Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng là hiện tượng khá phổ biến, nguyên nhân có thể đến từ tình trạng táo bón, ăn không tiêu hoặc sức khỏe đường ruột không khỏe mạnh.
Bài viết sau sẽ đem đến các thông tin hữu ích về vấn đề bà bầu bị đầy hơi chướng bụng khi mang thai cũng như biện pháp giúp bạn hạn chế được tình trạng này xảy ra nhé.
4. Cách phòng ngừa chứng đầy hơi chướng bụng khi mang thai
Một số biện pháp giúp bạn phòng ngừa được tình trạng đầy hơi chướng bụng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn gồm:
Ưu tiên các thức ăn thanh đạm, dễ tiêuChọn lựa trang phục thoải mái, không bó sát vào vòng eoTránh những thực phẩm và đồ uống gây ra những vấn đề về tiêu hóa: mẹ bầu nên hạn chế các món ăn không tốt, dễ khiến bụng của bạn bị đầy hơi, chẳng hạn như cà phê, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp đã qua chế biến, các thực phẩm cay, chứa nhiều gia vị hoặc thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ.Không ăn những bữa lớn: Ăn quá nhiều một lúc sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải, thay vào đó, bạn hãy ăn những bữa nhỏ trong suốt cả ngày và dành thời gian để ăn và nhai thật kĩ nhéTránh uống nước quá nhiều trong bữa ăn: Uống nhiều nước rất quan trọng trong suốt thai kỳ, nhưng bạn hãy uống sau khi ăn nếu không muốn làm căng dạ dày của mình;Nhai kẹo cao su sau khi ăn: Kẹo cao su kích thích tuyến nước bọt tiết nước bọt để trung hòa axitKhông ăn gần thời gian ngủ: Cơ thể cần 2 tới 3 giờ để tiêu hóa thức ăn trước khi bạn ngủ, vì thế nên hãy chú ý không ăn quá nó trước lúc lên giường nhằm hạn chế cảm giác đầy hơi quấy phá thời gian nghỉ ngơi nhé.Bổ sung nấm men vi sinh: Nấm men vi sinh sẽ giúp tăng cường cũng như điều hòa sức khỏe hệ đường ruột, từ đó hỗ trợ mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn, tránh gặp phải tình trạng chướng bụng đầy hơi.
Top tìm kiếm: bà bầu bị táo bón, tăng sức đề kháng cho bà bầu, đau bụng khi mang thai, bà bầu bị tiêu chảy, sữa chua lợi khuẩn cho bà bầu
Nguồn truy cập:
Bloating And Gas During Pregnancy: Causes And Remedieshttps://www.momjunction.com/articles/remedies-bloating-pregnancy_0075362/
Bloating and Gas During Pregnancyhttps://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/bloating.aspx
Is bloating in pregnancy normal?https://www.medicalnewstoday.com/articles/bloating-in-pregnancy#home-care