Đối với bệnh nhân tiểu đường, ăn vặt là một từ cần chú trọng đặc biệt. Dưới đây, namlimquangnam.net sẽ giới thiệu với bạn 10 món ăn vặt cho người tiểu đường an toàn. Cùng xem nhé.
Đang xem: đồ ăn vặt cho người tiểu đường
1. Các loại bánh dành riêng cho người tiểu đường
Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều loại bánh khác nhau được sản xuất cho người bệnh tiểu đường. Đây chính là những món ăn vặt mà người bệnh nên lựa chọn.
Có rất nhiều loại bánh được khuyên dùng cho người bệnh tiểu đường
Nếu bạn đang không biết lựa chọn loại bánh quy nào, xem ngay bài viết:
2. Trái cây tươi
Đây chính là món ăn vặt được khuyên dùng cho người tiểu đường. Mọi người nên lựa chọn những loại trái cây có ít đường. Từ đó, tránh làm gia tăng đường huyết đột ngột.
Bạn nên ăn vặt bằng trái cây tươi
Một vài gợi ý trong danh sách này có thể kể đến dâu tây, cam quýt, táo, bưởi, việt quất… Đó đều là những món ăn tốt, có hương vị thơm ngon và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
3. Sữa chua
Là thực phẩm lành tính với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, sữa chua là sản phẩm người tiểu đường nên sử dụng thay cho những món ăn vặt thông thường. Nó sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn để mang lại thật nhiều lợi ích cho cơ thể.
Sữa chua – 1 trong 10 món ăn vặt cho người tiểu đường
Khi sử dụng sữa chua, mọi người nên cân nhắc lựa chọn những sản phẩm ít đường. Đặc biệt, nếu có thể bạn hãy tự làm sữa chua để sử dụng nhé.
4. Thạch
Các loại rau câu, thạch găng, xu xoa cũng là món ăn vặt thơm ngon. Chứa ít đường, không chứa tinh bột là những ưu điểm khiến nó không ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.
Có rất nhiều món thạch thơm ngon cho bạn lựa chọn
Đặc biệt, thạch rau câu còn có tác dụng giải khát rất tốt. Nó sẽ trở thành một món ăn tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực đấy.
5. Các loại hạt
Hạnh nhân, óc chó, hồ trăn là những loại hạt có nhiều dinh dưỡng. Khi sử dụng, chúng mang tới cho cơ thể nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết.
CÁc loại hạt dinh dưỡng cũng là món ăn vặt thơm ngon
Đặc biệt, trong những loại hạt này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp bảo vệ não bộ, tế bào, mạch máu của người bệnh một cách hiệu quả nhất.
6. Trứng gà luộc
Trong trứng gà có rất nhiều protein lành mạnh. Đây chính là nguồn giúp bạn bổ sung đạm mỗi ngày cho cơ thể.
Xem thêm: Trung Tâm Nghiên Cứu Và Ứng Dụng Thuốc Dân Tộc, “Chất Lượng Vàng” 10 Năm Ứng Dụng Và Phát Triển
Trứng gà – 10 món ăn vặt cho người tiểu đường
Ưu điểm của trứng gà luộc chính là dễ chế biến, dễ ăn. Nếu bạn đang không biết lựa chọn món ăn vặt nào cho hôm nay, hãy chọn trứng gà luộc chấm muối tiêu nhé.
7. Salad
Đối với những chuyên gia chăm sóc sức khỏe, salad luôn là món ăn vặt lành mạnh bậc nhất. Với lượng rau xanh lớn, nó cung cấp cho cơ thể hàng loạt dưỡng chất cùng lượng chất xơ lớn.
Đặc biệt, salad không hề chứa tinh bột. Với chúng cơ thể của người bệnh sẽ không gặp bất kỳ phản ứng khó chịu nào liên quan đến đường huyết.
Salad rau thơm ngon rất tốt cho sức khỏe
Có rất nhiều loại salad khác nhau cho mọi người thoải mái lựa chọn. Nổi bật có thể kể tới salad gà, salad bánh mì, salad dưa chuột…
8. Khoai lang
Dù có chứa nhiều tinh bột, khoai lang cũng là món ăn vặt dành cho người tiểu đường. Trong khoai lang, có rất nhiều vitamin cũng như chất xơ tốt cho cơ thể.
Lượng chất xơ trong khoai lang rất có ích
Chính vì vậy, nó được khuyên dùng với một lượng vừa phải. Khi đó, hệ tiêu hóa cũng như cơ thể của người bệnh sẽ dễ chịu hơn, hệ chuyển hóa cũng hoạt động tốt hơn nhiều so với thông thường.
9. Nước ép trái cây + rau củ
Trong trường hợp bạn không muốn ăn, có thể lựa chọn nước ép trái cây. Để mang lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể, hãy kết hợp rau củ cùng với trái cây.
Với hàm lượng vitamin lớn, món ăn vặt này sẽ giúp cơ thể bạn có đầy đủ dưỡng chất cho ngày dài. Đặc biệt, cơn đói cũng vì thế mà biến mất nhanh chóng.
Nước ép rau củ – trái cây cũng là một món ăn vặt thơm ngon
Một lưu ý nhỏ cho bạn là nước ép nên dùng dạng nguyên chất. Không nên cho thêm đường để tránh làm chỉ số đường huyết tăng đột ngột nhé.
10. Cùi dừa tươi
Cùi dừa dòn, thơm ngon chính là một món ăn vặt đơn giản, dễ kiếm tại các chợ. Đặc biệt, mùi thơm của nó khiến mọi người thích thú hơn khi thưởng thức.
Để sử dụng cùi dừa, bạn nên chọn những trái bánh tẻ. Khi đó cùi ngọt vừa, dịu và không bị cứng. Hương vị của nó sẽ trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều đấy.
Xem thêm: Cách Trị Ngứa Xung Quanh Vùng Kín, Bị Ngứa Xung Quanh Vùng Kín Nữ Là Bị Làm Sao
Cùa dừa tươi là một món ăn vặt thơm ngon
Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu với bạn 10 món ăn vặt cho người tiểu đường. Hy vọng bạn có thể lựa chọn những món ăn lành mạnh này để chăm sóc cho cơ thể mình một cách hoàn hảo.