Nên chọn vitamin E loại nào tốt là thắc mắc của rất nhiều chị em khi có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bởi việc sử dụng viên uống bổ sung vitamin E là một phương pháp hoàn hảo đảm bảo cung cấp lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt vitamin E.
Đang xem: Uống vitamin e đúng cách để có làn da láng mịn
Vậy nên uống vitamin e loại nào? Cách sử dụng ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất mà không bị phản tác dụng? Tất cả câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Vitamin E bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Vitamin E là gì?
Vitamin E là dưỡng chất hòa tan bên trong chất béo và nó có mặt nhiều ở trong các loại thực phẩm khác nhau. Có thể kể đến như là dầu thực vật, các loại hạt hạnh nhân, hướng dương hoặc rau xanh như rau bina hay là bông cải xanh… Bên cạnh đó thì những công ty thực phẩm cũng đã thêm vitamin E vào bên trong những loại ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật hoặc là nước ép trái cây.
Vitamin E giúp cơ thể duy trì cơ tim, xương và cơ trơn. Ngoài ra nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào và đồng thời giúp bảo vệ tế bào trước khỏi những tác hại bởi gốc tự do gây ra.
Nhìn chung, hầu hết các sản phẩm bổ sung Vitamin E có sẵn trong viên nang và viên nén. Dạng tự nhiên của vitamin E được gọi là d-alpha-tocopherol, dạng tổng hợp được gọi là dl-alpha-tocopherol. Cả hai hình dạng này đều có thể đáp ứng được tốt nhu cầu của người sử dụng bởi chúng là các dạng alpha của vitamin E.
Vitamin E chính là dưỡng chất hòa tan bên trong chất béo
Tác dụng của viên uống Vitamin E
Vitamin E mang lại nhiều những tác dụng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Một số những lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại có thể kể đến như:
Với sức khỏe tim mạch: Nhờ bổ sung vitamin E sẽ giúp hạ thấp hiệu quả quá trình oxy hóa cholesterol nhằm cân bằng nồng độ cholesterol bên trong máu. Hơn nữa nó còn giúp cho động mạch luôn khỏe mạnh, máu lưu thông dễ dàng để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.
Với sức khỏe xương khớp: Vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong việc làm giảm đau và hạn chế những kích thích gây ra do bệnh viêm xương khớp. Tác dụng này đã được chứng minh.
Cải thiện trí nhớ: Dù cho mất trí nhớ là một căn bệnh tương đối phổ biến ở người già. Tuy nhiên chúng ta vẫn hoàn toàn có thể trì hoãn nó thông qua việc sử dụng thực phẩm giàu vitamin E.
Cân bằng nội tiết tố: Có nhiều tình trạng liên quan đến nội tiết tố khiến cho chị em phụ nữ lo lắng đó là tăng cân, thay đổi da, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều… Và nếu như bổ sung vitamin E sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện hiệu quả khả năng sinh sản.
Tác dụng với mắt: Những người thường xuyên làm việc với máy tính, người ngủ muộn hoặc sử dụng Smartphone… sẽ khiến cho sức khỏe đôi mắt bị giảm sút. Lúc đó sử dụng vitamin E sẽ giúp bảo vệ mắt an toàn trước những triệu chứng liên quan đến vấn đề đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng vì tuổi tác.
Xem thêm: Làm Thế Nào Để Bớt Đau Răng Tại Nhà Nhanh Nhất, Mách Bạn 8 Cách Giảm Đau Răng Tại Nhà Nhanh Nhất
Tác dụng đối với làn da: Nếu bạn đang băn khoăn không biết vitamin E loại nào tốt cho làn da thì các dòng viên uống chính là chất chống oxi hóa mạnh mẽ nhất. Do nó sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa được những dấu hiệu lão hóa trên da bởi tuổi tác cũng như tiếp xúc cùng ánh mặt trời, ô nhiễm và khói bụi.
Khi sử dụng vitamin E cho da, lớp biểu bì trên da hấp thu mạnh mẽ tinh chất của vitamin E, trong khi đó dưỡng chất được hấp thu có tác dụng hiệu quả trong việc chống lại tia cực tím ở ánh nắng mặt trời. Đồng thời giúp tăng cường cho bức tường mao mạch da để từ đó cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và duy trì để làn da luôn khỏe mạnh.
Tác dụng đối với mái tóc: Nhờ vitamin E nó sẽ làm giảm đi tác hại môi trường gây ra đối với mái tóc. Nó sẽ kích thích giúp tóc phát triển mạnh mẽ hơn nhất là đối với những người bị rụng tóc. Đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến da đầu, cân bằng dầu và giữ ẩm da đầu để tránh tình trạng bong tróc. Bạn sẽ thấy mái tóc khỏe mạnh hơn, dày hơn, bồng bềnh hơn.
Tác dụng với mắt: Những người thường xuyên làm việc với máy tính, người ngủ muộn hoặc sử dụng smartphone… sẽ khiến cho sức khỏe đôi mắt bị giảm sút. Lúc đó sử dụng vitamin E sẽ giúp bảo vệ mắt an toàn trước những triệu chứng liên quan đến vấn đề đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng vì tuổi tác.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Vitamin E loại nào tốt? Cách bổ sung vitamin E hợp lý
Để biết được cách bổ sung vitamin E sao cho hợp lý thì chúng ta cần phải quan tâm đến một số những vấn đề quan trọng, cụ thể bao gồm:
Đối với dạng vitamin E
Bởi vì vitamin E sẽ tồn tại ở rất nhiều dạng khác nhau như là viên, bột, keo mềm, dầu lỏng. Nếu sử dụng vitamin E dạng uống thì sau khi tiêu hóa thì lúc đó vitamin E sẽ chuyển đổi cũng như phân tán đến những cơ quan khác nhau trên cơ thể. Mặc dù có tác dụng tổng thể nhưng nó sẽ hơi chậm.
Đối với vitamin E dạng bôi thì nó sẽ thẩm thấu tương tự như là mặt nạ, kem bôi. Chúng ta chỉ cần bôi trực tiếp lên da thì lúc đó vitamin E sẽ thẩm thấu nhanh chóng, mạnh mẽ và trực tiếp. Phương pháp này được nhiều chị em muốn cải thiện làn da nhanh chóng áp dụng. Tuy nhiên theo ý kiến các chuyên gia thì việc bổ sung vitamin E ở dạng bôi lẫn dạng uống cùng lúc sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng vitamin E ở dạng bôi lẫn dạng uống cùng lúc sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất
Đối với nguồn vitamin E
Ở đây thì vitamin E sẽ tồn tại với nguồn tự nhiên và nguồn tổng hợp. Nguồn tự nhiên chính là nguồn được lấy ra từ thực phẩm và nguồn tổng hợp là được tạo ra bên trong phòng thí nghiệm hoặc có sự kết hợp cả 2. Bạn cũng có thể đọc kĩ nguồn tạo ra vitamin E để chọn mua cho mình loại sản phẩm phù hợp.
Dành cho bạn:
Viên uống Vitamin C DHC thật sự đa công dụng như thế nào?
Review top 7 viên uống DHC được ưa chuộng nhất hiện nay
Đánh giá viên uống trị nám Transino có tốt không? Có nên mua không?
Viên uống đẹp da có tốt không? Top 12 loại viên uống làm đẹp da tốt nhất
TOP 8 viên uống vitamin E loại nào tốt nhất hiện nay
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin E khác nhau khiến cho nhiều người không biết vitamin E loại nào tốt. Vì vậy chúng tôi xin được giới thiệu cùng bạn top 8 sản phẩm vitamin E được đánh giá tốt nhất hiện nay!
1. Viên uống Puritan”s Pride Vitamin E
Puritan”s Pride là thương hiệu chăm sóc sức khỏe của Mỹ, ra đời đã được hơn 40 năm . Sản phẩm chính của hãng là các chất bổ sung dinh dưỡng, các loại thảo mộc, tinh dầu và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Phương châm của hãng là thúc đẩy lối sống lành mạnh và cung cấp cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất cho sức khỏe.
Xem thêm: Phải Làm Gì Khi Da Bị Dị Ứng Da Mặt, Bị Dị Ứng Nên Làm Gì
Do đó, cái tên đầu tiên trong danh sách vitamin E tốt nhất mà mình muốn giới thiệu đến các bạn chính là Vitamin E Puritan”s Pride. Đây là viên nang vitamin E dạng lỏng không chứa hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt hoặc chất bảo quản vô cùng an toàn. Cùng với hàm lượng ở mức cao nhất 1000 IU, giúp hỗ trợ tim và sức khỏe của hệ tuần hoàn, chống oxy hóa, điều trị gan nhiễm mỡ và chứng tăng Cholesterol trong máu, bảo vệ mắt.