Người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập Gym trong thời gian điềutrị. Luyện tập đúng cách giúp điều chỉnh cân nặng, cải thiện cấu trúc cột sống,tăng phạm vi chuyển động và hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. Tuynhiên tập Gym chỉ thích hợp với những trường hợp bệnh có mức độ nhẹ đến trungbình.