“Top 9 món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh tăng khả năng thụ thai” giúp nam giới cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng. Tinh trùng yếu ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng bạn đều có thể khắc phục mỗi ngày bằng cách cải thiện bữa ăn giàu: Kẽm, canxi, magie, rau xanh… và nhóm thực phẩm bên dưới đây các bạn theo dõi nhé.
Đang xem: 15 thực phẩm bồi bổ tinh trùng, nâng cao chất lượng “tinh binh”
9. Trái cây giàu Vitamin C – Bổ sung hàng ngày
Các loại trái cây giàu Vitamin C có khả năng giúp tinh trùng trở thành một tay bơi cừ khôi
Trái cây chứa nhiều Vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi cực tốt cho đội quân tinh binh. Chất chống oxy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh trùng loãng. Các loại trái cây giàu Vitamin C có khả năng giúp tinh trùng trở thành một tay bơi cừ khôi.
8. Hạt bí ngô – Bổ sung kẽm giúp tinh trùng khỏe mạnh
Hàt bí ngô rất giàu kẽm, là chất thiết yếu giúp cải thiện tinh trùng về số lượng và chất lượng
Hạt bí ngô giàu kẽm – chất thiết yếu giúp cải thiện tinh trùng về số lượng và chất lượng. Đồng thời kẽm cũng góp phần tăng lượng hormone Testosterone, cải thiện khả năng sinh sản. Ngoài ra, việc lưu thông máu đến dương vật cũng được tăng cường nhờ các axit béo omega-3 trong món ăn này. Qua đó, hạt bí ngô cũng được coi là thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nam giới.
7. Chuối – Bữa điểm tâm cho tinh trùng khỏe mạnh
Hãy thêm chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày để tinh trùng khỏe mạnh hơn
Chuối chứa Bromelain, enzyme có khả năng điều khiển hormone giới tính. Vitamin A, B1, C có nhiều trong loại quả này còn có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh thêm nhiều tinh trùng cũng như tăng cường sức chịu đựng của các “anh chàng” này. Số lượng tinh binh ít và yếu là nguyên nhân gây nên tình trạng hiếm muộn ở nam giới. Hãy đưa chuối vào khẩu phần ăn không thể thiếu hàng ngày các bạn nha.
6. Chocola đen – Cho cuộc yêu thêm ý nghĩa
L-Arginine HCL, amino axit trong socola đen kích thích khả năng sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn
Ngoài công dụng cực kỳ hữu ích trong chuyện phòng the; chocola đen chứa nhiều L-Arginine HCL, amino axit kích thích khả năng sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn. Đặc biệt, chocola đen là loại thực phẩm giúp đem lại cảm giác khoái cảm trong cuôc yêu của 2 vợ chồng. Vì vậy, hãy tạo một không gian lãng mạn cùng với món chocola đen để cuộc yêu thêm ý nghĩa.
5. Tỏi – Món ăn bổ dưỡng sinh tinh bổ tinh trùng
Tỏi được chế biến trong nhiều món ăn giúp cải thiện tinh trùng và bảo vệ sức khỏe nam giới
Tỏi là thứ gia vị không thể thiếu cho những món ăn bổ dưỡng sinh tinh. Tỏi có nhiều allicin, chất giúp đẩy mạnh lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh binh. Bên cạnh đó, vitamin B6 và selen trong tỏi giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương, điều tiết tốt việc sản xuất hormon giới tính.
Xem thêm: Người Chuyển Giới Đầu Tiên Trên Thế Giới, Cuộc Đời Thật Của
4. Quả óc chó – Sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh trùng
Óc chó – món ăn giàu dinh dưỡng rất tốt cho tinh trùng
Quả óc chó rất có lợi cho số lượng và chất lượng tinh trùng. Loại quả này chứa nhiều arginine, là món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh nên có trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, quá trình lưu thông máu đến “cậu nhỏ” cũng được thúc đẩy vì quả óc chó rất giàu axit béo omega-3.
3. Thịt đỏ – Món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh không thể thiếu
Bổ sung thịt đỏ mỗi ngày đặc biệt là thịt bò cho tinh trùng khỏe mạnh hơn
Axiit amin có nhiều trong các loại thịt đỏ như: thịt bò, cừu, hươu, giúp tăng lượng tinh trùng nhiều rõ rệt. Ngoài ra, nhờ khả năng tăng tiết oxit nitrit, “cậu bé” của các chàng cũng khỏe lây khi cơ thể được nạp đủ lượng thịt đỏ theo nhu cầu.
2. Trứng – Món ăn giàu chất dinh dưỡng cải thiện tinh trùng
Trứng là món ăn bổ dưỡng cải thiện chất lượng tinh trùng một cách đáng kể
Trứng giúp thúc đẩy khả năng sản sinh và cải thiện tinh trùng yếu, loãng. Trứng chứa Vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàng. Trứng cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào. Ngoài ra, giá trị dinh dưỡng của trứng giúp sức khỏe đàn ông cải thiện tốt hơn, giữ tinh thần thoải mái trong mọi cuộc yêu. Với rất nhiều lợi điểm trên, trứng là món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh, cải thiện chất lượng một cách đáng kể mà chị em nên sử dụng trong thực đơn hàng ngày.
1. Hàu, vua hải sản – Món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh bậc nhất
Hàu – món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh bậc nhất
Hàu nổi tiếng bởi khả năng tăng ham muốn tình dục vì rất giàu chất kẽm, là 1 trong những cách cải thiện chất lượng tinh trùng vô cùng hiệu quả. Cánh đàn ông được khuyên bổ sung thịt hàu mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Đồng thời, tăng chức năng sinh lý vô cùng hiệu quả. Cháo hàu, hàu chao mỡ, hàu sốt hành hay hàu sống vắt chanh là những món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh bậc nhất trong danh sách này.
Xem thêm: Thiếu Máu Cơ Tim Nên Uống Thuốc Gì, Bệnh Để Cơ Tim Khỏe
Với chế độ dinh dưỡng đa dạng và phù hợp, cánh đàn ông có thể hoàn toàn an tâm vào khả năng cải thiện khả năng sinh sản. Đặc biệt nên áp dụng ngay hôm nay với danh sách những món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh có trong bài viết.