Nấm lim xanh – Bí quyết bảo vệ sức khỏe khỏi bị chấn thương cho các vận động viên thể thao

 

Thể dục thể thao thường xuyên và đúng khoa học mang lại cho chúng ta một sức khẻo tốt, một cơ thể dẻo dai với khả năng phòng bệnh cao và một thân hình lý tưởng. Tuy nhiên nếu tập luyện không đúng bài bản hoặc chỉ vì một sơ suất nhỏ cũng có thể dẫn đến những chấn thương. Đặc biệt với các vận động viên thể thao, chấn thương hay những tai nạn nghề nghiệp là điều không thể tránh khỏi trong quá trình tập luyện hay thi đấu.

 

nam lim xanh

Những rủi ro, tai nạn các vận động viên thể thao thường gặp:

Các vận động viên thể thao là những người phải thường xuyên hoạt động, dùng tổng lực rất lớn trong quá trình tập luyện và  thi đấu nên họ có nguy cơ cao bị các bệnh: say nắng, chuột rút, choáng ngất, hạ đường huyết… hay các chấn thương nặng,  nguy hiểm liên quan tới cột sống, xương, khớp, tim mạch,….

Hạ đường huyết trong lúc luyện tập và thi đấu:

Hạ đường huyết là trường hợp phổ biến, thường gặp ở các vận động viên trong những môn thể thao đòi hỏi thể lực cao độ trong thời gian dài như: chạy việt dã,  đua xe đạp, bơi đường trường,…. Các vận động viên tham gia bộ môn bơi lội, điền kinh, đua xe phải vận động khối cơ bắp co rút liên tục nên tiêu hao nhiều năng lượng. Khi mà lượng glucose dự trữ không đủ cun cấ sẽ dẫn đến hiện tượng hạ đường huyết hay còn ọi là tụt huyết áp. Hiện tượng này khiến vận động viên bủn rủn chân tay, hoa mắt chóng mặt, toát mồ hôi,… Trường hợp nặng hơn, vận động viên có thể bị co giật toàn thân hoặc hôn mê, bất tỉnh.

Tình trạng chuột rút, say nắng:

Giống như trường hợp hạ đường huyết, tình trạng chuột rút và say nắng xảy ra ở những vận động viên trong các môn thể thao đòi hỏi cường độ cao như đá bóng, đua xe đạp,  điền kinh,… Các vận động viên phải tập luyện, thi đấu dưới thời tiết nóng bức trong thời gian dài dẫn đến tình trạng cơ thể các vận động viên bị mất nước, mất muối và một số khoáng vi lượng, khiến lượng máu cung cấp tới các cơ không đủ, dẫn đến hiện tượng chuột rút. Từ đó  vận động viên  không thể tiếp tục thi đấu, khả năng  bị say nắng sau đó là rất cao.

Hiện tượng choáng ngất và suy tim:

Các vận động viên phải hoạt động liên tục với cường độ cao nên lượng máu đến các cơ và lượng máu về tim không đủ, dẫn đến các cơ bị co rút liên tục, hiện tượng suy tim ,  não thiéu oxy gây hiện tượng chóng mặt, choáng ngất trong tời gian ngắn.

Chứng thoát vị

Chứng thoát vị cũng là một trong những chấn thương phổ biến của các vận động viên, đặc biệt thường gặp ở các cầu thủ bóng đá, vận động viên bóng chuyền, hay các vận động viên Wushu, karate,…. Chứng thoát vị khiến vận động viên bị đau ở vùng háng, dẫn đến gặp khó  khăn trong di chuyển, khi ngồi.

Chấn thương gân kheo, chấn thương trật mắt cá:

Nói tới chấn thương tong thể thao không thể không đề cập tới hai loại chấn thương này. Chấn thương này thường xảy ra do các vận động viên không khởi động kĩ  trước khi thi đấu. Loại chấn thương này xảy ra khiến vận động viên không thể tiếp tục thi đấu,  trường hợp nặng, vận động viên phải nghỉ ngơi và không tham gia thi đấu trong khoảng 3 tháng.

Các biện pháp ngăn ngừa và hạn chế chấn thương:

Các chấn thương, tai nạn trong quá trình luyện tập và thi đấu là điều không thể tránh khỏ, bất kì vận động viên nào cũng gặp phải.  Tuy nhiên hạn chế và giảm thiểu các chấn thương là điều hoàn toàn có thể thông qua chế độ ăn uống hợp lý ( đầy đủ chất dinh dưỡng, các khoáng chất, vitamin,…), quá trình tập luyện khoa học, theo đúng trình tự và theo hướng dẫn của các huấn luyện viên. Đặc biệt, các bác  sĩ đã chứng minh rằng, chế độ ăn uống khoa học. đầy dủ duõng chất giúp làm giảm đáng kể nguy cơ chấn thương trong lúc tập luyện và thi đấu của các vận động viên. Cũng theo đó, mới đây các nhà khoa học đã khám phá ra rằng nấm lim xanh là một loại thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, trong nấm có nhiều dược chất tốt cho các vận viên, giúp bảo vệ sức khỏe cho các vận động viên thể thao nhờ tác dụng của nó trong việc ngăn ngừa và điều trị các chấn thương.

 

Nấm lim xanh bí quyết trong việc ngăn ngừa và điều trị các chấn thương mang lại thành công cho các vận động viên:

nấm lim xanh

Nấm lim xanh là nguồn thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Khoa học chứng minh  hàm lượng protein trong nấm cao tương đương ví hàm lượng protein có trong các sản phẩm thịt mà lại không gây béo phì nên  rất tốt cho các vận động viên.

Nấm lim có chứa một lượng đường tự nhiên đồng hoá rất tốt cho cơ thể mà  không làm tăng lượng đường trong máu, ngược lại nó có tác dụng duy trì và kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định, tránh được nguy cơ bị tụt huyết  áp hay huyết áp quá cao trong khi tập luyện và thi đấu.

Chất  Polysaccharides có nhiều trong nấm có tác dụng trong việc duy trì và kiểm soát huyết áp, giúp huyết áp ở mức ổn định, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch.

Nấm lim rất giàu các chất khoáng, đặc biệt là kali và mage giúp cơ thể săn chắc, chắc khỏe.

Nấm có hàm lượng cao các vitamin nhóm A, B, E, P,.. đặc biệt là có nhiều canxi giúp xương chắc khỏe và có khả năng phục hồi các tổn thương nhanh hơn.

Chất acid ganodermic, Selenium, Coumarin, Cyclooctasulfur  trong nấm lim xanhtác dụng trong việc chống viêm, kháng khuẩn, sát trùng, chống dị ứng, chống viêm, giúp vết thương mau lành cũng như có tác dụng trong việc giảm đau.

Với hàm lượng cao các chất khoáng và chất dinh dưỡng, vitamin, nấm lim còn là một thứ thuốc bổ, một loại thực phẩm chức năng có giá trị bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho các vận động viên mà không cần tới việc sử dụng các loại thuốc tăng lực, thuốc bổ có chứa doping- chất kích thích bị nghiêm cấm sử dụng trong thể thao…

nấm lim xanh

Những thành công, kỉ lục, những tấm huy chương mà các vận động viên đạt được đều là từ công sức tập luyện gian khổ ngày đêm, cùng những bí quyết về thể lực mà có được…