Buổi tối, hãy uống một trong những loại nước sau để tinh thần được sảng khoái, đầu óc thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Sữa Một cốc sữa nóng không đường hoặc ít chất béo vào buổi tối trước khi đi ngủ là việc rất có lợi với sức khỏe...