Sau sinh mổ, ngoài những món ngon dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe và tăng lượng sữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo sản phụ nên tăng cường bổ sung trái cây. Vậy sau sinh mổ nên ăn trái cây gì để tăng sức đề kháng và lượng sữa cho con bú, các mẹ đã biết chưa?
Những lợi ích của việc tăng cường trái cây sau sinh mổ
Sau sinh mổ khoảng 3-4 ngày các mẹ nên bổ sung trái cây vào thực đơn mỗi ngày
➤ Chăm sóc sản phụ sau sinh mổ cần lưu ý những gì?
Có nhiều quan niệm sai lầm về việc ăn uống kiêng khem trong thời kỳ ở cữ, trong đó có quan niệm kiêng ăn hoa quả sau sinh mổ vì lo sợ mẹ bị ghê răng, lạnh bụng… Tuy nhiên, theo các bác sĩ sản khoa, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng, tăng sức đề kháng cho cơ thể của mẹ và bé. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào cũng như lượng nước lớn trong trái cây giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng táo bón đáng ghét, mẹ thường gặp phải sau sinh mổ. Đặc biệt, một số loại quả còn có tác dụng gọi sữa, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, đồng thời hỗ trợ co bóp tử cung, đẩy sản dịch ra ngoài…
Chính vì vậy, mẹ không nên quá kiêng khem. Sau sinh mổ khoảng 3-4 ngày, mẹ có thể bổ sung trái cây vào thực đơn mỗi ngày của mình. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chọn những loại hoa quả có lợi cho cơ thể và tốt cho bé.
Đang xem: Sau mổ nên ăn hoa quả gì
Top 7 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ
Đu đủ
Không phải ngẫu nhiên mà món ăn dành cho bà đẻ – canh móng giò đu đủ lại trở thành món ăn “huyền thoại” mà mẹ nào cũng biết. Bên cạnh tác dụng giúp “gọi” sữa, đu đủ còn có tác dụng nhanh lành vết mổ cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm. Bên cạnh đó, đu đủ là loại trái cây giàu vitamin A, C, E, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cảm cúm thông thường.
Bưởi, cam, quýt
Bưới, cam, quýt là những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ
Vitamin C là “thần dược” giúp chữa lành vết mổ, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, giúp vết mổ của chị em nhanh hồi phục hơn. Nói về Vitamin C thì không thể không nhắc tới trái cây họ cam, quýt – đây là những loại trái cây hoàn hảo trong thực đơn của mẹ sau sinh mổ. Không chỉ giàu Vitamin C, cam cũng giàu canxi và chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, trái cây họ bưởi, cam, quýt còn chứa Fitogen thực vật, giúp làm đẹp da, tiêu mỡ, hạ cholesterol, kích thích tiêu hóa. Với những lợi ích này, chị em sau sinh mổ nên uống nước ép cam, bưởi, quýt mỗi ngày.
Táo
Đây là loại trái cây chứa ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng. Nếu như mẹ đang không biết sau sinh mổ nên ăn trái cây gì để không bị tăng cân thì táo chính là ưu tiên hàng đầu. Khi bổ sung 1 quả táo/ngày, mẹ đã bổ sung vào cơ thể rất nhiều dưỡng chất tốt: 3g chất xơ, 15% hydro carbon, vitamin A, C và E. Ngoài ra, lượng kali, chất chống ôxy, canxi có nhiều trong táo còn giúp tăng sức đề kháng, giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh cảm cúm.
Sung
Sung là một loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ hàng đầu với tác dụng lợi sữa. Sung có vị hơi chát, tính mát, giúp thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, hỗ trợ tiêu đờm, tiêu thũng, tiêu viêm, giúp sát trùng, bổ huyết. Trong 100g quả sung có chứa: 1g protein; 12,6g đường; 0,4g chất béo; 49mg canxi; 23mg phốt pho cùng với nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Không chỉ quả sung tốt cho mẹ, mà lá non của sung cũng giúp lợi sữa, rất tốt cho người mẹ mới sinh con. Do vậy, nếu như mẹ không thích ăn quả sung thì có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống, cũng rất tốt.Tuy nhiên, mẹ sau sinh mổ cũng nên lưu ý rằng, mẹ nên ăn sung chín sẽ có tác dụng lợi sữa; Không nên ăn sung khô quá nhiều sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến vết mổ.
Chuối tiêu
Chuối giúp cho mẹ giảm tình trạng táo bón sau sinh mổ
Sau sinh mổ, cơ thể mẹ mất đi một lượng máu tương đối lớn, do đó bổ sung sắt là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt những mẹ đang cho con bú càng nên bổ sung sắt để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh. Trong số các loại trái cây, chuối tiêu là thực phẩm giàu sắt, đồng thời còn chứa một lượng xenlulozơ đáng kể, giúp giảm đáng kể tình trạng táo bón thường gặp ở các mẹ sau sinh mổ.
Xem thêm: Nguyên Nhân Đau Bụng Dưới Nhưng Không Có Kinh Là Bệnh Gì? Cẩn Trọng Khi Bị Chậm Kinh, Đau Bụng Dưới
Na
Na là loại trái cây tốt sau sinh mổ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh hậu sản
Na là loại trái cây lành tính, và chứa hàm lượng vitamin C cao. Đồng thời na cũng là loại quả phù hợp với sản phụ sau sinh mổ vì khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng các bệnh hậu sản. Bên cạnh đó, na cũng là loại trái cây giàu chất xơ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Một số nghiên cứu chứng minh rằng, lượng cherimoya có trong quả na giúp ích rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường ruột và hỗ trợ cải thiện cho các mẹ bị thiếu máu, cao huyết áp. Chưa hết, thành phần natri, kali dồi dào trong quả na cũng có tác dụng trong việc phát triển hệ thần kinh của bé.
Dưa hấu
Dưa hấu cũng là loại hoa quả tốt cho mẹ sinh mổ. Đây là loại quả giàu kali, vitamin C, can-xi cũng như nhiều khoáng chất quan trọng. Dưa hấu có tác dụng giúp giải nhiệt, lợi tiểu và tăng cường khả năng phục hồi của da. Đặc biệt, với lượng nước dồi dào, dưa hấu cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp mẹ bổ sung chất lỏng cho cơ thể, giúp sữa tiết ra nhiều hơn.
Tuy nhiên, dưa hấu có tính hàn, do vậy mẹ không nên ăn nhiều, dễ dẫn tới tiêu chảy, lạnh bụng.
Xem thêm: Sử Dụng Nhiều Kem Chăm Sóc Da Mặt Có Nên Dùng Kem Dưỡng Da Không
Hi vọng với những thông tin trên đây, chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh mổ nên ăn trái cây gì. Sinh mổ là một cuộc phẫu thuật lớn, do vậy, mẹ cần đặc biệt chú ý tới việc chăm sóc cơ thể. Bên cạnh việc tăng cường bổ sung trái cây, sản phụ cũng nên uống nhiều nước để tăng cường sữa, đồng thời duy trì chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng để sớm phục hồi cơ thể.