Có nhiều cách để chữa đau vai gáy tại nhà hoặc tại các cơ sở y tế, trong đó bao gồm phương pháp xoa dịu cơn đau tạm thời và điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh.
Đang xem: Bệnh đau vai gáy và cách chữa trị
Đau vai gáy là vấn đề mà nhiều người thường gặp phải. Nguyên nhân của đau mỏi vai gáy xuất phát do tư thế sai khi ngồi làm việc, lái xe, khi luyện tập thể thao hoặc khi nằm ngủ… Tình trạng đau nhức mỏi vai gáy nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến rối loạn tiền đình, rối loạn thần kinh, thậm chí là bại liệt…
Đau vai gáy thường gặp ở nhân viên văn phòng và những người ngồi nhiều
Dưới đây là một số cách chữa đau nhức bả vai, vai gáy đang được áp dụng phổ biến.
1. Nghỉ ngơi để cơ cổ được thư giãn
Cơn đau ngày càng tăng nếu bạn tiếp tục duy trì tư thế không đúng hoặc di chuyển cổ sai cách. Lúc này, cách chữa đau nhức tốt nhất là hãy để cổ được nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động nặng tác động đến cổ như xoay vặn quá mức. Trường hợp bạn sử dụng đai quấn để cố định cổ thì cũng nên thực hiện các chuyển động cổ nhẹ nhàng, tránh làm cho cơ cổ bị yếu và kém linh hoạt.
2. Dùng đá lạnh để làm dịu đau nhức bả vai
Sử dụng đá là phương pháp hiệu quả để làm dịu các cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Theo đó, khi gặp nhiệt độ lạnh, các mạch máu co lại giúp ngăn ngừa tình trạng sưng, đồng thời làm tê các sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau rõ rệt. Để thực hiện, bạn cho đá vào túi chườm hoặc dùng túi gel lạnh đặt vào khu vực bị đau trong vòng 15 phút mỗi giờ, thực hiện từ 3 – 4 giờ đầu sau chấn thương và từ từ giảm dần tần suất.
Cách chữa đau nhức bả vai với túi chườm lạnh có thể làm dịu cơn đau nhanh chóng
Lưu ý quan trọng:
Nên đặt đá lạnh vào 1 khăn tắm mỏng hay sử dụng túi chườm để ngăn ngừa kích thích da và chứng bỏng lạnh.Phương pháp này không thể áp dụng cho các cơn đau vai gáy mãn tính hoặc có sự xuất hiện dấu hiệu cứng cổ. Người bệnh nên đến khám bác sĩ nếu thấy cơn đau mỏi vai gáy kéo dài nhiều tuần không dứt.
Có thể bạn quan tâm:> Bệnh đau nửa đầu vai gáy: Nguyên nhân và cách điều trị> Cẩn thận với bệnh đau mỏi cổ vai gáy> Nhận biết triệu chứng đau sau gáy
3. Kéo giãn nhẹ giúp giảm áp lực vùng cổ, vai gáy
Khởi động: Cuộn vai và xoay đầu theo chuyển động tròn. Sau đó, tiếp tục thực hiện xoay cổ (từ trái sang phải và ngược lại), uốn cong và kéo giãn cổ (nhìn lên – xuống). Thực hiện vài phút cho mỗi động tác.
Khi cơ cổ đã nóng lên, bắt đầu thực hiện kéo giãn: nghiêng đầu về phía vai. Thực hiện cho cả 2 bên. Tiếp theo: gập cổ về phía trước (hướng cằm xuống ngực), xoay nhẹ về 1 bên. Thực hiện cho bên còn lại.
Thực hiện các động tác kéo giãn cơ cổ khoảng 30 giây cho mỗi bên, kết hợp thở sâu. Thực hiện 3 -5 lần mỗi ngày cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
Tham khảo: 5 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy
4. Giảm đau vai gáy bằng cách dùng thuốc
Nhằm giảm cơn đau nhức vai, không ít người lựa chọn cách chữa đau vai gáy bằng thuốc tại nhà. Theo đó, một số loại thuốc không kê đơn giúp giảm viêm và giảm đau như ibuprofen, naproxen và acetaminophen.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng các loại thuốc này có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến dạ dày, tim mạch, gan thận, xương khớp… Vì vậy, người bệnh chỉ nên dùng khi có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ.
Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường nào sau khi dùng thuốc cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được chữa trị kịp thời
5. Chữa đau vai gáy tại nhà bằng biện pháp Đông y
Bạn có thể đặt các túi chườm thảo dược (bao gồm các hương liệu như hoa oải hương, cây hương thảo) vào vùng cổ bị đau trong vòng 20 phút. Nhiệt nóng sẽ giúp các cơ cổ được thư giãn, giảm căng thẳng.
Ngoài ra, bạn có thể ngâm cổ và vai trong nước ấm có pha muối Epsom (1 loại muối vô cơ có chứa magie, lưu huỳnh và oxi). Nước ấm có tác dụng cải thiện tuần hoàn, giảm triệu chứng đau và cứng cổ.
6. Vật lý trị liệu chữa đau nhức bả vai
Vật lý trị liệu là cách chữa đau vai gáy đang được sử dụng rộng rãi hiện nay. Theo đó, phương pháp này có thể giúp giảm đau bằng cách nhẹ nhàng kéo giãn một số mô mềm xung quanh khớp, thông qua các bài tập giãn cơ, duỗi vai và ngực, duỗi lưng hay xoay vòng. Đặc biệt, khi thực hiện những bài tập trên kết hợp điều chỉnh lối sống thì tình trạng đau mỏi vai sẽ nhanh chóng được cải thiện.
“Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu” tại Phòng khám namlimquangnam.net do chuyên viên vật lý trị liệu thực hiện. Chỉ 20 phút giảm ngay đau nhức, căng cơ bằng liệu trình chuyên sâu từ bác sĩ Hoa Kỳ. Đội ngũ chuyên viên y tế giàu kinh nghiệm xây dựng liệu trình tối ưu cho từng trường hợp, từng vị trí đau cụ thể. Trước tiên chuyên viên vật lý trị liệu sẽ kiểm tra các vị trí đau, đồng thời giải thích phương pháp trị liệu trước khi tiến hành trị liệu. Bệnh nhân đồng thời được tư vấn một vài bài tập tại nhà để hỗ trợ giảm đau nhức bả vai.
Các bài tập vật lý trị liệu hỗ trợ cải thiện tình trạng đau mỏi cho người bệnh
7. Trị liệu thần kinh cột sống chữa tận gốc nguyên nhân đau vai gáy
Nếu cơn đau cứ dai dẳng tái đi tái lại, bệnh nhân cần đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để tìm ra nguyên nhân gây đau và phương pháp điều trị tận gốc. Đau vai gáy có rất nhiều nguyên nhân, ví dụ do căng cơ, do thoát vị đĩa đệm cổ chèn ép dây thần kinh gây đau… Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) là phương pháp sử dụng các thao tác nắn chỉnh xương khớp, nhằm phục hồi cấu trúc cột sống sai lệch trở về vị trí ban đầu. Đồng thời, phương pháp này còn giúp giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép và kích thích cơ chế làm lành tự nhiên của cơ thể. Từ đó, cơn đau sẽ biến mất tự nhiên mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.
Hiện cách chữa đau vai gáy bằng Trị liệu thần kinh cột sống đã được Mỹ và các nước phương Tây áp dụng từ rất lâu bởi hiệu quả và độ an toàn cho bệnh nhân. Tuy vậy, đây là phương pháp chuyên sâu và phức tạp, cần được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa tay nghề cao, giàu kinh nghiệm. Do đó, nếu bạn còn đang đắn đo không biết nên chữa đau vai gáy ở đâu thì phòng khám namlimquangnam.net – một trong những đơn vị tiên phong áp dụng phương pháp Chiropractic tại Việt Nam – là sự lựa chọn chắc chắn giúp bạn hài lòng.
Nhằm điều trị dứt điểm cơn đau, các bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị riêng cho từng bệnh nhân. Đồng thời, trong suốt quá trình điều trị, các bác sĩ tại phòng khám namlimquangnam.net sẽ theo dõi sát sao tình trạng của bệnh nhân để kiểm tra mức độ đáp ứng và có sự điều chỉnh cho phù hợp. Bên cạnh đó, nhằm gia tăng hiệu quả trong quá trình điều trị, bác sĩ có thể chỉ định kết hợp các thiết bị hỗ trợ công nghệ mới nhất trên thế giới, như: máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, thiết bị giảm áp cột sống cổ Cervico 2000, sóng xung kích Shockwave và tia Laser cường độ cao thế hệ IV.
Xem thêm: Kinh Nghiệm Kinh Doanh: Đọc Kỹ Hướng Dẫn Sử Dụng Trước Khi Dùng
Bác sĩ Luke Hamman đang kiểm tra cột sống cổ cho bệnh nhân
Hiệu quả điều trị đau vai gáy nhanh hay chậm còn tùy vào mức độ tổn thương và cơ địa của người bệnh. Vì vậy, bệnh nhân cần kiên trì theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, tránh việc tự ý dừng liệu trình khi thấy cơn đau đã thuyên giảm. Ngoài ra, nếu bạn bị đau mỏi vai gáy kéo dài kèm theo triệu chứng như yếu cơ, mất cảm giác ở cánh tay hay đau đầu, mờ mắt, không giữ được thăng bằng, buồn nôn thì hãy liên hệ ngay chi nhánh gần nhất của namlimquangnam.net để được các bác sĩ chuyên khoa Thần kinh cột sống thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.