Dù ở độ tuổi nào, sữa vẫn luôn là thức uống đem lại hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể. Tuy nhiên, việc uống sữa khi nào tốt nhất vẫn còn khiến rất nhiều người băn khoăn, đặc biệt là các bà mẹ chăm con nhỏ. Vậy nên uống sữa vào khi nào?
|
Nội dung 1. Uống sữa sau khi ăn sáng 2. Uống sữa vào bữa ăn chiều 3. Uống sữa trước khi đi ngủ |
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 thời điểm mà chúng ta có thể uống sữa để hấp thụ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất gồm:
Bữa sáng là bữa cung cấp năng lượng cho cả một ngày hoạt động. Vì thế, uống một cốc sữa vào buổi sáng sau khi ăn sẽ là phương thức hiệu quả để hoàn thiện bữa ăn, bổ sung thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày làm việc.
Đang xem: Nên uống sữa trước hay sau khi ăn?
.jpg)
Uống sữa sau khi ăn sáng là thời điểm lý tưởng nhất cho cả trẻ nhỏ và người lớn
Bữa ăn nhẹ buổi chiều với một số loại bánh quy, bánh mì, hay ngũ cốc lại được kết hợp với sữa sẽ giúp cung cấp năng lượng hiệu quả nhưng không khiến bạn quá no. Đặc biệt, sữa lúc này sẽ được hấp thụ hiệu quả, cân bằng được lượng tinh bột và protein cho cơ thể.
Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ ngon hơn. Từ đó tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe. Thời gian lý tưởng nhất để uống sữa vào thời điểm này là khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ.
Trên đây là những khung giờ uống sữa tốt nhất, giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng trong sữa. Hãy áp dụng ngay để cả nhà cùng khỏe mạnh bạn nhé.
——–
uống sữa vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất, sữa hoàng gia, sưa dành cho trẻ 0-6 tháng tuổi,
Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Bình luận facebook
Tinh chất nghệ Aki Ukon Nano giúp ngăn…
Tinh chất nghệ Aki Ukon Nano được sản xuất theo công nghệ nano, tăng cường khả…
Tại sao người bị ung thư nên dùng kết…
Xem thêm: Nguyên Nhân Và Biểu Hiện Sa Dạ Con Có Nguy Hiểm Không, Mẹ Hãy Chú Ý ChäM Sóc Vùng NhạY CảM
Ung thư là căn bệnh quái ác không chừa một ai. “Căn bệnh tử thần” này khiến cho…
Giá viên uống bổ não Ginkgo Biloba 2000mg Healthy Care mới nhất trên thị trường” />
Giá viên uống bổ não…
Healthy Care Ginkgo Biloba 2000mg được nghiên cứu và chiết xuất từ bạch quả…
Ginkgo Biloba 120mg là gì?
Có thể bạn chưa biết đến cây bạch quả, nhưng tin chắc đã từng nghe qua cụm từ…
Ginkgo Biloba Mỹ 300 viên có tác dụng…
Xem thêm: Điểm Danh 6 Cách Trị Mụn Bọc Không Để Lại Sẹo Rỗ? Cách Trị Mụn Bọc Không Để Lại Sẹo
Ginkgo Biloba chắc chắn không còn là cái tên xa lạ đối với những người thường…
Thông tin liên hệ
gmail.com
Đơn vị chủ quản:Công ty Cổ phần Dược phẩm Sun Pharma
Trụ sở chính: Số 113 Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Chi nhánh miền nam: 436A/139 đường 3/2, phường 12, quận 10, TPHCM
Điện thoại:024 665 05 292
Về chúng tôi
Dịch vụ & hỗ trợ
Liên kết Facebook
namlimquangnam.net
Đăng ký nhận bản tin
Chúng tôi sẽ gửi tất cả các thông tin khuyến mại và chương trình sale off của namlimquangnam.net đến bạn!