Tình trạng suy nhược cơ thể đang ngày phổ biến do chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học. Nếu không nhận biết sớm và có cách điều trị thích hợp sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ, tổn thương hệ thần kinh hoặc gây ra các bệnh về tim mạch. Vậy cách trị suy nhược cơ thể tại nhà như thế nào mới giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh.
Đang xem: Bị Suy Nhược Cơ Thể Tại Nhà Đơn Giản
Theo chuyên gia bác sĩ, người bị suy nhược cơ thể luôn trong tình trạng mất năng lượng, không thể tập trung vào mọi hoạt động. Hiện nay có khá nhiều dấu hiệu về bệnh suy nhược cơ thể mà bạn có thể biết, cụ thể:
Đau nhức cơ thể: Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến toàn thân xuất hiện các cơn đau, tạo cảm giác uể oải, nhức mỏi. Mặc dù bệnh nhân cho phép bản thân nghỉ ngơi nhưng cơn đau nhức vẫn không biến mất mà còn có thể trở nên trầm trọng hơn.
Cảm giác kiệt sức: Khi bị suy nhược, cơ thể không còn năng lượng để duy trì hoạt động đối với cơ bắp và trí nào. Tình trạng này kéo dài khiến người bệnh có cảm giác cơ thể kiệt sức, chóng mặt, hoa mắt, khó chịu, tê bì tay chân… Người bệnh không còn năng nổ, hoạt bát và không hứng thú, quan tâm đến những vấn đề xung quanh.
Sút cân không kiểm soát: Người bệnh bị suy nhược thường bị chán ăn, ăn không ngon. Bên cạnh đó hoạt động của hệ tiêu hóa cũng trở nên kém hơn, chất dinh dưỡng không được hấp thụ đầy đủ. Do vậy sụt nhanh chóng cũng là dấu hiệu thường gặp của bệnh suy nhược cơ thể.Rối loạn giấc ngủ: Đây là triệu chứng suy nhược cơ thể rất phổ biến. Giấc ngủ và tình trạng suy nhược của cơ thể có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi cơ thể suy nhược hệ thần kinh bị tác động khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Bệnh nhân ngủ không ngon, thường mơ thấy ác mộng, thậm chí mất ngủ thường xuyên. Khi đó sức khỏe giảm sút thêm, không còn năng lượng để phục hồi.
Xem thêm: Điều Gì Xảy Ra Khi Viêm Họng Mãn Tính Có Gây Ung Thư Không ?
Đau đầu, dấu hiệu suy nhược cơ thể thường gặp: Suy nhược cơ thể khiến khí huyết suy giảm, máu lưu thông lên não kém hơn. Do vậy hệ thần kinh và não bộ bị tác động. Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, khó tập trung…
Với những dấu hiệu của bệnh suy nhược cơ thể ở trên, bạn nên tìm cách khắc phục nhanh tình trạng suy nhược cơ thể để tránh kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, bạn có thể áp dụng những cách trị suy nhược cơ thể tại nhà như điều trị bằng thuốc, xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.
Thuốc điều trị suy nhược cơ thể: Tùy theo tình trạng và nguyên nhân của từng người bệnh, bác sĩ có thể chỉ định dùng các thuốc phù hợp. Một số thuốc được kê đơn như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc chẹn beta…Vận động cơ thể: Vận động bằng các động tác thư giãn nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho tim mạch, phổi, cơ bắp, lưu thông khí huyết… Các bài tập có thể áp dụng để loại bỏ các triệu chứng suy nhược cơ thể là thiền, yoga, đi bộ, đạp xe…
Giữ tinh thần thoải mái: Lên kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Không nên tạo áp lực khiến cơ thể stress kéo dài. Người bệnh cần đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc khoảng 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
Bổ sung dinh dưỡng: Chế độ ăn uống nên có đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt những bệnh nhân bị suy nhược cơ thể sau sinh, do hoạt động quá sức, thiếu dinh dưỡng hoặc những người già cần bổ sung thêm những món ăn bồi bổ cơ thể, dễ tiêu hóa như súp, cháo, canh…Người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ để xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp nhất.
Xem thêm: Thuốc Magne B6 Corbiere Có Tác Dụng Gì, Thuốc Magne B6 Corbiere Hộp 50 Viên
Ngoài những cách trị suy nhược cơ thể tại nhà đơn giản ở trên, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm viên tăng lực nhân sâm tỏi đen ZBULL được chiết xuất từ các thành phần là nhân sâm giúp bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa, tỏi đen bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư và chất Ginkgo biloba tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh.
Người ốm mới dậy, lao lực, mệt mỏi, kém tập trungNgười thường xuyên vận động như: chơi thể thao, tập thể dục, người lao động nặng…Người cần tỉnh táo khi làm việc về đêm như lái xe, công nhân tăng ca đêm, học sinh – sinh viên ôn thi…
Số 112, đường số 3, KDC Vĩnh Lộc, P. Bình Hưng Hòa B, TP. HCM
info.tamduocstore