Theo thời gian và môi trường sinh sống cũng như việc sửdụng hóa chất như dũi, nhuộm, hấp dầu, những tác động nhiệt lên tóc khiến tócngày càng khô xơ, gãy rụng không những ở phụ nữ mà còn ở cả nam giới. Bên cạnhđó, chứng bệnh tóc bạc sớm hiện nay đang rất phổ biến do di truyền và chế độ ănuống, sinh hoạt. Vậy ăn gì để tóc đen trở lại bóng mượt chống lại bệnh tóc bạcsớm. Các bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm là do đâu?
Tóc bạc sớm là một bệnh hiện nay khá phổ biến và gâykhó chịu cho rất nhiều người. Tóc bạc được xem là một dấu hiệu của lão hóa. Tuynhiên nếu bạn còn trẻ mà đã có tóc bạc thì đó gọi là tóc bạc sớm. Tóc bạc sớmlà một chứng bệnh lành tính, không gây đau đớn và không có biến chứng, nhưngđôi khi kèm theo những vấn đề như khô tóc, rụng tóc… Điều này làm mái tóc trởnên thiếu sức sống và thiếu tính thẩm mỹ có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sốngcủa bạn. Mọi người vẫn quan niệm tóc bạc sớm là do máu xấu,nhưng thực tế không phải như vậy. Dưới đây là các nguyên nhân chính gây tóc bạcsớm mà bạn cần biết:
Hút thuốc lá, uống rượu bia: ngườihút thuốclákhả năng bị bạc tóc sớm so với những người không hút thuốc đến 4 lần. Chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu cân bằng, không đầy đủcác chất dinh dưỡng là nguyên nhân khiến sức khỏe và mái tóc yếu dần đi.
Đang xem: ăn gì để tóc đen trở lại
Bạn đang xem: ăn gì để tóc đen trở lạiThức khuya quá nhiều, thiếu giấc ngủ kéo dài làm cơ thểdần trở nên mệt mỏi, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể không có đượcđầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết để phát triển nang tóc, làm tóc rụng nhiềuhơn. Rối loạn tuyến giáp và tuyến yênkhiến việc sảnxuất hormone bị ứ đọng và dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm, tóc trở nên khô và dễgãy, dễ chẻ ngọn. Tuyến giáp kém hoạt động hoặc hoạt động quá mức đều ảnh hưởngtới quá trình sản xuất sắc tố melanindẫn tới tóc bạc sớm. Căng thẳng mệt mỏi kéo dài: khi cơ thể bị mệt mỏi lâungày, mái tóc vì thế mà suy yếu và ngả màu đi. Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tócchứa các chất hóahọc có thể gây hại cho cơ thể khi bị tích tụ. Những sản phẩm chăm sóc tóc nhưthuốc nhuộm, thuốc tẩy tóc, dầu gội, dầu xả,… đều chứa hydrogen peroxide một chấtrất gây hại cho tóc. Gen di truyềnlà yếu tố rất quan trọng tạo sắc tốcho tóc mang tính chất quyết định cho thời điểm và tóc độ bạc tóc, đây cũng làyếu tố không thể thay đổi được.Con cái dễ bị tóc bạc sớm nếu bố mẹ của họcó cùng vấn đề.Thiếu vitaminvà khoáng chất thiết yếu: cơ thể bị thiếu hụt các loại vitamin: B12, C, E, axitfoliclàm cho tóc bị bạc màu nhanh chóng dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm. Đặcbiệt, thiếu hụt vitamin B12 (vitamin sản sinh sắc tố) khiến tóc nhanh chóng bịbạc hơn bởi vì nó là thành phần tạo nên sắc đen cho tóc. Chăm sóc tóc không tốt:da đầu không sạch sẽ dolười vệ sinh là nguyên nhân làm cho tóc bạc sớm. Nếu bạn không chăm sóc tóc tốt,nó sẽ bạc đi. Nhuộm tóc thường xuyên có thể làm hủy hoại tóc.
Ăn gì để tóc đen quay trở lại – Những thực phẩm tốt giúp tóc luôn khỏe mạnh,đen bóng
Để điều trị tóc bạc sớm hoặc phòng tránh bệnh, bạn cóthể ngăn ngừa đẩy lùi bệnh bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bổsungdinh dưỡng hợp lý để dưỡng tóc đen bóng và chống lại bệnh tóc bạc sớm.Áp dụng các khẩu phần ăn từ các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có mái tóc đenmượt chắc khỏe và giúp tóc giảm gãy rụng, bạc sớm.
Xem thêm: Suy Dinh Dưỡng Nên Khám Ở Đâu? Top 3 Địa Chỉ Viện Dinh Dưỡng Hà Nội ?
Đậu đen là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụnglàm đen tóc. Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất nhưprotein,sắt,kẽm,vitamin,biotincókhả năng giúp tóc chắc khỏe, đen bóng, óng mượt đồng thời còn ngăn ngừa tình trạngtóc dễ gãy rụng.
Ngoài phương pháp dùng đậu đỏ để chế biến món ăn, bạn có thể tậndụng đậu đen ninh nhừ với một lượng nước vừa phải, sau đó lọc lấy nước, bỏ bã rồidùng nước này để gội đầu.Vỏ bưởi là nơi chứa nhiều tinh dầu nhất trong quả bưởi.Loại tinh dầu này có tác dụng cực kì hiệu quả trong việckích thích tóc mọc,nuôi dưỡng từng nang tóc, giúp tóc trở nên óng đẹp, đen nhánh và chắc khỏe tựnhiên.
Xem thêm: Thuốc Giúp Ăn Ngon Miệng Cho Người Lớn, Chữa Chán Ăn Ở Người Lớn, Người Già
Trứng luôn là nguồn cung cấp proteinvàbiotin.Đây chính là bí quyết duy trì một mái tóc bóng khỏe bởi protein và biotin cótác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào của tóc và giúp bảo vệ các sợi tóc.Biotin vừa có tác dụng ngăn rụng tóc, vừa giúp ngăn ngừa chứng lão hóa.Những loại quả mọng chứa nhiềuvitamin C, giúptăng cường tuần hoàn máu nơi da đầu giúp nuôi dưỡng tóc bồng bềnh và chắc khỏe.
