d834fe9db6381daedd834fe94e14333170816bf81dae

Những thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh cả ngày

Để có một cơ thể khỏe mạnh đủ sức hoàn thành mọi công việc hàng ngày, bạn cần có một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Dưới đây là những thói quen tốt giúp cơ thể bạn khỏe mạnh cả ngày.

Sử dụng nấm lim xanh

su dung nam lim xanh

Nấm lim xanh là một loại dược liệu từ thiên nhiên, có chứa các dược chất quý hiếm như germanium, triterpenes, ling zhi-8 protein, adenosine, vitamin… Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các dược chất này có tác dụng hỗ trợ và điều trị các loại bệnh rất hiệu quả. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch để phòng tránh mọi bệnh tật. Sử dụng nấm lim xanh mỗi ngày là một thói quen rất tốt giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.

“Yêu” và hôn

Theo các nhà nghiên cứu, những đôi vợ chồng “yêu” vào buổi sáng sẽ khỏe mạnh và sống hạnh phúc hơn những đôi vợ chồng chỉ có thói quen ăn sáng. “Yêu” giúp giải phóng oxytocin – hóa chất hạnh phúc, có tác dụng giảm huyết áp, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng chịu đau, giảm thiểu và hạn chế lượng hormon stress trong cơ thể.

Không dùng điện thoại để báo thức

Nhiều người thường có thói quen sử dụng điện thoại để báo thức, sau đó là kiểm tra tin nhắn, cuộc gọi vào sáng sớm. Trên thực tế, đây là một việc làm hết sức có hại cho cơ thể vì sẽ làm tăng mức độ căng thẳng với adrenalin và cortisol đạt đỉnh khiến cơ thể của bạn mệt mỏi, giảm sinh lực trong cả ngày.

khong su dung dien thoai

Để hạn chế tình trạng này, bạn nên ngủ cách xa điện thoại và sử dụng đồng hồ báo thức truyền thống vào mỗi sáng sớm.

Kéo giãn các cơ khi tắm

Không nên chỉ đứng yên khi tắm, thay vào đó bạn hãy kéo giãn. Phương pháp này giúp cải thiện chức năng hệ tuần hoàn, thúc đẩy hệ bạch huyết vận động tốt hơn để loại bỏ các độc tố.

Để kéo giãn rất đơn giản, trước tiên bạn hãy cúi người, đầu ngón tay chạm vào đầu ngón chân, giữ trong khoảng 30 giây; hoặc thay đổi tư thế bằng cách giơ cánh tay đẩy lên trời… Những động tác này khiến cột sống, các cơ được kéo giãn, hoạt động linh hoạt và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống nước ấm

uong nuoc am

Uống nước ấm có pha một chút chanh sẽ giúp kích thích hệ bài tiết tiêu hóa và giúp bạn ăn sáng ngon hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập thói quen chỉ uống cà phê sau khi đã ăn sáng để cơ thể luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nông Lâm Sản Tiên Phước .
Tổng đài tư vấn 024.3797.0138 024.8587.8602
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0936 476 588 - 0919 257 838
02 4997 0138 - 024 8587 8602

Tin bài liên quan