Hầu hết ai cũng từng trải qua cảm giác đau đầu vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơn đau có thể có những biểu hiện rất đa dạng, từ đau âm ỉ đến dữ dội, đau ở một bên đầu hay xung quanh đầu, rối loạn thần kinh… Thế nhưng, bạn có biết những cách giảm đau đầu hiệu quả và nhanh chóng để cải thiện chất lượng cuộc sống? Hãy cùng namlimquangnam.net tìm hiểu 8 cách giảm đau đầu sau đây nhé!
Những cơn đau đầu ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý và hiệu suất làm việc của người bệnh.
Đang xem: Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc
1. Chứng đau đầu xuất phát do đâu?
Đau đầu xuất phát do rất nhiều nguyên nhân, từ căng thẳng thông thường cho đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm xương sọ, chấn thương sọ não, nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính… Tùy theo nguyên nhân mà triệu chứng đau đầu sẽ khác nhau. Những cơn đau đầu có thể nhẹ hoặc nặng, đau căng đầu, đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn. Dù xuất phát do bất kỳ nguyên nhân nào, chứng đau đầu cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống thường ngày của người bệnh, đặc biệt là hiệu suất công việc.
2. Gợi ý 8 cách giảm đau đầu hiệu quả tại nhà
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Một số thuốc không kê đơn, thuốc chống viêm không steroid có tác dụng giảm đau cũng thường được sử dụng để giúp giảm bớt đau đầu nhanh chóng. Trong đó, các thuốc phổ biến nhất phải kể đến là paracetamol, ibuprofen, aproxen, codein và aspirin.
Không nên sử dụng thuốc giảm đau quá mức vì có thể gây ra hiện tượng đau đầu do lạm dụng thuốc.
Paracetamol (namlimquangnam.net) là một thuốc hạ sốt, giảm đau tương đối an toàn và dùng được cho nhiều đối tượng, kể cả trẻ em hay phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Trong khi đó ibuprofen và aspirin thuộc nhóm thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs), có thể gây ra tác dụng không mong muốn trên hệ tiêu hóa và thường không nên sử dụng cho trẻ em.
Các loại thuốc trị đau đầu hiệu quả nhấtThuốc đau đầu là lựa chọn đầu tiên với cả người bệnh (thuốc không kê đơn) hay bác sĩ chỉ định trong trường hợp bị đau đầu, đau nửa đầu. Nếu phải sử dụng thuốc thường xuyên, theo namlimquangnam.net bạn nên đến gặp bác sĩ để thảo luận về những…
Ngâm chân với nước nóng
Ngâm chân nước nóng là một trong những phương pháp y học cổ truyền phổ biến có tác dụng thư giãn sâu, giảm stress, áp lực và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Hơn thế nữa, phương pháp này còn được đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị những bệnh lý khác như mất ngủ, hôi chân, da liễu…
Phương pháp bấm huyệt massage
Người bệnh có thể sử dụng tay để massage vùng cổ, trán, gáy để giúp làm giảm cơn đau đầu tạm thời. Bấm huyệt chữa đau đầu là phương pháp không chỉ giảm đau nhanh mà còn giúp giảm đi các chứng đau đầu về lâu về dài.
Bấm huyệt chữa đau đầu là cách giải tỏa khó chịu, bực bội khi bị đau đầu xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay
Bấm huyệt massage còn giúp cải thiện sức khỏe, hồi phục sự cân bằng cho cơ thể và giảm đi các cơn đau đầu. Nếu như người nào không thích sử dụng thuốc trị đau đầu, thì massage là một cách giảm đau đầu hiệu quả, thay thế cho thuốc mà không sợ tác dụng phụ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các phương pháp như châm cứu, thư giãn (tâm lý) cùng các động tác yoga, các bài tập thiền hay tham gia một vài hoạt động thể chất. Tất cả đều có tác dụng giúp giảm bớt tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu.
5 cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả
Bấm huyệt chữa đau đầu là cách giải tỏa khó chịu, bực bội khi bị đau đầu xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Nếu bạn muốn tìm một cách tự nhiên để điều trị đau đầu, namlimquangnam.net sẽ hướng dẫn cho bạn cách bấm huyệt đúng…
Chườm lạnh/nóng
Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng vô cùng hiệu quả để giảm cơn đau đầu và các biến chứng do tình trạng này gây ra như căng cứng cơ cổ, nhức vai, đau cổ… Cụ thể, chườm đá làm tê các cơn đau nhói đầu. Trong khi đó chườm khăn nóng, ướt giúp thư giãn cơ cổ căng cứng, giảm cơn đau.
Tránh các mùi nồng
Một số chất có mùi mạnh, nồng như nước hoa hay sản phẩm tẩy rửa có khả năng làm một vài người cảm thấy đau nhức đầu. Do đó, cách giảm đau đầu trong những trường hợp này là tránh xa các chất có mùi mạnh. Tình trạng quá mẫn cảm với mùi hương còn được gọi là chứng sợ mùi và xuất hiện phổ biến ở những người bị chứng đau nửa đầu mạn tính. (4)
Bạn nên tránh các thực phẩm có mùi nặng.
Vậy nên, nếu bạn cảm thấy bản thân khá nhạy cảm với những mùi hương, hãy tránh tiếp xúc với nước hoa, khói thuốc hay những sản phẩm có nhiều hương liệu. Đó cũng là cách giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, thậm chí còn kích hoạt cơn đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ – NCBI đã so sánh tần suất bị đau đầu và mức độ của cơn đau ở những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm với những người ngủ lâu hơn. Kết quả cho thấy các đối tượng ngủ ít hơn thường xuyên bị đau đầu dữ dội và nghiêm trọng.
Ngủ giúp bạn lấy lại năng lượng sau ngày làm việc mệt mỏi.
Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng có liên quan đến đau đầu. Do đó, bạn cần sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi đúng cách, từ đó giúp phòng ngừa đau đầu một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, tránh sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng là một cách giảm đau đầu hiệu quả.
Đau đầu do thiếu ngủ: bạn phải làm sao?
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi chức năng để bạn có thể hoạt động hiệu quả vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nếu ngủ không đủ giấc, bạn có thể bị đau đầu. Theo các nghiên cứu, thiếu…
Nghe nhạc
Từ lâu, âm nhạc được xem như liệu pháp giúp thư giãn và giảm đau hiệu quả. Đặc biệt, theo một nghiên cứu vào năm 2001, âm nhạc trị liệu được cho là có lợi cho chứng nhức đầu mãn tính.
Uống đủ nước, bổ sung dinh dưỡng
Uống đủ nước là một cách giảm đau đầu hiệu quả, cơn nhức đầu sẽ giảm bớt trong vòng 30 phút đến 3 giờ, ở hầu hết đối tượng bị mất nước. Ngoài ra, tình trạng mất nước còn khiến bạn khó tập trung và gây ra nhiều cảm giác khó chịu, khiến các triệu chứng đau đầu trở nên tệ hơn. Do đó, để tránh đau đầu xuất hiện do mất nước, hãy cố gắng uống nước đủ theo nhu cầu trong ngày và ăn nhiều thực phẩm có nhiều nước.
Về dinh dưỡng, bạn nên bổ sung những chất sau đây để giảm cơn đau đầu:
Coenzyme Q10: Đây là một chất được cơ thể sản xuất để giúp biến thức ăn thành năng lượng và có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung coenzyme Q10 là một cách hữu hiệu để điều trị đau đầu.
Xem thêm: Người Bị Tụt Huyết Áp Nên Làm Gì, Kiêng Gì? Bị Tụt Huyết Áp Đột Ngột Thì Nên Làm Gì
Bạn nên uống đủ nước và bổ sung các chất dinh dưỡng khi bị đau đầu.
Song song đó, bạn cũng cần hạn chế bia rượu, các chất kích thích và các thực phẩm chứa histamin. Đây là chất có thể kích thích chứng đau nửa đầu ở những người nhạy cảm với thành phần này. Một số người không có khả năng đào thải histamin ra ngoài đúng cách vì chức năng của các enzyme chịu trách nhiệm phân hủy chứng bị suy giảm.
Trên đây là những cách giảm đau đầu đơn giản và vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Thế nhưng cần chú ý rằng, không riêng đau đầu, với bất kỳ tình trạng nào mà không thuyên giảm dù đã áp dụng tất cả các giải pháp, bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chẩn đoán.
Nguồn tham khảo:
Fast Headache Relief. https://www.everydayhealth.com/headache-migraine/fast-headache-relief.aspx
Migraines: Simple steps to head off the pain. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/in-depth/migraines/art-20047242
19 natural remedies for a headache. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323992
Vui lòng đăng nhập để dùng chức năng này
Các bài viết khác
Đau nửa đầu và đau đầu: Phân biệt như thế nào?
Thuật ngữ rối loạn đau đầu bao gồm nhiều tình trạng hệ thần kinh gây ra các triệu chứng đau ở đầu….
Xem chi tiết >>
8 thông tin mà người bị đau nửa đầu nên biết
Nếu đã từng trải qua một cơn đau nửa đầu, bạn có cảm nhận được những cơn đau này không giống với…
Xem chi tiết >>
5 cách bấm huyệt chữa đau đầu hiệu quả
Bấm huyệt chữa đau đầu là cách giải tỏa khó chịu, bực bội khi bị đau đầu xảy ra rất phổ biến…
Xem chi tiết >>
Đau đầu, buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì?
Đau đầu thường khiến người bệnh khó chịu vì nó có thể xuất hiện ở mũi, cổ và khu vực từ thái…
Xem chi tiết >>
Đau đầu: Nguyên nhân, phân loại và cách điều trị
Đau đầu là tình trạng rất phổ biến mà hầu hết mọi người đều từng trải qua ít nhất một lần trong…
Xem chi tiết >>
Nguyên nhân khiến trẻ bị đau đầu?
Đau đầu không chỉ xảy ra ở người trưởng thành mà còn có thể xảy ra ở trẻ nhỏ, tỉ lệ trẻ…
Xem chi tiết >>
Sản phẩm liên quan
namlimquangnam.net 250
Thuốc bột sủi bọt.
Hộp 24 gói x 1,5 g.
namlimquangnam.net Cảm cúm
Viên nén.
Hộp 24 gói x 1,5 g.
namlimquangnam.net Sủi
Viên nén sủi bọt.
Hộp 4 vỉ x 4 viên.
namlimquangnam.net 650
Viên nén.
Xem thêm: 10 Bài Tập Điều Trị Thoái Hóa, Gai, Thoát Vị Đĩa Đệm Cột Sống Thắt Lưng
Hộp 10 vỉ x 5 viên.
namlimquangnam.net Capsules
Viên nang cứng
Hộp10vỉ x10 viên
Tin nổi bật
9 cách làm giảm đau cơ hiệu quả tại nhà
Bệnh sởi là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
Đau đầu: Nguyên nhân, phân loại và cách điều trị
Hiểu đúng về sốt xuất huyết để phòng ngừa hiệu quả
Bệnh tay chân miệng: Dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc
Sản Phẩm
Cẩm Nang
DHG PHARMA – – – Vì một cuộc sống khỏe đẹp hơn – – –
Về namlimquangnam.net
Đơn vị chủ quản
Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang
Người đại diện: Mr.Masashi Nakaura
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Đoàn Đình Duy Khương
dhgpharma.com.vn
Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp: số 1800156801 do Sở Kế hoạch đầu tư TP. Cần Thơ cấp ngày 02 tháng 01 năm 2020
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp Số 15A/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Tp. Cần Thơ cấp ngày 18 tháng 08 năm 2018