Mùa đông nên ăn những loại hoa quả nào ?

 

 

Mùa đông lạnh giá làm cơ thể ta thường khô và mất đi lượng nước khá nhiều, thế nên trong vấn đề ăn uống chúng ta nên chọn những loại thực phẩm có nhiều nước để đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu 5 loại hoa quả được coi là tốt nhất trong mua đông giúp cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể hoạt động ổn định…

1. Cam: Chứa rất nhiều nước có tới 87,5% nước trong thành phần chính của cam, các bác sỹ tại viện chăm sóc sức khỏe khuyên bạn ăn nhiều cam sẽ góp phần cung cấp đủ nước cho cơ thể hoạt động ổn định đồng thời vitamin A và C trong cam có lợi ích rất lơn cho việc chăm sóc da…

2. Bưởi: Có tính thanh nhiệt, chứa nhiều vitamin A, photpho, canxi…  cũng giống như cam bưởi cũng cấp lượng nước rất lớn cho cơ thể, khoa học chứng minh rằng thường xuyên ăn bưởi có tác dụng rất tốt trong phòng ngừa các bệnh như: tiểu đường, đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt…

3. Chuối: Chúng ta đã biết đến Chuối với rất nhiều công dụng đối với người đột quỵ, cao huyết áp, đặc biệt thành phần vitaminchất xơ trong chuối có hàm lượng xấp xỉ thành phần vitamin trong nấm lim xanh có lợi ích rất lớn cho sức khỏe vào mùa đông…

4. Lê: Thanh phần của Lê chứa rất nhiều nước, vitamin C và chất xơ có tác dụng rất tốt cho cơ thể vào mua đông…

5. Lựu: Cung cấp nhiều vitamin A, C bổ sung cần thiết cho cơ thể .