Rối loạn tiền đình là một hội chứng khá phổ biến trong dân số Việt Nam hiện nay. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến mọi hoạt động. Chế độ ăn là một phần quan trọng giúp cải thiện bệnh. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc: “Người bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì? Kiêng gì?”
Rối loạn tiền đình là bệnh gì?
Tiền đình là tên gọi của một hệ thống thuộc hệ thần kinh nằm ở phía sau ốc tai (hai bên), có nhiệm vụ duy trì tư thế, dáng bộ, phối hợp cử động mắt, đầu và thân mình.
Đang xem: 7 loại rau quả người rối loạn chức năng tiền đình nên ăn
Rối loạn tiền đình là bệnh lý gây ra trạng thái mất cân bằng về tư thế, khiến người bệnh thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, đi đứng lảo đảo,… Bệnh thường dai dẳng, khó điều trị dứt điểm, gây nhiều bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân.
Người bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các vitamin và dưỡng chất thiết yếu là yếu tố quan trọng giúp người bệnh đối phó với chứng rối loạn tiền đình. Dưới đây là những nhóm chất ưu tiên mà người bệnh cần chú ý bổ sung:
Vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch chung cho cơ thể và góp phần làm giảm nhẹ các triệu chứng đau đầu, chóng mặt thường gặp ở người rối loạn tiền đình. Điều này đã được chứng minh qua một số nghiên cứu trên người.
Vì vậy, người bệnh rối loạn tiền đình nên tăng cường vitamin C hàng ngày thông qua những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: các loại quả họ cam chanh (cam, quýt, bưởi, chanh leo,…), dâu tây, kiwi, cà chua, dứa, ổi, một số loại rau xanh (cải xoăn, súp lơ xanh,…)
Vitamin B6
Vitamin B6 là dưỡng chất quan trọng giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B6 sẽ ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình, gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn.
Do đó, cung cấp cho cơ thể đầy đủ vitamin B6 là rất cần thiết để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của bệnh rối loạn tiền đình.
Người bệnh hãy bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày: men bia, cà rốt, gà, trứng, cá , thịt, đậu, rau bina, hạt hướng dương, quả óc chó (walnuts),bơ, chuối, đậu, bông cải xanh, gạo nâu, cải bắp..
Vitamin D
Vitamin D giúp khắc phục xơ cứng tai – một triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Hơn nữa, nhóm vitamin này còn giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh.
Xem thêm: Cách Làm Đẹp Bằng Nước Vo Gạo Của Phụ Nữ Nhật Bản, Những Lợi Ích Từ Việc Làm Đẹp Bằng Nước Vo Gạo
Hãy ghi lại những thực phẩm chứa nhiều vitamin D để có kế hoạch thêm vào chế độ ăn của mình:
– Các loại ngũ cốc nguyên hạt.
– Cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
– Nước cam ép, nấm,…
– Các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành,…).
Folate
Các nhà khoa học đánh giá axit folic có thể giúp giảm bớt các vấn đề mất thăng bằng hay rối loạn phương hướng ở người lớn tuổi nhờ có tác dụng cải thiện những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Dưới đây là một số nguồn folate dồi dào mà bệnh nhân rối loạn tiền đình nên bổ sung:
– Các loại đỗ: đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ,…
– Trái cây họ cam: chanh, bưởi, cam, quýt…
– Một số loại màu xanh đậm: Bông cải xanh, măng tây, đậu bắp, súp lơ,…
– Các loại hạt: Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng,…
Người bệnh rối loạn tiền đình nên kiêng gì?
Hạn chế chất béo
Ăn nhiều chất béo khiến cholesterone tăng cao, điều này khiến thành mạch dễ bị yếu đi làm tắc tĩnh mạch, máu đến não và máu qua vùng tiền đình bị ảnh hưởng. Do đó, trong bữa ăn hàng ngày, người bệnh nên giảm thiểu chất béo bằng cách cắt giảm những thực phẩm như: mỡ và da động vật (lợn, bò,…), kem sữa bò,…
Thay vào đó, hãy sử dụng các loại chất béo thực vật tốt như: dầu cọ, dầu dừa…, chỉ nên ăn thịt nạc, khi sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nên chọn loại tách béo hoặc làm từ sữa gầy.
Giảm thiểu đồ ăn có tính hàn
Người bệnh huyết áp thấp, thiếu máu và suy nhược cơ thể thì không nên dùng các loại thức ăn, nước uống có tính hàn, mát như: Chanh dây, sắn dây, rau má, mướp đắng, chè vằng… vì sẽ ảnh hưởng đến sự phục hồi của thần kinh.
Tránh xa rượu bia, các chất kích thích
Người bị rối loạn tiền đình tuyệt đối kiêng những đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia, café đặc, trà đặc vì chúng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình.
Xem thêm: Top 10 Thuốc Tăng Kích Thước Cậu Nhỏ Tot Nhat, Có Hay Không Thuốc Tăng Kích Thước “Cậu Nhỏ”
Trên đây là tổng hợp những thực phẩm người bệnh rối loạn tiền đình nên và không nên sử dụng. Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin thực sự hữu ích cho bạn đọc.