Đối với người dân Việt ở mọi lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp không còn xa lạ gì với bộ môn Thiền Trường Sinh học. Những lợi ích bộ môn này mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn đã được khẳng định và xác nhận. Muốn có kết quả đó bạn cần làm theo hướng dẫn cách ngồi Thiền Trường Sinh học để khi tập luyện đạt được mức tốt nhất.
Đang xem: Phương pháp ngồi thiền trường sinh học
Lợi ích của môn học này là gì?
Có lẽ bạn biết Thiền Trường Sinh học được coi là môn dưỡng sinh với phương pháp luyện tâm và luyện thân của người Ấn Độ xưa. Đây là một bộ môn luyện tập giúp cho người ta có thể nâng cao được sức khỏe, giảm bệnh tật, nâng cao tuổi thọ.
Giúp bạn nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật
Bên cạnh đó khi tập Thiền Trường Sinh học người tập sẽ có một tinh thần thư thái, minh mẫn là tính kiên trì nhẫn nại được mài giũa rèn luyện. Sau khi hoàn thành khóa học bạn đi làm với tinh thần thoải mái, hưng phấn, sáng suốt hơn, mang lại hiệu suất công việc cao hơn.
Hướng dẫn cách ngồi Thiền Trường Sinh học đúng phương pháp
Nhiều người thắc mắc tại sao tôi cũng tập ngồi Thiền Trường Sinh học mà không có được hiệu quả như quảng cáo. Trên thực tế việc ngồi thiền của bạn chỉ ở mức độ thư giãn chứ không hề đúng phương pháp chính vì thế mà kết quả thu về chỉ dừng ở con số 0.
Khi tập luyện phải tịnh tâm
Môn học Thiền Trường Sinh chưa cập nhật hoàn chỉnh vì vậy yêu cầu người tập phải thường xuyên học hỏi các bài mới để lên chế độ luyện tập theo đầy đủ các cấp độ tăng dần. Khi tập dưỡng sinh kết hợp việc thiền, hít thở sâu đúng cách kết hợp với việc tịnh tâm giúp tích lũy sinh năng trong chuyên môn còn gọi là ngồi thu năng lượng vũ trụ.
Xem thêm: Lạc Nội Mạc Trong Cơ Tử Cung Trong Cơ Tử Cung Là Bệnh Gì? Lạc Nội Mạc Tử Cung: Khi Nào Nên Mổ
Các bài tập hướng tới sự kiểm soát và làm chủ các cơ quan cảm giác, các bộ phận nhạy cảm, xung thần kinh đưa chúng dần về trạng vô thức. Người học bộ môn này đòi hỏi tính kiên nhẫn cao và làm theo đúng cách ngồi Thiền Trường Sinh học để tránh những sự cố đáng tiếc như mất sức, không điều nghe được tiếng cơ thể…
Trong thời gian luyện tập bạn không nên tạo áp lực, hoặc nôn nóng đạt được mục đích mục đích nhanh chóng vì như vậy càng nhanh thất bại. Không được để tư tưởng của bạn bị phân tán hay ảnh hưởng bởi những tác động xung quanh khi Thiền mới mong tâm và thân bạn tạo được thể thống nhất.
Bạn nên tập vào buổi sáng ngay khi thức dậy
Bạn nên phân chia thời gian tập luyện khoa học ví dụ như buổi sáng tập trước khi ăn, tập vào giữa trưa và buổi tối trước khi đi ngủ, không nên tập khi mới ăn no. Nếu có thời gian chúng tôi vẫn khuyến khích bạn tập 3 lần khoảng 60 phút mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Quần áo mặc khi tập luyện phải thật thoải mái, có thể dùng những bộ trang phục dành cho tập thể thao tiện lợi. Bạn cần lắng nghe cơ thể mình để việc tập Thiền Trường Sinh không gây phản tác dụng. Ví dụ như khi bạn thấy tê nhức, hay có những cơn đau cần phải dừng lại để thư giãn nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể ngay.
Trường hợp cơn đau không thuyên giảm phải báo ngay với người hướng dẫn để tư vấn và giải quyết vấn đề. Luôn phải có người hướng dẫn ngồi Thiền Trường Sinh học chuyên nghiệp bên cạnh bạn để có thể giúp xử lý những tình huống bất ngờ và chỉnh sửa tư thế không đúng lúc tập.
Bất kể môn học nào cũng có điểm khởi đầu khó khăn, chỉ cần bạn có niềm tin và ý chí cao thì sẽ vượt qua nó dễ dàng. Đặc biệt phương pháp học hiệu quả nhất chính là làm đúng theo hướng dẫn cách ngồi Thiền Trường Sinh học bên trên.