Đau nhức xương khớp là một chứng bệnh mãn tính thường gặp ở người cao tuổi.  Tình trạng này có thể được cải thiện nhờ một số loại thực phẩm rất tốt dưới đây.

Vỏ cam chanh

Theo một nghiên cứu khoa học, những người bị viêm khớp mãn tính sau khi dùng chiết xuất vỏ cam có thể giúp giảm bớt chất gây sưng. Hiệu quả này có được là nhờ trong vỏ cam chanh có chứa sinh tố P hay còn gọi là nobiletin. Theo đó, khi ăn cam, bạn nên để lại lớp xơ trắng, dùng cả quả cam (gồm cả vỏ và ruột) đem ép lấy nước uống để giữ lại lượng sinh tố P nhiều nhất.

Rau xanh

Trong rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất giúp chống sưng và giảm viêm hiệu quả. Các loại rau xanh giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nhờ chứa hàm lượng sắt, chất xơ và vitamin cao như: rau cải xanh, rau ngót, rau bina, rau diếp…

benh xuong khop

Tôm, cá

Trong các loại hải sản rất giàu acid béo omega-3 có tác dụng chống sưng, viêm và tốt cho khớp xương. Bên cạnh đó, tôm, cá cũng là thực phẩm hữu ích giúp phòng ngừa tim mạch và bổ sung lượng protein mỗi ngày. Người thường xuyên dùng tôm, cá trong bữa ăn có thể giảm việc phải dùng thuốc chống viêm khớp. Loại thuốc này rất tốt với người bị sưng viêm khớp do tập thể thao.

Nấm lim xanh tốt cho người bệnh xương khớp

Nấm lim xanh không phải là một loại thực phẩm hằng ngày mà là một loại thảo dược rất tốt cho những người bệnh xương khớp. Nhờ khả năng chống viêm và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, các cơn đau nhức xương khớp sẽ được giảm đáng kể đến khi hết hẳn.

Thảo dược nấm lim xanh rất phù hợp với người bệnh gout và người bị đau nhức do thoái hóa xương khớp, giúp bổ sung canxi và làm tăng độ dẻo dai cho hệ vận động./.