“Ăn không chỉ để no mà ăn còn để lo cho sức khỏe”. Đúng vậy! Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng để chúng ta duy trì 1 sức khỏe dồi dào và ổn định.
1 Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cho các tĩnh mạch khỏe mạnh, giúp phòng ngừa cũng như cải thiện các bệnh lý liên quan đến hệ thống mạch máu này. Vậy những thức ăn tốt cho tĩnh mạch là gì? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 9 loại thực phẩm tốt nhất ở bài viết này nhé!
Loại thức ăn nào tốt cho tĩnh mạch?
Tổng quan kiến thức về hệ tĩnh mạch và tuần hoàn
Trong cơ thể chúng ta, khí huyết được lưu thông tuần hoàn nhờ 3 hệ thống mạch máu chính là động mạch, tĩnh mạch và mao mạch.
Đang xem: Giãn tĩnh mạch chân là gì ? phương pháp ăn uống hợp lý !
Chức năng tĩnh mạch
Nếu như động mạch có vai trò vận chuyển máu từ tim đến các cơ quan bộ phận thì tĩnh mạch làm nhiệm vụ ngược lại là đưa máu từ các cơ quan trở về tim.
1 Vòng tuần hoàn khí huyết trong cơ thể bao gồm 3 giai đoạn:
+ Máu từ tim bơm ra sau khi rờitâm thất tráithì theo động mạch luân chuyển qua các bộ phận cơ thể vàbắp thịt. Máu nhả dưỡng khí (O2) ra và nhậnthán khí(CO2) vào ở các mao mạch.
+ Sau đó máu theo tĩnh mạch trở về tim, vàotâm nhĩ phảirồi quatâm thất phảitrước khi được bơm qua hai láphổinơi bộ phậnhô hấpnhận dưỡng khí (O2) vào và thả thán khí (CO2) ra.
+ Máu từ phổi trở về tim ởtâm nhĩ trái, rồi qua tâm thất trái, hoàn tất 1 vòng tuần hoàn.
Cấu trúc tĩnh mạch
Hệ thống tĩnh mạch trong cơ thể rất đa dạng với nhiều kích thước khác nhau từ 1 mm đến 1,5 cm.
Các tĩnh mạch đều có hình dạng ống, lớp ngoài cùng được cấu tạo bằng collagen bao bọc bởi nhiều vòngcơ trơn, lớp trong cùng là 1 lớp tế bào nội mô.
Trong lòng các tĩnh mạch đều cóhệ thống các van1 chiều để ngăn ngừa máu chảy ngược chiều hoặc ứ đọng lại.
Cấu tạo của tĩnh mạch, động mạch
Tĩnh mạch dễ gặp phải bệnh lý gì ?
Cũng giống như tất cả các cơ quan bộ phận khác trong cơ thể, hệ thống tĩnh mạch cũng đều có nguy cơ gặp phải các bệnh lý hay những vấn đề bất thường.
Những bệnh lý có thể xảy ra tại tĩnh mạch là: viêm tĩnh mạch, huyết khối tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch, dị dạng tĩnh mạch bẩm sinh…
Trong đó suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý phổ biến nhất với tỷ lệ mắc luôn ở trong top đầu những căn bệnh thường gặp. Đây là tình trạng các tĩnh mạch bị suy yếu, giãn nở và căng phồng ra dẫn tới suy giảm hoặc mất chức năng vận chuyển máu trở về tim.
Theo lý thuyết, căn bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể xảy ra ở bất kỳ hệ thống tĩnh mạch nào trong cơ thể tuy nhiên trong thực tế lại thường chỉ xảy ra ở vùng 2 chi dưới (suy giãn tĩnh mạch chân) hoặc vùng hậu môn trực tràng (bệnh trĩ).
9 Loại thức ăn tốt cho tĩnh mạch, giúp cải thiện suy giãn tĩnh mạch
Cam quýt
Vitamin C là thành phần có rất nhiều trong các loại quả thuộc họ cam quýt. Loại vitamin này giúp kích thích sản sinh collagen và elastin 2 thành phần quan trọng trong cấu trúc thành mạch giúp tăng cường sức bền, độ đàn hồi của các mạch máu, giúp hỗ trợ điều trị rất tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch.
Hơn nữa trong cam quýt có 2 thành phần đặc hiệu, rất quan trọng với những người suy giãn tĩnh mạch là Hesperidin và diosmin, nhất là phần vỏ và màng có nồng độ hesperidin cao nhất.
Đây là 2 Flavonoid thực vật có tác dụng làm tăng sức bền thành tĩnh mạch, tăng độ đàn hồi và trương lực của tĩnh mạch, làm giảm hiện tượng ứ đọng máu ở ngoại vi. Đồng thời 2 hoạt chất này còn có tác dụng làm giảm các yếu tố gây viêm và chống gốc tự do.
Do đó để tĩnh mạch khỏe mạnh chúng ta nên ăn nhiều cam quýt, ăn cả tép và phần cùi trắng.
Cam, quýt là thức ăn tốt cho tĩnh mạch
Cá hồi
Cá hồi và nhiều loại cá biển có hàm lượng omega-3 cao như: cá ngừ, cá trích, cá tuyết… đều là những thực phẩm tốt cho tĩnh mạch mà những người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên ăn.
Omega-3 là chất béo không bão hòa rất tốt cho hệ tuần hoàn, tim mạch nói chung và hệ tĩnh mạch nói riêng. Dưỡng chất tự nhiên này giúp giảm cholesterol xấu trong máu, giảm viêm, ngăn ngừa tình trạng viêm gây tổn hại các mạch máu và dẫn đến hình thành các mảng xơ vữa.
Ngoài ra omega-3 còn giúp điều hòa nhịp tim, giảm đông máu, giảm nguy cơ đột quỵ vàsuy tim.
Quả việt quất
Quả việt quất chứa hàm lượng lớn anthocyanin – chất có khả năng vô hiệu hóa enzym phá hủy mô liên kết và các tế bào gốc tự do. Do đó, nó có tác dụng tốt cho thành tĩnh mạch, đẩy mạnh sự hoạt động của hệ tuần hoàn.
Hơn nữa quả việt quất còn là nguồn bổ sung chất xơ và vitamin E dồi dào, rất tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch.
Quả việt quất tốt cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch
Gừng
Gừng là loại thảo dược có thể giúp hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch vì nó có khả năng hòa tan fibrin trong các mạch máu và cải thiện lưu thông khí huyết nên giúp ngăn ngừa sự hình thành huyết khối trong lòng mạch.
Người bệnh nên sử dụng gừng tươi là tốt nhất, có thể chế biến thêm vào các món ăn để tăng hương vị.
Nho và hạt nho
Trong quả nho có rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng sức bền thành tĩnh mạch rất tốt.
Xem thêm: Điểm Chuẩn Đại Học Y Thái Nguyên 2019, Điểm Chuẩn Đại Học Y
Đặc biệt hạt nho có chứa hàm lượng rất cao anthocyanin và proanthocyanidin có tác dụng chống oxy hóa làm tăng độ đàn hồi thành mạch, tăng cường chức năng của mao mạch và tĩnh mạch.
Tam giác mạch (kiều mạch)
Trong hạt tam giác mạch có chứa hoạt chất rutin rất cần thiết trong hỗ trợ điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Rutin có tác dụng tăng cường sức chịu đựng của thành mạch máu, phòng nguy cơ giòn vỡ mạch, bảo vệ hệ thống tĩnh mạch. Khi thiếu chất này mạch máu bị yếu, giảm độ đàn hồi, tăng tính thấm và dễ bị suy giãn.
Kiều mạch là thức ăn tốt cho tĩnh mạch
Củ cải đường
Trong củ cải đường có chứa betacyanin, một hợp chất phyto giúp giảm nồng độ homocysteine – loại amino acid gây tổn hại cho mạch máu. Do đó, thực phẩm này rất tốt cho người suy giãn tĩnh mạch.
Quả bơ
Quả bơcó chứa nhiều vitamin C, vitamin E tốt cho sức khỏe và một lượng lớn glutathione – phân tử tripeptit có khả năng bảo vệ tĩnh mạch, bảo vệ tim cũng như động mạch khỏi những tổn thương do sự oxy hóa. Vì thế, ăn bơ giúp tĩnh mạch khỏe mạnh và phòng chống bệnh suy giãn tĩnh mạch hiệu quả.
Măng tây
Măng tây cũng là loại thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức bền, độ đàn hồi của mạch máu, bảo vệ tĩnh mạch và mao mạch khỏi các tác nhân gây hại.
Người bình thường nên sử dụng nhiều măng tây để cho tĩnh mạch khỏe mạnh, phòng ngừa các tổn thương hay bệnh lý bất thường. Còn những người bị suy giãn tĩnh mạch cũng nên dùng loại thực phẩm này để cải thiện bệnh.
Măng tây
Cần phải lưu ý rằng các loại thực phẩm kể trên mặc dù rất tốt cho tĩnh mạch, giúp hỗ trợ cho các trường suy giãn tĩnh mạch nhưng là chỉ ở giai đoạn nhẹ. Còn với tình trạng nặng hơn, biểu hiện triệu chứng nhiều và nguy cơ biến chứng lớn, người bệnh cần phải có giải pháp toàn diện hơn.
Hiện nay, xu hướng sử dụng thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ điều trị các bệnh lý mạn tính đang ngày càng được ưa chuộng vì vừa mang lại hiệu quả cao vừa an toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như thuốc tây.
Nếu như người bệnh suy giãn tĩnh mạch đang tìm kiếm 1 giải pháp toàn diện có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược vừa giúp giảm các triệu chứng khó chịu vừa giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm thì BoniVein chính là sự lựa chọn tốt nhất.
Sản phẩm cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch – BoniVein
BoniVein – Tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể để chiến thắng suy giãn tĩnh mạch.
Chất chống oxy hóa là thành phần quan trọng và không thể thiếu được trong những sản phẩm dành cho bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch, bởi những tác động tích cực của chúng trên hệ thống mạch máu, đặc biệt là các tĩnh mạch:
+ Gốc tự do là sát thủ gây ra quá trình lão hóa và phần lớn các bệnh trong cơ thể, nhất là tác động trên hệ thống mạch máu. Chúng sẽ gây rối loạn chức năng tế bào nội mô từ đó làm tổn thương thành mạch, thúc đẩy sự hình thành các mảng xơ vữa và tạo huyết khối. Từ đó sẽ gây suy giãn tĩnh mạch và biến chứng huyết khối như thuyên tắc động mạch phổi, đột quỵ.
+ Chất chống oxy hóa sẽ có tác dụng vô hiệu hoá các gốc tự do có hại, từ đó sẽ bảo vệ thành mạch được khỏe mạnh, ngăn ngừa tĩnh mạch bị phá hoại, thúc đẩy quá trình hồi phục tĩnh mạch và phòng ngừa huyết khối.
Hiểu rõ được vai trò của các hoạt chất chống oxy hóa, các chuyên gia của tập đoàn Viva Nutraceuticals từ Mỹ và Canada đã bổ sung vào thành phần của sản phẩm BoniVein 3 thảo dược có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, đó là: Lý chua đen, hạt nho và vỏ thông.
Hiệu quả chống oxy hóa của các thảo dược trên mạnh gấp 20 lần vitamin C và 50 lần vitamin E. Đặc biệt khi phối hợp với nhau chúng còn làm tăng khả năng vô hiệu hóa gốc tự do lên nhiều lần chính vì thế làm tăng tác dụng trên bệnh suy giãn tĩnh mạch.
BoniVein – Sự kết hợp 9 thảo dược quý cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch
Công thức thành phần toàn diện của BoniVein
Không chỉ có các thảo dược chống oxy hóa mạnh kể trên, trong thành phần của BoniVein còn có 6 thành phần quý khác với nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên được nghiên cứu và tuyển chọn kỹ lưỡng từ nhiều nơi trên thế giới.
Tất cả kết hợp hài hòa với nhau tạo nên công thức đột phá cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch:
+ Hạt dẻ ngựa: với hoạt chất Aescin vừa giúp làm bền thành mạch, van tĩnh mạch, cải thiện khả năng co bóp của tĩnh mạch vừa giúp giảm phù nề, chống sưng viêm.
+ Rutin được chiết xuất từ hoa hòe: Có tác dụng chống oxy hóa, làm bền và giảm tính thấm của thành mạch, bảo vệ sức chịu đựng bình thường của mạch máu. Thiếu chất này tính chịu đựng của mạch máu bị giảm dẫn tới hiện tượng dễ bị đứt vỡ.
+ Diosmin và hesperidin: Đây là các flavonoid được chiết xuất từ vỏ họ cam chanh có tác dụng bảo vệ vi tuần hoàn, cải thiện tính thấm của mao mạch, tăng cường tính bền của thành mạch, chống viêm, giảm hiện tượng sưng phù, đau nhức.
+ Cây chổi đậu (Butcher’s Broom): kích thích tăng tiết chất gây co mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, cải thiện lưu thông tuần hoàn, giúp giảm triệu chứng chuột rút, căng tức, ngứa, sưng chân, đau chân, giảm phồng tĩnh mạch, làm tĩnh mạch khỏe hơn.
+ Bạch quả: Hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng ứ máu, ngăn ngừa biến chứng huyết khối ở người bệnh.
Cơ chế tác dụng của BoniVein
Công nghệ bào chế đột phá của BoniVein
Không chỉ có công thức thành phần toàn diện, 1 ưu điểm đặc biệt nữa chỉ có ở sản phẩm BoniVein so với các sản phẩm cùng loại khác trên thị trường chính là công nghệ bào chế đột phá – Microfluidizer.
Với công nghệ siêu Nano tiên tiến này, các thảo dược thô xơ sẽ được chiết xuất và bào chế dưới dạng các hạt phân tử kích thước siêu nhỏ (
BoniVein – Hiệu quả đã được kiểm chứng trên hàng ngàn bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch
Sau nhiều năm có mặt tại Việt Nam, BoniVein đã trở thành cứu cánh cho hàng vạn người bệnh bị suy giãn tĩnh mạch chân, suy van tĩnh mạch chi dưới… Dưới đây là một số trường hợp người bệnh tiêu biểu nhất, mọi người có thể tham khảo:
Anh Hoàng Duy Kha (30 tuổi ở số 124 lô 13, xã Dray Bhăng, huyện Cư Kuin, tỉnh Đắk Lắk)
Anh Hoàng Duy Kha
“Mới 30 tuổi mà anh đã bị suy giãn tĩnh mạch rồi, chân anh thường xuyên tê rần, đau nhức và còn bị nổi lên rất nhiều gân xanh như con giun, nhìn sợ lắm. Trước đó anh có dùng rất nhiều sản phẩm mà bệnh không đỡ, chỉ đến khi gặp BoniVein bệnh tình mới cải thiện. Anh dùng bốn lọ là tê bì chân, đau nhức, buốt, nặng chân đã giảm rõ rệt. Sau hai tháng những triệu chứng khó chịu này hết hẳn, chân anh nhẹ nhõm, đi lại như bình thường. Những đường gân xanh thì lâu mờ đi hơn, phải sau khoảng 3 tháng (hết khoảng 12 lọ BoniVein) những đường gân xanh nổi gồ mới mờ đi rõ rệt được. Nhờ đó mà đôi chân anh nhìn đẹp lên hẳn, vợ anh thấy vậy cứ khen BoniVein mãi”.
Cô Nguyễn Thị Trâm Anh ở khối 16, Phường Hương Bình, Tp Vinh, tỉnh Nghệ An
Cô Nguyễn Thị Trâm Anh
“Cô bị suy giãn tĩnh mạch sâu chân trái, đã có biến chứng huyết khối tắc tĩnh mạch rất nặng. Có thời điểm chân bị sưng phù to gấp đôi bình thường. May mà cô biết tới BoniVein. Cô dùng BoniVein hiệu quả tốt lắm, cô thực sự rất bất ngờ đấy, chỉ sau khoảng 3-4 lọ là tình trạng đau nhức, nặng tê bì, mỏi chân, sưng phù và chuột rút giảm hẳn. Có niềm tin nên cô tiếp tục dùng, sau khoảng 3 tháng là bệnh ổn định, các vết thâm tím máu tụ ở chân mờ đi hẳn, bàn chân cô nhìn sáng hơn rõ rệt. Nhưng điều cô thấy hay nhất là dùngBoniVeinbệnh cải thiện tốt mà người lại rất khỏe, không bị mệt như uống thuốc tây. Thậm chí cô đi khám, bác sĩ rất ngạc nhiên vì phim chụp tĩnh mạch đã đẹp hơn rất nhiều”.
Xem thêm: Tiêu Chuẩn Nhà Vệ Sinh Trường Học Đạt Chuẩn Thiết Kế Nhà Vệ Sinh Trường Tiểu Học
Chú Trần Tuấn, 63 tuổi ở đội 10, xóm 2, xã Đào Đặng, huyện Trung Nghĩa, TP Hưng Yên
Chú Trần Tuấn, 63 tuổi
“Chú bị suy giãn tĩnh mạch, trước đây chân thường xuyên tê rần, chuột rút, bắp chuối đau nhức và sưng phù, lúc nào cũng có cảm giác nặng nề và mỏi, đi lại khó khăn vô cùng. Thế mà từ ngày dùng BoniVein mọi thứ khác hẳn. Chú uống ngày 6 viên chia 2 lần. Chỉ sau 2 lọ mà chú đã thấy tác dụng rồi, phù ở chân đã rút bớt, chân cũng đỡ đau nhức. Chú dùng đều liên tục, không bỏ ngày nào, triệu chứng chuột rút ban đầu vẫn bị nhưng thời gian ngắn hơn, tần suất thưa dần, không bị đau quá mức nữa. Chú dùng thêm được tầm 4 lọ BoniVein thì hết hẳn chuột rút, chân rút hẳn sưng phù, hết cả tê bì, đau nhức. Chúđã đi lại, vận động bình thường, chú mừng lắm!”
Hy vọng rằng những chia sẻ về các loại thức ăn tốt cho tĩnh mạch ở bài viết vừa rồi sẽ giúp độc giả xây dựng được 1 chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nhất! Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, bạn có thể liên hệ đến tổng đài miễn phí cước 1800 1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp.