Việc xây dựng một thực đơn hợp lý cho những bệnh nhân tiểu đường có ý nghĩa vô cùng quan trọng, giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 được các chuyên gia khuyến nghị.
Đang xem: Tiểu đường type 2 nên ăn gì
Để kiểm soát lượng đường huyết cho người bệnh tiểu đường tuýp 2 cần lựa chọn những loại thực phẩm carbohydrate (carbs), chất béo và protein lành mạnh. Đồng thời kết hợp đúng đắn chúng để giải quyết các triệu chứng của bệnh tiểu đường như: đi tiểu thường xuyên, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và thay đổi tâm trạng của lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết).
Nguyên tắc trong ăn uống đối với người bệnh tiểu đường
Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì cần tuân theo sự tư vấn, chỉ định nhất định của bác sĩ. Bên cạnh đó cần biết và nắm rõ các nguyên tắc để tránh đường huyết tăng, ngăn chặn và làm chậm các biến chứng của bệnh bệnh tiểu đường:
Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột.Ăn uống điều độ, đúng giờ, không nên để tình trạng quá đói, hoặc quá no.Không nên thay đổi quá nhanh và quá nhiều cơ cấu và khối lượng các bữa ăn hàng ngày.Cần vận động sau khi ăn, tránh nằm, ngồi một chỗ sau ăn, dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2
Để tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh tiểu đường, trước tiên bạn phải hiểu các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn như thế nào.
Carbonhydrate có nhiều nhất trong ngũ cốc, bánh mì, mì ống, sữa, kẹo, trái cây và rau có tinh bột, chúng được phân hủy thành glucose trong máu nhanh hơn các loại thực phẩm khác, làm tăng lượng đường trong máu, có khả năng dẫn đến tăng đường huyết. Protein và chất béo không ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu, nhưng cả hai nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải để giảm lượng calo và cân nặng trong một phạm vi lành mạnh.
Để đạt được mục tiêu kiểm soát lượng đường trong máu của bạn, hãy ăn nhiều loại thực phẩm nhưng cần theo dõi các phần thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao. Thực phẩm có tác động nhiều nhất đến lượng đường trong máu. Đây là lý do tại sao một số người mắc bệnh tiểu đường cần đếm lượng carbohydrate bổ sung mỗi ngày.
Xem thêm: Mẹo Dân Gian Nhanh Có Thai Liệu Có Hiệu Quả Như Lời Đồn Của, Làm Sao Để Có Thai
+ Protein và lipid không làm ảnh hưởng trực tiếp đến đường huyết, nhưng chúng có thể thúc đẩy nguy cơ xuất hiện biến chứng tiểu đường.
Theo hướng dẫn từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, đường huyết bình thường của người bệnh tiểu đường nên ở trong khoảng 80 – 130mg/dl (4.4 – 7.2mmol/l) trước bữa ăn và ít hơn 180mg/dl (10mmol/l) sau ăn 2h.
+ Bệnh nhân bị bệnh tiểu đường tuýp 2 nên chú ý đến vấn đề này để có thể kiểm soát lượng đường huyết trong máu tốt nhất. Bên cạnh đó, người bệnh nên sử dụng loại đường dành riêng cho những bệnh nhân bị tiểu đường để an toàn cho sức khỏe.
Hy vọng với chế độ ăn cho người bị tiểu đường tuýp 2 từ chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn đọc có thể dễ dàng xây dựng cho bản thân mình một thực đơn phù hợp. Bên cạnh chế độ ăn uống điều trị bệnh, người bệnh cũng nên thăm khám định kỳ để có thể kiểm soát bệnh tốt nhất.
Đồng thời, bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, các chuyên gia cũng khuyến khích người bệnh nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ có chiết xuất từ các loài thảo dược tự nhiên như dây thìa canh, neem Ấn Độ, Hoài Sơn, tỏi đen,…như Glu namlimquangnam.net để giúp hạ, ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm xảy ra.
Xem thêm: Viêm Lộ Tuyến Cổ Tử Cung Cấp Độ 2, Viêm Lộ Tuyến Dộ 2 Có Gây Nguy Hiểm Không
Để được tư vấn chi tiết hơn về chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 hoặc các vấn đề khác liên quan đến bệnh, vui lòng để câu hỏi bên dưới bài viết, chuyên gia Hoàng Vân của namlimquangnam.net sẽ tư vấn giúp bạn có hướng điều trị phụ hợp với tình trạng hiện tại để có một kết quả tốt nhất.