Chế độ ăn uống của phụ nữ cần đảm bảo dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm cần có trong thực đơn hàng ngày của chị em.
Đang xem: 7 đồ ăn uống tại nhà rất tốt cho sức khỏe phụ nữ
 |
| Một số thực phẩm có tác dụng làm sáng da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A và E giúp tăng cường hệ thống sửa chữa của da, bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng. Tăng lượng thức ăn giàu kẽm cũng thúc đẩy việc làm lành vết thương nhanh chóng. |
 |
| Theo một số nghiên cứu, một số thực phẩm có thể bảo vệ cơ thể chống lại ung thư và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư vú. Đặc biệt, bông cải xanh chứa indole-3-carbinol, chất chống oxy hóa có lợi ích lớn đối với sức khỏe. |
 |
| Canxi là yếu tố thiết yếu nhất cho cấu trúc xương và răng phát triển. Nó không thể tách rời vitamin D, yếu tố kích thích hấp thu canxi và khoáng chất tốt cho xương. Vitamin D cũng cải thiện tâm trạng và tăng hiệu quả nhận thức. |
 |
| Một nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu Cleveland Clinic (Mỹ) cho thấy hệ sinh sản có vai trò sống còn của con người. Đối với phụ nữ, khả năng sinh sản tốt và cân bằng nội tiết tố được củng cố bằng việc tiêu thụ các thực phẩm giàu axit béo omega-3, vitamin E, I-ốt, cholin và vitamin C. |
 |
| Protein rất quan trọng đối với phụ nữ trẻ để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng. Đối với người lớn, tiêu thụ đủ protein giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ 1 gr protein cho mỗi pound (tương đương 0.5 kg) trọng lượng cơ thể. |
 |
| Phụ nữ nên duy trì hấp thụ lượng axit folic (vitamin B9) cần thiết mỗi ngày là 0,4 mg. Dưỡng chất này giúp cơ thể sản sinh và duy trì tế bào mới, cân bằng trạng thái cảm xúc và tăng cường hệ miễn dịch. |
Siêu thực phẩm tốt cho phụ nữ thực phẩm cho phụ nữ thực phẩm cho nữ giới làm đẹp da sức khỏe vòng một
8 thực phẩm tốt cho nữ giới hơn viagra
0 24
Viagra có thể gây buồn ngủ, buồn nôn hay chóng mặt. Những viagra tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn tránh các tác dụng phụ.
01:11
Tại sao phụ nữ có chu kỳ “đèn đỏ”?
0 15
Trong cơ thể người phụ nữ, vào một thời điểm mỗi tháng, khi trứng không được thụ tinh, các lớp nội mạc tử cung bong ra, dẫn đến chảy máu.
Bên trong Bệnh viện Chợ Rẫy Phnom Penh tại tâm dịch Covid-19
0 4
Ở tâm dịch Covid-19 tại Campuchia, Bệnh viện Chợ Rẫy Phnom Penh có 24 nhân viên y tế phải cách ly do tiếp xúc ca mắc Covid-19.
Bài học cho Việt Nam từ đợt dịch đang bùng phát tại Ấn Độ
0 7
Theo chuyên gia, tình trạng thiếu hụt oxy của các bệnh viện Ấn Độ là kết quả không thể tránh khỏi sau khi quốc gia này để dịch bùng phát dẫn đến quá tải số lượng bệnh nhân.
Thủ phạm khiến người phụ nữ bị tăng nhịp tim kịch phát
0
Nữ bệnh nhân có tiền sử bị rối loạn nhịp tim 2 năm trước và đã được điều trị. Tuy nhiên, gần đây, bà không sử dụng thuốc đều đặn, bỏ qua dấu hiệu bất thường của cơ thể.
Tìm ra kháng thể có khả năng ức chế các biến chủng SARS-CoV-2
0 53
Các nhà nghiên cứu tại Australia đã xác định một số kháng thể đơn miền có tác dụng vô hiệu hóa biến chủng SARS-CoV-2, ngăn chặn virus xâm nhập tế bào.
Xem thêm: Dùng Bao Cao Su Có An Toàn Tuyệt Đối Không, Bao Cao Su Có Thật Sự An Toàn Tuyệt Đối
Cứu nữ sinh nguy kịch do bị bồn chứa nước đè
0
Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng đa chấn thương, dập nát thùy phổi và gãy xương đùi trái.
4 ca nhập cảnh và lễ tân tiếp xúc người cách ly mắc Covid-19
0 11
Những trường hợp này được ghi nhận tại Thái Nguyên, Khánh Hòa, Hà Nội và Yên Bái.
Những nguy cơ bùng phát dịch tiềm ẩn tại Tiền Giang
0 31
Dù không giáp các nước đang bùng phát dịch Covid-19, lãnh đạo Bộ Y tế nhận định nguy cơ ở Tiền Giang vẫn luôn thường trực do đặc điểm về địa lý.
Nữ bác sĩ Bệnh viện Chợ Rẫy được Forbes Việt Nam vinh danh
0 866
Đó là bác sĩ Võ Ngọc Anh Thơ – thành viên thuộc đội phản ứng nhanh của Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) chi viện cho các “điểm nóng” của dịch Covid-19.
9 ngày hỗ trợ Kiên Giang chống dịch Covid-19 của bác sĩ BV Chợ Rẫy
0 1
Sau khi nhận lệnh chi viện cho Kiên Giang, đội phản ứng nhanh của Bệnh viện Chợ Rẫy đã hỗ trợ địa phương xây dựng bệnh viện dã chiến và khu điều trị bệnh nhân tiên lượng nặng.
Nguyên nhân gây bệnh viêm màng não ở chùm ca bệnh tại Hà Tĩnh
0
Cơ quan chức năng xác định các bệnh nhân viêm màng não ở Hà Tĩnh bị nhiễm chủng virus đường ruột Echovirus-4.
Xem thêm: Vô Kinh Thứ Phát Và Cách Điều Trị, Site Is Undergoing Maintenance
Người đàn ông có nhịp tim chậm
0 1
Nam bệnh nhân ở Cần Thơ từng bị ngất, có bệnh lý nền tăng huyết áp và nhồi máu não nhưng nhiều lần từ chối đặt máy tạo nhịp tim.
