Trẻ đẹp, sống khỏe mạnh không bệnh tật, ốm đau luôn là mong muốn của tất cả mọi người. Bên cạnh những loại thực phẩm chức năng, các loại thuốc bổ tăng cường sức khỏe, còn có rất nhiều loại thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, giúp chúng ta khỏe mạnh và kéo dài được tuổi xuân.

nam lim xanh lam min da

 Nấm lim xanh

Muốn trẻ lâu, muốn sống khỏe mạnh, hãy dùng nước sắc từ nấm lim xanh Tiên Phước đều đặn hàng ngày theo chỉ dẫn của thầy thuốc, bác sĩ.

Nấm lim xanh cung cấp hàng loạt dưỡng chất nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Chất chống oxy hóa trong nấm như Polysaccharide, Letinan, Selenium, có tác dụng kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư, kích thích cơ chế tế bào tự chết và tiêu diệt các tế bào ung thư, ngăn không cho chúng quay trở lại.

Nấm lim là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, D, E rát tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp bạn duy trì sự trẻ trung, sức xuân.

Hãy tham khảo 10 loại thực phẩm, thảo dược có tác dụng chống lão hóa dưới đây

1. Rau họ cải

Theo các nhà khoa học, các loại rau họ cải, đặc biệt là cải thảo, bắp cải có chứa rất nhiều dược chất tốt cho sức khỏe. Các dược chất trong rau họ cải giúp chống lão hóa và các chất chống lại gố tự do gây ung thư, rau cải phòng ngừa hiệu quả các bệnh như bệnh dạ dày và bệnh ung thư vú.

2. Cà chua 

Cà chua có chứa chất lycopene, có tác dụng giúp tinh thần thoải mái, tốt cho da và mắt cũng như tác dụng phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa. Chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến vì vậy chúng ta có thể ăn cà chua sống hoặc chế biến nó với các món ăn hoặc sử dụng dưới dạng nước cốt cà chua đều rất tốt cho sức khỏe mà không lo bị mất đi chất dinh dưỡng.

3. Rau dền

Trong nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe, phải kể đến rau dền. Rau dền có chứa chất lutein-chất chống lão hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang trên da, giúp làn da căng mịn. Trong loại rau này cũng có acid folic tốt cho hoạt động của não bộ, giúp bão bộ tỉnh táo, tăng cường khả năng ghi nhớ.

4. Cà rốt

Nghiên cứu chỉ ra rằng trong cà rốt có chứa rất nhiều chất beta carotene – một chất miễn dịch rất tốt cho sức khỏe, tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể có sức đề kháng chống lại các loại virus, vi khuẩn gây hại xâm nhập vào cơ thể.

5. Súp lơ

Súp lơ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng thường xuyên trong các bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như duy trì sự trẻ trung cho cơ thể.

Giống như các loại rau họ cải, súp lơ có chứa vitamin C, zeaxanthin, carotenoid lutein, và beta-carotene tốt cho hệ miễn dịch, tác dụng như chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da, trẻ hóa cơ thể. Đặc biệt các chất đó có tác dụng như chất phòng ngừa ung thư dạ dày, ung thư vú hiệu quả.

6. Hành tây và tỏi

Đây được coi là 2 loại gia vị phổ biến có tác dụng rất tốt với sức khỏe. Trong tỏi và hành tây có chứa nhiều chất quercetin làm sạch mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng cholesrol tấn công mạch máu dẫn đến các bệnh về huyết áp hoặc tim mạch. Tỏi được khuyến  cáo sử dụng hàng ngày để tăng hiệu quả phòng ngừa một số bệnh về ung thư như ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư xuong,…

7. Quả bơ

Nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng bơ có chất gultahione giúp làm sạch lượng chất béo bị ôxy hóa trong ruột, ngăn ngừa các bệnh về hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư ruột, ung thư đại tràng, ung thư dạ dày.

8. Cam, quýt, chanh, bưởi

Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi không chỉ có nhiều vitamin C nuôi dưỡng làn da và giúp trẻ hóa làn da, chúng còn có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione, Selenium làm chậm quá trình lão hóa, tốt chon hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư.

9. Nho

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng trái nho thường xuyên chính là cách hữu hiệu giúp bạn duy trì và kéo dài tuổi thanh xuân. Đó là nhờ trong nho có chứa chất quercetin-tác dụng chống ooxy hóa, chống hiện tượng máu bị vón cục gây xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch. Chất này được tìm thấy nhiều nhất ở vỏ quả nho và hạt nho. Vì vậy trước khi ăn, chúng ta hãy rửa sạch nho rồi ăn cả phần vỏ rất tốt cho sức khỏe, thay vì thói quen bỏ vỏ như trước đây.