Ổi là một trong những loại hoa quả mẹ bầu nên hạn chế ăn khi đang trong thai kỳ. Lý do là vì ổi chứa một hàm lượng lớn chất xơ, đặc biệt là ổi xanh, ương. Chất xơ này khi vào cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hết. Nếu các mẹ bầu ăn quá nhiều ổi có thể dẫn đến các hệ quả không tốt vào thai kỳ.
Đang xem: Bà bầu ăn ổi có tốt không
Có thai ăn ổi được không? Ổi rất tốt cho mẹ bầu nhưng không nên ăn quá nhiều vì sẽ dễ gây ra chứng táo bón và đầy hơi. Đây là những nội dung mà bạn sẽ có được trong bài viết này:
Tác dụng của ổi với mẹ bầuMẹ bầu có nên ăn ổi? Mới có thai ăn ổi được không?Ăn ổi thế nào để tốt cho mẹ bầu?
Tác dụng của ổi với mẹ bầu và thai nhi
Vào thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học. Phụ nữ có thai ăn ổi được không? Ổi dường như là một loại hoa quả đáp ứng đủ các chỉ tiêu của mẹ bầu. Đơn giản vì ổi có thể giúp mẹ bầu ổn định đường huyết. Thêm vào đó ổi có tác dụng chống tiểu đường và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bạn có thể chưa biết:
Ngăn ngừa huyết áp cao: chứng tăng huyết áp trong thai kỳ rất nguy hiểm vì có thể gây ra tiền sản giật, từ đó gây tổn thương thận hoặc gan. Ăn ổi giúp mẹ bầu giảm nguy cơ này.
Trà lá ổi giúp cân bằng đường huyết: Tiểu đường thai kỳ khiến lượng đường trong máu cao dẫn đến các biến chứng như sinh non hoặc tăng cân. Một số nghiên cứu ở người chỉ ra rằng trà lá ổi có thể giúp hạ đường huyết.
Ngừa dị tật thai nhi: Axit folic có nhiều trong ổi là hợp chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh. Bên cạnh đó ổi còn chứa vitamin B9, một yếu tố quan trọng giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thiên thần nhỏ.
Tại sao mẹ bầu không nên ăn ổi khi đang mang thai?
Thai 3 tháng đầu ăn ổi được không? Ổi là một trong những loại hoa quả mẹ bầu nên hạn chế ăn khi đang trong thai kỳ. Lý do là vì ổi chứa một hàm lượng lớn chất xơ, đặc biệt là ổi xanh, ương. Chất xơ này khi vào cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hết. Nếu các mẹ bầu ăn quá nhiều ổi có thể dẫn đến các hệ quả không tốt vào thai kỳ.
Tại sao mẹ bầu không nên ăn ổi khi đang mang thai?
Thai nhi càng lớn, tử cung càng được nới rộng ra. Khi đó, các hệ cơ quan trong cơ thể mẹ bầu như dạ dày và đường ruột sẽ bị chèn ép. Hoóc môn gia tăng khiến cơ thể mẹ bầu có những thay đổi thất thường. Tất cả những điều này là nguyên nhân khiến cho mẹ bầu dễ bị táo bón và đầy hơi.
Xem thêm: Top 100 Bai Hat Hay Nhat Moi Thoi Thời Đại, 100 Ca Khúc Hay Nhất Mọi Thời Đại
Do đó, ổi có thể khiến cho các hiện tượng nói trên càng trở nên trầm trọng hơn.
Bạn có thể chưa biết:
Tại sao mẹ bầu không nên ăn ổi khi đang mang thai?
Nếu mẹ bầu cảm thấy “thèm” ăn ổi thì nên chú ý lựa chọn kỹ càng. Chú ý ổi theo mùa để tránh các hóa chất bảo quản có thể gây hại cho thai nhi. Chọn ổi chín và khi ăn nên bỏ hạt. Vì ổi khó tiêu nên mẹ bầu cần nhai thật kĩ trước khi nuốt.
Ngoài ra, không nên ăn ổi với một lượng quá nhiều. Tốt nhất là mẹ bầu chỉ nên ăn không mà không cần nêm nếm muối ớt vì điều này thực sự không tốt cho thai nhi.
Để hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất, mẹ bầu có thể chọn uống nước ổi ép. Hoặc một cốc sinh tố ổi kết hợp với các loại trái cây khác cũng sẽ là lựa chọn thông minh cho những mẹ bầu nào “thèm ổi”.
Xem thêm: Có Nên Uống Thuốc Tránh Thai Khẩn Cấp, Thận Trọng Khi Dùng Thuốc Tránh Thai Khẩn Cấp
Cách làm salad ổi cho mẹ bầu
Nguyên liệu
Ổi: 800grTôm sú: 200grThịt ba rọi xông khói: 100grChanh vàng: 1 tráiỚt hiểm, ớt sừng, hành phi, rau húng lủi, mè trắng rang vàngXốt mayonnaise
Cách làm:
Rửa ổi, gọt vỏ, cắt lát mỏng khoảng 2-3mm.Ướp ổi với một muỗng canh đường và trộn đều, 5 phút sau chắt bỏ phần nước đường.Cắt nhỏ rau húng lủi, đập dập ớt hiểm và xắt sợi ớt xanhCắt nhỏ thịt ba rọi xông khói theo bề ngang khoảng 1cm, chiên thơm giòn.Rang tôm sú với muối hột đến khi săn thịt thì cắt đôi theo chiều dọcVắt nước cốt chanh vàngNước trộn salad: 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng đường, 1/3 muỗng muối và một muỗng vỏ chanh bào nhuyễn. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu với nước trộn, thêm hành phi và một muỗng canh xốt mayonnaise rồi và thưởng thức.
Theo The Asianparent Thái Lan
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng namlimquangnam.net trên IOS hay Android ngay!