viêm lợi sưng tấy, khó hồi phục hơn.
Để viêm nướu hay chảy máu chân răng cải thiện nhanh chóng hơn, bạn nên hạn chế các loại thịt dai.
Một số lời khuyên cho người bị chảy máu chân răng:
Vệ sinh răng miệng đúng cách, đánh răng hai lần mỗi ngày và sử dụng loại bàn chải mềm mại, phù hợp Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám trên răng lợi thường xuyên Hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau, thuốc làm loãng máu có thể khiến quá trình đông máu diễn ra nhanh hơn Không sử dụng thuốc lá khiến răng miệng ô nhiễm, tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi phát triển Theo dõi và khám nha khoa thường xuyên để cải thiện và tránh tình trạng bệnh trở nên viêm nướu.
Chảy máu chân răng nên ăn gì, kiêng gì là thông tin mà mỗi cá nhân nên biết. Bên cạnh việc ăn uống, sinh hoạt đều đặn, người bệnh có thể cải thiện chảy máu chân răng bằng các loại thực phẩm chức năng và thuốc có lợi cho quá trình thanh lọc, giải độc, điều hòa lưu thông máu.