Mỗi lần đến tháng chị em đều có vô vàn những câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì, đến tháng không nên ăn gì, ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì… khiến bản thân hoang mang trong cách chọn đồ ăn, đồ uống. Vậy không nên ăn gì, không nên uống gì trong kỳ kinh? Hãy để Omi giải đáp cho bạn nhé!
Đau bụng là trạng thái thường gặp của mỗi chị em với nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ cho đến đau nhiều, đau kéo dài. Ở mỗi tình trạng sẽ có những nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên về cơ bản thì đều do quá trình co thắt tử cung để đẩy máu ra ngoài nên chị em không cần quá lo lắng. Chỉ trong trường hợp cơn đau dữ dội hoặc kèm theo một số biểu hiện khác như nôn, buồn nôn, người run… thì cần phải đi khám đề phòng có thể do các bệnh lý gây ra.
Đang xem: Nên ăn gì trong ngày đèn đỏ
Khi đến tháng, bên cạnh việc quan tâm đến các cách giảm đau bụng kinh thì khá nhiều chị em thường thắc mắc về đau bụng kinh không nên ăn gì hay đau bụng kinh không nên ăn uống gì, ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì…. Dưới đây là một số gợi ý cho các bạn.
1. Đau bụng kinh không nên ăn gì?
Tuy đau bụng kinh là trạng thái sinh lý bình thường của phụ nữ tuy nhiên để cẩn thận, chị em cũng nên chú ý về các việc đau bụng kinh không nên ăn gì, đến tháng không nên ăn gì… để lựa chọn một cách cẩn thận các đồ ăn. Bởi trong quá trình này, cơ thể đã mất đi một lượng máu lớn, nếu bạn lơ là, chủ quan ăn các thức ăn không phù hợp sẽ gây ảnh hưởng đển sức khỏe.
– Hạn chế đồ ăn chua
Đa phần đến ngày kinh thường phụ nữ hay thèm đồ chua, tuy nhiên việc này không hề tốt chút nào. Đồ chua có thể gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, nhất là với những người có cơ địa nhạy cảm. Ăn nhiều đồ chua cũng khiến máu kinh ra nhiều hơn, cơ thể sẽ mệt hơn, cảm giác đau bụng cũng không thể hết được.
Chị em nên lưu ý khi đến tháng không nên chọn đồ chua cho bữa ăn (Ảnh: Internet)
– Tránh thực phẩm có tính hàn
Một trong những lưu ý quan trọng của bị đau bụng kinh không nên ăn gì hay đau bụng kinh thì không nên ăn gì đó là nên hạn chế các đồ ăn có tính hàn, gây thêm cảm giác đau bụng, khó chịu. Các loại thực phẩm như dưa chuột, rong biển, bí đao… sẽ làm thay đổi nhiệt độ máu, kích thích máu, khí huyết kém lưu thông dẫn đến đau bụng dữ dội hơn.
– Không nên ăn các đồ ăn có nhiều dầu mỡ
Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ không tốt cho kỳ kinh vì bình thường vào những ngày đèn đỏ, da của chị em có nhiều dầu hơn, lỗ chân lông cũng mở rộng hơn. Nếu bổ sung thêm đồ dầu mỡ sẽ khiến da dễ nổi mụn, tiết nhiều dầu hơn, viêm nang lông… Hơn nữa cũng làm cảm giác đau bụng kinh kèmthêm đau bụng về tiêu hóa làm cơ thể khó chịu.
Xem thêm: Phần Mềm Quản Lý Bệnh Viện Miễn Phí, Top 5 Phần Mềm Quản Lý Phòng Khám Tốt Nhất 2021
– Không ăn đồ ăn cay nóng
Trong các lời khuyên đau bụng kinh không nên ăn uống gì, đau bụng kinh nên và không nên ăn gì, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì… chắc chắn các bác sĩ sẽ dặn chị em nên tránh xa các đồ ăn có vị cay nóng vì như vậy khiến cho lượng máu mất đi nhiều hơn, cảm giác đau bụng sẽ nặng nề hơn. Bên cạnh đó còn ảnh hưởng đến da cũng như thể trạng, dạ dày.
– Không nên ăn quá nhiều muối
Muối là nguyên liệu không thể thiếu trong chế biến món ăn, tuy nhiên bạn cần nhớ rằng mỗi ngày cơ thể chỉ nên nạp 2.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Đặc biệt vào kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể vì dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu, tích nước và đau bụng nhiều hơn.
2. Tới tháng không nên uống gì?
Bên cạnh đồ ăn, đồ uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến trạng thái đau bụng của bạn. Vậy các đồ uống cần tránh trong thời kỳ kinh nguyệt và không làm tăng cảm giác đau bụng kinh là gì?
– Rượu bia
Không chỉ trong ngày đèn đỏ mà rượu bia cũng được khuyến cáo với tất cả các chị em khi bình thường. Phụ nữ uống nhiều rượu bia nhất là khi đến tháng sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình sinh sản sau này, từ chu kỳ kinh không đều đến mãn kinh sớm… Khi uống rượu bia, cơn đau bụng kinh cũng kéo dài hơn, thậm chí là đến ngày cuối của kỳ kinh.
Trong những ngày đèn đỏ không nên uống rượu bia (Ảnh: Internet)
– Nước uống có ga
Các đồ uống có ga sẽ làm cơ thể mệt mỏi, khả năng chịu đựng các cơn đau bụng kinh cũng sẽ kém đi, khiến chúng ta lệ thuộc vào thuốc giảm đau. Hơn nữa theo nghiên cứu, các bé gái uống hơn một ly rưỡi nước có ga sẽ có kinh nguyệt sớm hơn bình thường 5 – 7 tháng.
– Trà đen và trà xanh
Những loại nước uống này không hẳn là không được phép uống mà nên hạn chế. Vì các thành phần axit tannic có trong trà sẽ làm tăng tình trạng mất máu và dẫn đến đau bụng nặng hơn, làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể nhanh hơn.
Xem thêm: Sau Khi Mổ Không Nên Ăn Gì, Sau Phẫu Thuật Nên Ăn Uống Thế Nào
3. Bị đau bụng kinh nên kiêng gì?
Với câu hỏi đau bụng kinh nên kiêng gì thì ngoài các đồ ăn uống như trên, chị em trong kỳ kinh cần lưu ý một số điều sau:
– Không nên vận động mạnh như bê vác đồ nặng, chạy nhanh, tập các môn thể dục nặng. Thay vào đó hay tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ thư giãn, làm việc nhà…
– Không nên thường xuyên đấm lưng vì hành động này không làm giảm cơn đau mà còn khiến máu kinh ra nhiều hơn và kéo dài hơn. Bạn chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng để giảm cảm giác đau mỏi
Khi bị đau bụng kinh, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi (Ảnh: Internet)
– Không nên mặc quần quá chật gây cảm giác khó chịu, hơn nữa còn tạo áp lực cho vùng kín, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu
– Không nên tắm quá lâu vì có thể khiến cho vi khuẩn dễ dàng có cơ hội xâm nhập vào cơ thể để gây nên một số bệnh phụ khoa
Bài viết đã gợi ý một số điều cần biết như đến tháng không nên ăn gì, ngày đèn đỏ nên kiêng ăn gì, tới tháng không nên uống gì… các bạn có thể tham khảo để đảm bảo sức khỏe cho bản thân vào kỳ kinh nguyệt.