Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc đường ruột thì thời điểm tốt nhất để uống collagen trước tiên là vào buổi sáng lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn của bạn. Để có giấc ngủ ngon, hãy uống collagen trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hãy uống 15g collagen trước bữa ăn của bạn.
Đang xem: Uống collagen trước hay sau bữa ăn
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein trong cơ thể, chiếm tới 70% cấu trúc của làn da. Loại protein này có mặt ở khắp mọi nơi trên cơ thể người. Tuy nhiên, nó có tác dụng chính trong việc duy trì làn da săn chắc và căng bóng.
Cơ thể mỗi người có thể sản sinh ra được lượng collagen nhất định mỗi ngày. Thế nhưng đến độ tuổi nhất định, việc sản sinh collagen trong cơ thể sẽ giảm xuống đáng kể. Điều này khiến làn da trở nên chùng nhão, nhăn nheo, xuất hiện những dấu hiệu của quá trình lão hóa da và thiếu sức sống hơn.
Nên uống bổ sung collagen ở độ tuổi nào?
Khi độ tuổi càng tăng lên, lượng collagen trong cơ thể càng giảm xuống khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Từ tuổi 20 trở đi, quá trình sản xuất collagen tự nhiên sẽ bắt đầu có dấu hiệu giảm dần. Lượng collagen tự nhiên khi này sẽ bị hao hụt và khó có thể tự tổng hợp lại được. Điều này dễ gây ra tình trạng cơ thể bị thiếu hụt collagen. Biểu hiện đáng lo ngại của việc thiếu hụt collagen trên da là xuất hiện những nếp nhăn, vết thâm, chân chim. khô sạm, kém sắc…
Với quan niệm chống lão hóa chỉ cần áp dụng khi bạn bước vào độ tuổi trung niên là hoàn toàn sai lầm. Theo một số nghiên cứu, collagen được cho là nên được bổ sung đều đặn ở mọi độ tuổi. Đặc biệt là khi phụ nữ bước sang tuổi 25. Vì đây là thời điểm cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa đầu tiên.
Xem thêm: Dinh Dưỡng Hàng Ngày Cho Người Gầy Muốn Tăng Cân Nhanh Phải Làm Sao ?
Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc chống lão hóa da thì bạn nên bổ sung collagen bằng việc sử dụng viên uống, mỹ phẩm ngay từ những năm bắt đầu tuổi 20. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khuyên rằng 18 tuổi là độ tuổi thấp nhất để thích hợp bổ sung collagen.
Thời điểm tốt nhất để uống collagen?
Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc đường ruột thì thời điểm tốt nhất để uống collagen trước tiên là vào buổi sáng lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn của bạn.Đối với đau khớp, gân hoặc dây chằng, thời gian tốt nhất để uống collagen là khoảng 1 giờ trước khi bạn tập thể dục để có kết quả tốt nhất (hãy đảm bảo bao gồm 50 mg vitamin c). Thời gian rất quan trọng vì hoạt động tập thể dục của bạn giúp vận chuyển collagen peptide vào gân và khớp của bạn.Để có giấc ngủ ngon, hãy uống collagen trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.Để giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hãy uống 15 g collagen trước bữa ăn của bạn. Điều này sẽ cung cấp 3-5 g glycine cần thiết để giúp kiểm soát phản ứng đường huyết của bạn.
Xem thêm: Bà Bầu Bị Đi Ngoài Phải Làm Sao ? Có Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý Thế Nào
Cách lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen
Uống bổ sung collagen đang là một phương pháp chống lão hóa được nhiều chị em tin dùng. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen có 3 dạng cơ bản: viên uống, dạng gel và dạng bột. Bạn có thể lựa chọn collagen phù hợp tùy vào mục đích sử dụng và điều kiện kinh tế của bản thân. Tuy nhiên, để lựa chọn được sản phẩm collagen tốt nhất thì mọi người nên lưu ý những tiêu chí sau:
Sản phẩm có rõ nguồn gốc xuất xứ rõ ràngTìm đến những địa chỉ cung cấp uy tín trong nước, có đầy đủ thông tin đăng ký, mã số thuế, địa chỉ rõ ràngNên sử dụng collagen ở dạng thủy phân (collagen peptide). Đặc biệt nên lựa chọn collagen chiết xuất từ cá. Dạng collagen này có hiệu quả hấp thu cao hơn nhiều lần so với collagen thông thườngLựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có chứa Vitamin C và chất chống oxy hóa để tăng hiệu quả hấp thu cho cơ thể
Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩmCollagencó xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm.Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.
namlimquangnam.net là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.