Nhồi máu cơ tim là căn bệnh nguy hiểm, gây tử vong nhanh. Cho nên bạn cần học cách bảo vệ bản thân mình khỏi căn bệnh này bằng các phương pháp phòng chống nhồi máu cơ tim dưới đây.

Không hút thuốc lá

Tránh hút thuốc lá là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Những người hút thuốc lá thường phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh về phổi, dạ dày, tim,… Để ngăn ngừa bệnh tim mạch, chúng ta cần hạn chế ngửi phải khói thuốc lá và nên cai thuốc lá ngay từ bây giờ.

Không hút thuốc lá giúp phòng chống ngồi máu cơ tim

Không hút thuốc lá giúp phòng chống ngồi máu cơ tim

Giữ cân nặng ở mức độ thích hợp

Theo khảo sát của các nhà khoa học, chỉ số cân nặng có liên quan mật thiết đến các căn bệnh như: tim, ung thư, mỡ máu,… Tăng cân đồng nghĩa tới hàm lượng cholesterol trong máu, triglycerid và huyết áp tăng; dễ bị đái tháo đường. Vì vậy, giữ cân nặng của bạn ở mức cân bằng sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch. Nếu bạn đang ở tình trạng béo phì, thừa cân, hãy thực hiện các phương pháp giảm cân để có trái tim khỏe mạnh, phòng chống nhồi máu cơ tim.

Ăn thức ăn ít chất béo

Càng nhiều tuổi lượng mỡ trong máu càng có xu hương tăng lên. Chế độ ăn lành mạnh bao gồm ít chất béo và hàm lượng cholesterol thấp sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhồi máu cơ tim. Ngoài ra các bạn cũng nên:

– Điều chỉnh các loại thức ăn phù hợp với bệnh tình của mình và cân bằng lượng thức ăn trong 1 ngày.

– Không nên ăn quá nhiều thịt, cá và thịt gia cầm.

– Cố gắng bổ sung nhiều rau, mì, đậu,…

– Chỉ nên sử dụng khoảng 5 – 8 thìa cà phê dầu hoặc mỡ dùng để chế biến thức ăn trong 1 ngày.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Cố gắng thực hiện 3-4 lần/tuần, mỗi lần 30-60 phút. Bạn có thể tham gia chạy, đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội để giúp cơ thể được vận động nhiều nhất.

Tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh về tim

Tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh về tim

Tránh căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể làm hại tim hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn một chút trong giờ làm việc để giúp bạn phòng chống nhồi máu cơ tim.

Điều trị nhồi máu cơ tim nhờ uống nấm lim xanh

Nấm lim xanh Quảng Nam giúp làm giảm mỡ máu, điều hòa lượng cholesterol trong máu từ đó cải thiện tình trạng lưu thông máu trong cơ thể. Nấm lim xanh còn có hiệu quả cao trong việc phòng ngừa và loại bỏ các bệnh huyết áp; phòng chống các bệnh về tim mạch bằng cách bảo vệ thành mạch, cải thiện tuần hoàn máu giúp cung cấp oxi đến tim. Các dược chất trong nấm như liprotein và triglyceride hỗ trợ làm giảm cholesterol trong thành động mạch, ngăn ngừa quá trình hình thành các mảng bám. Sử dụng nấm lim xanh thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe người bệnh một cách đáng kể.

[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7: 0904 522 869 - 0904 534 869