Ngũ cốc được coi là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà gây hại cho người sử dụng. Tuy nhiên trên thực tế có rất nhiều người đã giảm cân thành công nhưng cũng có một số bạn thì không. Liệu có phải do các bạn chưa biết cách sử dụng sao cho hiệu quả không? Hãy cùng theo dõi bài viết để có thể sử dụng ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Đang xem: Cách sử dụng ngũ cốc ăn kiêng
Mục lục xem nhanh
10 lưu ý giúp sử dụng ngũ cốc giảm cân hiệu quảMách bạn một số thương hiệu ngũ cốc giảm cân tốt
10 lưu ý giúp sử dụng ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Xuất xứ thương hiệu
Một loại ngũ cốc có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng sẽ khiến chúng ta yên tâm hơn rất nhiều khi sử dụng. Ngũ cốc của những thương hiệu uy tín được trải qua quy trình chế biến rất nghiêm ngặt, đảm bảo hiệu quả và an toàn khi đến tay người tiêu dùng. Một số thương hiệu ngũ cốc giảm cân uy tín mà bạn có thể tham khảo như: Calbee, ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh, Linh Dương,…
Kết hợp chế độ ăn uống
Nhiều bạn nghĩ giảm cân sẽ phải cắt hết khẩu phần ăn hằng ngày, ăn ít chất dinh dưỡng nhất có thể. Quan niệm này là hoàn toàn sai, nó không những giúp các bạn giảm cân mà ngược lại chỉ khiến các bạn thiếu chất dinh dưỡng. Chính vì vậy các bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất,.. với một lượng hợp lý và đều đặn.
Kết hợp tập thể dục
Tập thể dục là một phần rất quan trọng trong việc giảm cân. Nó giúp chúng ta đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn có được thân hình thon gọn đúng như mơ ước. Bên cạnh đó tập thể dục cũng giúp bạn có được sự dẻo dai và sức khỏe tốt hơn.
Xem thêm: Bị Thốn Gót Chân Là Bệnh Gì ? Nguyên Nhân, Uống Thuốc Gì Khỏi Bệnh?
Không dùng ngũ cốc nhiều đường
Nếu bạn là người yêu thích đồ ngọt và quyết định ăn ngũ cốc nhiều đường trong quá trình giảm cân thì điều này là không nên. Nó sẽ biến những cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa. Trong cơ thể bạn thường tiêu hóa đường rất nhanh, điều này khiến mức đường huyết tăng lên nhanh chóng. Khi lượng đường trong máu cao sẽ dẫn tới sự gia tăng của hormone insulin gây ra hiện tượng tăng glucose đột ngột. Khi đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn hơn bình thường, đặc biệt là đồ ngọt để bổ sung năng lượng. Chính vì điều này sẽ làm bạn tăng cân mặc dù đã ăn kiêng
Được sản xuất từ sự kết hợp của 5 loại ngũ cốc: hạnh nhân, óc chó, ý dĩ, bí ngô, đậu phộng mang lại hiệu quả rất lớn cho quá trình giảm cân. Damtuh thật sự là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Xem thêm: Hướng Dẫn Bổ Sung Canxi Khi Cho Con Bú Nên Uống Canxi Loại Nào
Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:
Chứa nhiều thành phần thiết yếu để chăm sóc cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhiHương vị thơm ngon, dễ sử dụng nên bạn không bị ngán khi dùng thường xuyênPhù hợp với mọi lứa tuổi, mọi đối tượng
Thành phần chính: hạnh nhân, ý dĩ, óc chó, đậu phộng, bí ngô
Công dụng chính của sản phẩm:
Thành phần omega 3 có nhiều trong hạt óc chó rất tốt cho sự phát triển trí tuệ của thai nhiLượng vitamin và khoáng chất cao nên giúp bạn có được làn da mịn màng hơnChất xơ có trong sản phẩm giúp chống táo bón hiệu quảHỗ trợ rất lớn cho quá trình giảm cânVới những bà bầu trong giai đoạn cuối sử dụng ngũ cốc này giúp tăng lượng sữa non sau này
Giá thành tham khảo: 270.000 VNĐ
Hướng dẫn sử dụng bột ngũ cốc
Cho một lượng vừa đủ ngũ cốc vào ly, đổ khoảng 90ml nước sôi vào và khuấy đều đến khi bột chín và tạo thành hỗn hợp sệt là có thể dùng được rồi
Mong rằng bài viết này sẽ cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho bạn, giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả và nhanh chóng hơn.