Nếu cảm thấy bản thân ham muốn tình dục không cao như mong đợi, bạn có thể khắc phục điều này từ thực đơn hàng ngày nhé!
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Đừng quá lo lắng, namlimquangnam.net mách bạn cách giải quyết vấn đề ngay đây!
Làm sao để biết bạn đang giảm ham muốn tình dục?
Bên cạnh việc hỏi những câu hỏi về tiền sử bệnh và vấn đề tình dục của bạn, bác sĩ cũng có thể tiến hành các phương pháp sau:
Khám phụ khoa: Bác sĩ kiểm tra các dấu hiệu thể chất làm giảm ham muốn quan hệ tình dục, chẳng hạn như mô sinh dục bị mỏng, âm đạo bị khô hoặc co lại…
Kiểm tra nồng độ hormone: Bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone, kiểm tra các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường, cholesterol cao và rối loạn gan…
Kiểm tra thuốc bạn đang dùng: Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm như paroxetine (paxil) và fluoxetine (prozac, sarafem)…
Giới thiệu một nhà tâm lý để xem xét yếu tố tình cảm có thể làm giảm ham muốn quan hệ tình dục. Các chuyên gia sẽ tư vấn, giúp bạn giải tỏa tâm lý để tăng cảm giác thân mật, ham muốn tình dục với đối phương, đôi khi cho bạn dùng thuốc và những liệu pháp hormone.
Đang xem: ăn gì tăng ham muốn cho phụ nữ
Tuy nhiên, trước khi dùng các liệu pháp chuyên khoa như bổ sung estrogen bao gồm thuốc viên, miếng dán, thuốc xịt và gel giúp giảm đau khi quan hệ tình dục…, các chuyên gia sẽ khuyên bạn xây dựng lối sống lành mạnh, đặc biệt là nên dùng các thực phẩm có thể gia tăng ham muốn quan hệ tình dục.
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn tình dục?
12 thực phẩm ngon lành dưới đây có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, cân bằng nội tiết tố và làm tăng lưu lượng máu mà không gây tác dụng phụ. Do đó, hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé!
1. Cải bó xôi
Cải bó xôi rất giàu magie, một khoáng chất làm giảm viêm trong mạch máu. Chúng cũng giúp bạn có tâm trạng vui vẻ và tăng lưu lượng máu bên dưới thắt lưng. Lưu lượng máu tăng lên thúc đẩy máu đến các chi, giống như viagra, cải bó xôi có thể kích thích và làm cho phụ nữ dễ đạt cực khoái hơn.
2. Trà xanh
Bí quyết để có một cuộc sống tình dục nóng bỏng hơn là hãy bắt đầu với một tách trà nóng. Trà xanh rất giàu các hợp chất catechin, có khả năng đánh bay mỡ bụng và tăng tốc độ hoạt động của gan để chuyển chất béo thành năng lượng.
Nhưng đó không phải là tất cả, catechin cũng khiến các tế bào mạch máu giải phóng oxit nitric, mở rộng mạch máu, dẫn đến cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan, trong số đó có bộ phận sinh dục, giúp gia tăng cảm giác yêu đương. Tuy vậy, các chuyên gia khuyên chỉ nên uống tối đa 4 cốc nhỏ mỗi ngày để cảm nhận hết tác dụng, việc uống quá nhiều có thể khiến bạn gặp các tác dụng phụ như khó ngủ.
3. Hàu và những thực phẩm khác giàu chất kẽm
Ăn gì để phụ nữ tăng ham muốn? Hàu có hàm lượng kẽm đặc biệt cao. Những phụ nữ có hàm lượng kẽm cao có ham muốn tình dục nhiều hơn những người có mức kẽm thấp.
4. Rượu vang đỏ
Nếu bạn đang tìm kiếm cách để tăng cường ham muốn tình dục và làm dịu những lo lắng trước lúc yêu, hãy rót cho mình một ly rượu vang đỏ. Phụ nữ uống 1-2 ly rượu vang đỏ có ham muốn tình dục cao hơn so với những phụ nữ không uống rượu này. Vậy là bạn đã có trả lời cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn rồi phải không nào!
Rượu vang đỏ có nhiều chất chống oxy hóa, kích hoạt sản xuất oxit nitric trong máu, làm giãn thành động mạch, giúp tăng lưu lượng máu ở bộ phận sinh dục khiến “chuyện yêu” mạnh mẽ hơn.
5. Thịt bò và thực phẩm khác chứa chất sắt
Một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi, dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ là do thiếu sắt.
Xem thêm: Những Lợi Ích Từ Việc Làm Đẹp Da Mặt Bằng Nước Vo Gạo Hàng Ngày Có Tốt Không?
Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn uống của mình thiếu sắt, đừng thắc mắc phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn nữa mà hãy ăn nhiều cải bó xôi, thịt đỏ và gan động vật ăn cỏ. Việc ăn sữa chua giàu probiotic, cá béo và thực phẩm bổ sung L-glutamine có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
6. Cá béo
Các loại cá nước lạnh nhiều dầu như cá hồi hoang dã, cá mòi và cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3. Chất dinh dưỡng này không chỉ có lợi cho tim mà còn làm tăng mức dopamine trong não.
Sự tăng vọt về dopamine giúp cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu, gây hưng phấn, làm cho bạn cảm thấy thư giãn, kết nối với đối phương tốt hơn. Nhờ đó quan hệ tình dục cũng trở nên thú vị hơn.
7. Cà phê
Việc uống cà phê khiến phụ nữ háo hức hơn trong quan hệ tình dục và có nhiều khả năng muốn quan hệ tình dục trở lại sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi. Hãy uống 1 ly cà phê, chỉ sau 10 phút bạn sẽ thấy hiệu quả ngay.
8. Chocolate đen
Chocolate đen chứa flavonoid có tác dụng giảm căng thẳng và thư giãn mạch máu, đưa máu đến tất cả các vùng phù hợp. Những chất flavonoid tương tự đó cũng có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, giúp bạn tăng tự tin trên giường, dễ dàng tập trung vào chuyện yêu. Đây là loại kẹo ngọt của tình yêu giúp bạn trả lời thỏa đáng cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn.
9. Cần tây
Cần tây là loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo. Đặc biệt, loại rau này rất giàu androsterone, androstenol và các kích thích tố có thể khơi dậy ham muốn tình dục cho bạn!
10. Dâu tây
Loại trái cây thơm ngon này sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn. Dâu tây có tác dụng kích thích tình dục và là một trong những thực phẩm tốt nhất cho hoạt động này. Giàu chất xơ, vitamin C, axit folic và kali, dâu tây giúp cơ thể bạn thải nước. Việc tích nước là một trong những lý do dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
11. Quả bơ, quả hạch và các loại hạt
Các loại trên đây làm giảm khô âm đạo. Tình trạng khô âm đạo là nguyên nhân gây đau khi giao hợp và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Xem thêm: Chế Độ Ăn Sau Khi Mổ Có Được Ăn Thịt Bò Không, Sinh Mổ Có Được Ăn Thịt Bò Không
12. Trứng
Trứng là một thực phẩm tuyệt vời cho đời sống tình dục tốt đẹp! Vitamin B6 trong trứng điều chỉnh các kích thích tố của cơ thể và giúp làm tăng ham muốn tình dục.