Những vận động cơ thể hàng ngày như leo cầu thang, đi bộ, chống đẩy, nhảy dây…lại có những tác dụng rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng của bạn mà không cần tốn kém tiền bạc và thời gian. Nhiều người nghĩ rằng, để có một vóc dáng đẹp hay thân hình hấp...