Có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Tham khảo một số gợi ý sau đây.
Đang xem: Những thực phẩm tốt cho trí nhớ
Não bộ là cơ quan quan trọng nhất của con người, có chức năng điều khiển nhiều cơ quan thần kinh khác cũng như là “ngân hàng” lưu trữ thông tin của con người. Vì phải “đảm đương” trọng trách nặng nề ấy, nên việc não bộ bị quá tải dẫn đến việc ghi nhớ hay gặp khó khăn, trí nhớ bị kém đi là lẽ rất thường tình. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường trí nhớ là việc rất cần thiết để hỗ trợ cho não bộ của bạn phát huy hết khả năng.
Ăn gì tốt cho việc cải thiện chức năng ghi nhớ?
Các loại thực phẩm dưới đây sẽ là “cứu tinh” cho trí nhớ của bạn:
Cá béo
Theo chúng ta vẫn thường hay biết, các loại cá có chất béo luôn là “thần dược” cho não bộ của chúng ta. Trong chúng thường chứa nhiều Omega 3 một chất chiếm đến khoảng 30% khối lượng não của con người. Khi não bộ thiếu chất này sẽ gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ, hay quên,…
Chính vì vậy, việc bổ sung thật nhiều Omega 3 có trong các loại cá như: cá hồi, cá basa, cá thu, cá ngừ,…rất tốt cho não bộ của bạn.
Não lợn (óc lợn)
Não lợn rất tốt cho trí nhớ của bạn
Ông bà ta thường nói “ăn gì bổ nấy”, trong trường hợp này quả thật không hề sai một chút nào cả. Não lợn có chứa nhiều cholesterol – một loại chất béo rất tốt cho não bộ cũng như trí nhớ của bạn.
Ngày nay, có rất nhiều món ăn chế biến từ não lợn, tuy nhiên để đảm bảo giữ được toàn bộ dưỡng chất có trong não lợn chúng ta nên chế biến chúng theo kiểu hấp cách thủy.
Cà chua cũng giúp tăng cường trí nhớ tốt
Cà chua ngoài việc làm đẹp da còn là thực phẩm tố cho não bộ giúp tăng cường trí nhớ
Cà chua là một loại quả rất đỗi quen thuộc trong mỗi bữa ăn của chúng ta. Cà chua có rất nhiều công dụng rất tốt như làm trắng da, làm mát cơ thể,… bên cạnh đó cà chua còn có công dụng rất tuyệt vời đối với não bộ của bạn.
Lượng chất carbohydrate có nhiều trong quả cà chua là một “liều thuốc vàng” giúp tăng cường trí nhớ của chúng ta. Trong cà chua còn có nhiều kali, vitamin C, A; các chất chống oxy hóa khác giúp làm ngăn chặn sự lão hóa của các tế bào não.
Trứng chim bồ câu
Có thể bạn chưa biết thận là một cơ quan có ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng ghi nhớ của con người. Với công dụng bổ thận, trứng chim bồ câu thường được chế biến thành những món ăn chữa bệnh dành cho những người bị suy giảm chức năng của não, mất ngủ, hay quên,…giúp “ bổ thận dưỡng tâm” giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của não bộ.
Quả Việt Quất giúp cải thiện trí nhớ tốt
Quả Việt Quất có các chất chống oxy hóa làm chậm quá trình oxy hóa của não bộ
Quả Việt Quất là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe con người, trong đó không thể không kể đến công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho não bộ của chúng ta. Qua nhiều nghiên cứu cho rằng loại quả này có tác dụng vượt trội trong việc cải thiện trí nhớ và làm chậm chứng mất trí nhớ tạm thời.
Các chất chống oxy hóa có trong quả Việt Quất giúp làm giảm thiểu khả năng lão hóa não và các vấn đề về thần kinh. Chính vì thế đây là một loại trái cây mà những người kém trí nhớ nên bổ sung hàng ngày.
Trứng chim cút
Trứng chim cút có chứa nhiều chất lecithin – một chất có lợi cho quá trình tăng cường các chức năng của não bộ. Trứng chim cút có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều lần so với các loại trứng gia cầm khác. Người bị suy giảm trí nhớ nên thường xuyên ăn trứng chim cút để tăng cường trí nhớ của mình.
Xem thêm: Thực Phẩm Dùng Trước Và Sau Khi Hiến Máu Nên Làm Gì Tới Sức Khỏe Không?
Mật ong
Mật ong có nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ
Mật ong không còn quá xa lạ trong các vị thuốc cải thiện sức khỏe nói chung cũng như cải thiện chức năng não bộ nói riêng. Chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều acid amin, vitamin và các nguyên tố vi lượng rất tốt cho việc hỗ trợ các chức năng của não bộ và hệ thần kinh. Nên uống 2 thìa mật ong mỗi ngày để tình trạng của não bộ sớm được cải thiện.
Súp lơ xanh giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả
Súp lơ xanh là một loại rau củ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, vitamin K. Theo một nghiên cứu cho rằng những người lớn tuổi thường xuyên bổ sung vitamin K hay có trí nhớ tốt hơn so với những người cùng độ tuổi.
Bên cạnh đó các chất chống viêm, chống oxy hóa có trong Súp lơ xanh có tác dụng rất quan trọng trong việc phòng ngừa sự lão hóa của các tế bào não, làm giảm nguy cơ suy giảm các chức năng của não bộ.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất L-theanine một loại chất làm giảm căng thẳng trên não bộ, giúp tăng cường trí nhớ.
Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ cải thiện trí nhớ mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Trong cuộc sống hằng ngày, giữa những bộn bề lo toan, áp lực trong công việc, cuộc sống đã vô hình trung đè nặng lên não bộ của chúng ta. Khiến chúng phải xử lý, ghi nhớ, làm việc quá mức, dẫn đến suy giảm các chức năng vốn có của mình, nhất là khả năng ghi nhớ. Chính vì vậy việc bổ sung các loại thực phẩm giúp bổ não, tăng cường khả năng của ghi nhớ, giúp cho não bộ làm việc tốt hơn là điều vô cùng cần thiết.
Sản phẩm Hoạt huyết minh não khang
Với các thành phần được bào chế theo bài thuốc cổ truyền từ 100% thảo dược thiên nhiên an toàn và hiệu quả như: Chiết xuất bạch quả, đương quy, cao khô ích mẫu, ngưu tất, cao xuyên cung, thục địa, lạc tiên, tâm sen,… Mang lại những công dụng tuyệt vời cho não bộ của bạn như:
Giúp hoạt huyết, tăng cường sự lưu thông tuần hoàn máuGiúp dẫn máu tới các chi, các bộ phận của cơ thể và giúp duy trị hoạt động của các chi và bộ phận của cơ thể.Dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ sinh lý, giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu hơn.Cải thiện giấc ngủ chất lượng cho người già, chống hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, cơ thể mệt mỏi.Xua tan đi những áp lực, căng thẳng, lo âu, hỗ trợ điều trị suy nhược.
Xem thông tin chi tiết sản phẩm Tại đây.
Top 4 loại thuốc tăng cường tuần hoàn não và tăng cường trí nhớ tốtThiểu năng tuần hoàn não: nguyên nhân biểu hiện và cách điều trịĐâu là nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ?Suy giảm trí nhớ nên uống thuốc gì để cải thiện hiệu quả?
Nếu bạn đang gặp tình trạng hay có các biểu hiện của vấn đề về thiếu máu não, mất ngủ… cần được tư vấn thì hãy liên hệ đến hotline 1900 7061 hoặc điền vào form bên dưới để được nghe các dược sĩ tư vấn MIỄN PHÍ.
Đăng Ký Tư Vấn – Mua Hàng
Họ và Tên (*)
Số điện thoại (*)
   Tư VấnĐặt Hàng
Nội dung
*Vui lòng đợi vài giây sau khi nhấn Đăng Ký.
Xem thêm: Bệnh Đau Mắt Đỏ Lây Qua Đường Nào, Cơ Chế Lây Nhiễm Và Cách Phòng Ngừa
Dược sĩ Nguyễn Thị Lê Tú có kiến thức chuyên môn về các bệnh học như: bệnh gout, giãn tĩnh mạch, đau nhức xương,… Với mong muốn chia sẻ kiến thức cho đến cho mọi người. Hy vọng, với những thông tin hy vọng sẽ giúp được cho bạn để chăm tốt cho sức khỏe của mình.