Cơ thể trẻ em cần bao nhiêu sắt?
Sắt là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Cơ thể cần sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein trong các tế bào hồng cầu giúp đưa oxy đi khắp cơ thể. Vì vậy, nếu không đủ sắt, các cơ, mô và tế bào của trẻ sẽ không nhận được oxy cần thiết.
Bạn đang xem: Top 7 Loại Thuốc Bổ Máu Cho Bé Khi Bị Thiếu Máu
Đối với trẻ nhỏ
Để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo, bố mẹ hãy cho trẻ:Ăn thịt nạc đỏ 3 – 4 lần/tuần. Các loại đậu, thịt gia cầm, cá, trứng cũng giàu sắt. Đây là những nguồn cung cấp sắt quan trọng trong bữa ăn hàng ngày của trẻ.Nếu gia đình bạn theo chế độ ăn thuần chay, trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ giúp đảm bảo con bạn nhận đủ sắt và các chất dinh dưỡng khác.Bổ sung vitamin C cho trẻ sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất sắt hơn. Đảm bảo cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: cam, chanh, quýt, kiwi, cà chua, bắp cải, ớt chuông và bông cải xanh.Khuyến khích trẻ ăn thức ăn đặc và chú ý rằng, không nên cho trẻ uống nhiều nước giữa các bữa ăn.Xem thêm: Set Đồ Bộ Đẹp Di Choi - Set Bộ Dạo Phố Thời Trang Giá Tốt Tháng 12, 2021
Đối với thanh thiếu niên
Để ngăn ngừa thiếu sắt ở thanh thiếu niên, bố mẹ hãy:
Cho con bạn biết về tầm quan trọng của sắt. Ở tuổi này, trẻ đã có ý thức với những gì mình ăn vào.Có thể cho trẻ ăn ngũ cốc tăng cường sắt vào buổi sáng và thịt, gia cầm hoặc cá vào bữa tối.Thực phẩm giàu vitamin C cũng nên được khuyến khích, chẳng hạn như trái cây hoặc rau trong bữa ăn.Chỉ cho trẻ uống trà và cà phê với lượng vừa phải vì chúng có thể cản trở sự hấp thụ sắt.Tóm lại, bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu là vô cùng cần thiết. Bác sĩ namlimquangnam.net đã gợi ý cho bạn 5 dạng chất bổ sung sắt cho trẻ và cách sử dụng chúng. Nhưng để không phải điều trị thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em, bố mẹ hãy nhớ cho trẻ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng bạn nhé!
Trang tin y tế namlimquangnam.net chỉ sử dụng các nguồn tham khảo có độ uy tín cao, các tổ chức y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ các cơ quan chính phủ để hỗ trợ các thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình biên tập để hiểu rõ hơn cách chúng tôi đảm bảo nội dung luôn chính xác, minh bạch và tin cậy.
5 Safe Types of Iron Supplements for Kids
https://www.healthline.com/health/parenting/iron-supplements-for-kids
Iron deficiency – children
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/iron-deficiency-children
