Vấn đề bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy đã trở thành mối quan tâm của rất nhiều gia đình mong muốn bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Vậy thời điểm nào nên bổ sung canxi? Cần lưu ý những gì? Cùng đi tìm câu trả lời thông qua bài viết sau đây.
Đang xem: Bà bầu mấy tháng thì uống canxi và uống lúc nào, bao nhiêu thì tốt?
1/ Cần bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy sẽ phụ thuộc vào cơ thể và nhu cầu canxi cần thiết cho bà bầu tại thời điểm đó. Thông thường, bà bầu sẽ bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ bởi đây là lúc thai nhi phát triển nên lượng canxi cần cho cơ thể bà bầu sẽ nhiều hơn và nhu cầu canxi sẽ càng ngày càng tăng cao khi bước vào những giai đoạn cuối kỳ.
Nhu cầu canxi của bà bầu qua từng giai đoạn như sau:
– Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ: 800 mg canxi/ ngày.
– Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ: 1000mg canxi/ ngày.
– Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ: lượng canxi tăng cao và bà bầu cần đến 1500 mg canxi/ ngày.
Để đảm bảo lượng canxi cần thiết cho thai kỳ, bà bầu nên đi làm các xét nghiệm canxi để xác định rõ ràng nhất nhu cầu canxi cần cho cơ thể để bổ sung canxi vào thời điểm thích hợp. Ba tháng cuối cùng của thai kỳ là thời điểm nhu cầu canxi của bà bầu tăng cao vượt bậc bởi thai nhi sẽ phát triển nhanh chóng. Canxi sẽ được lấy ra từ chính cơ thể bà bầu trong trường hợp thai nhi thiếu canxi nên việc đảm bảo lượng canxi trong thai kỳ là vô cùng quan trọng, tránh những ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé.
Bà bầu cần được bổ sung canxi đúng liều lượng cần thiết trong quá trình thai kỳ
2/ Bà bầu uống canxi sớm có sao không?
Vấn đề bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy sẽ giúp bà bầu không còn băn khoăn về việc bà bầu uống canxi sớm có sao không. Bà bầu cần phải xác định thời điểm uống canxi của mình để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi và của chính bản thân mình.
Đối với những trường hợp bà bầu thiếu canxi sớm, cần bổ sung kịp thời để tránh những ảnh hưởng nguy hiểm đến thai nhi như: trẻ chậm phát triển, còi xương, suy dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh đường hô hấp … Còn đối với bà bầu, khi thiếu hụt canxi, bà bầu thường hay mắc các chứng như tê chân, mất ngủ, đau khớp, sức khỏe giảm sút đáng kể.
Xem thêm: Chế Độ Ăn Của Người Cao Huyết Áp Nên Ăn, Người Bệnh Tăng Huyết Áp Nên Ăn Gì
Mặc dù canxi rất cần cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu tuy nhiên không phải uống canxi sớm sẽ tốt. Khi lượng canxi đưa vào trở nên nhiều hơn so với cần thiết sẽ gây ra hiện tượng lắng đọng canxi, lúc này bà bầu sẽ cảm thấy nôn nao, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, táo bón nghiêm trọng hơn có thể gây ra sỏi thận cho bà bầu và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi.
Vì vậy, không nhất thiết phải bổ sung canxi cho bà bầu từ quá sớm và liên tục bởi có thể gây ra tình trạng phản tác dụng, lượng canxi đưa vào không những không được hấp thụ hiệu quả mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hãy luôn nhớ rằng, chỉ số canxi của bà bầu sẽ quyết định liều lượng canxi bổ sung cho toàn bộ thai kỳ để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.
Bà bầu không nên uống canxi sớm khi không cần thiết
3/ Cần lưu ý gì khi bổ sung canxi cho bà bầu
Để bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy đạt kết quả tốt nhất, cần chú ý một số đặc điểm sau:
– Bà bầu nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm hàng ngày, bao gồm những thực phẩm chứa nhiều canxi và các loại dưỡng chất khác. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi mà bà bầu có thể tham khảo có thể được kể đến như: hải sản, bông cải xanh, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa …
– Chú ý lượng canxi bổ sung trong ngày không được quá 2500mg/ ngày để tránh gây ra hiện tượng lắng đọng canxi cho cơ thể.
– Bổ sung các sản phẩm canxi cần đúng liều lượng, không tự ý tăng lên gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
– Bà bầu cần vận động nhẹ nhàng, đặc biệt vào buổi sáng sớm và giữ cho tinh thần mình thoải mái để có thể tạo vitamin D giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra tốt hơn.
– Bà bầu chú ý không nên uống canxi vào buổi tối hoặc vào lúc đói và không nên uống chung với các sản phẩm như trà, ca cao, cà phê bởi có thể gây ra tình trạng giảm sự hấp thụ của canxi.
– Không nên bổ sung canxi và sắt cùng lúc. Cần đảm bảo khoảng cách thời gian uống 2 loại dưỡng chất này là từ 2-3 tiếng để đảm bảo không gây ra hiện tượng tranh chấp, hấp thụ không hiệu quả giữa sắt và canxi.
Xem thêm: Cảm Giác Khi Quan Hệ Lần Đầu, Cảm Giác Khi Đưa Cậu Bé Vào Cô Bé Thế Nào
Mẹ bầu có thể bổ sung Canxi Cafir D3 trong quá trình mang thai của mình để giúp cung cấp lượng canxi một cách an toàn và hiệu quả nhất. Được sản xuất 100% từ Italy với thành phần bao gồm nấm sữa Kefir, vitamin D3 và canxi cùng công thức độc đáo hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi nhanh chóng ngay tại ruột, phù hợp với nhiều đối tượng như trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú, người cao tuổi.
Chi tiết về sản phẩm Cafir D3 – Bổ sung Canxi và D3 dạng phức hợp nấm sữa Kefir
Canxi Cafir D3 không gây nóng và táo bón thích hợp với bà bầu trong quá trình bổ sung canxi an toàn cho thai kỳ