Mùa đông nên ăn gì để giảm cân ?

Khi cơ thể chị em phụ nữ có nguy cơ bị béo phì, không còn thân hình thon gọn, dáng đẹp… là lúc chị em rất lo lắng đúng không ? Chắc hẳn lúc này các chị em thường tìm đủ mọi cách để kìm hãm như: ăn kiêng thậm chí là nhịn ăn, rồi sử dụng các loại thuốc … Điều đấy không phải là cách tốt nhất bới khi lạm dụng quá độ thuốc có thể gây ra nhiều loại tác dụng phụ rất hại cho sức khỏe, hoặc nhịn ăn quá nhiều cơ thể sẽ không đủ dinh dưỡng để chống chọi lại thời tiết lạnh giá như thế này đúng không các bạn? Theo các nghiên cứu khoa học các bác sỹ khuyên bạn nên sử dụng 8 loại thực phẩm hằng ngày sau vừa giúp giảm cân hiệu quả, không gây tác dụng phụ lại tốt cho sức khỏe vào mùa đông lạnh giá như thế này :

1. Thực phẩm hàng đầu các bác sỹ khuyên dùng là Nấm Lim Xanh bởi nấm limgiúp bạn kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể làm cho quá trình đốt cháy  và tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Acid amin và khoáng chất trong nấm lim xanh làm tăng chuyển hóa, giảm tích tụ mỡ, làm giảm mỡ trong máu, trong gan, tim và các cơ quan khác của cơ thể, giúp bổ sung năng lượng, bồi bổ cơ thể không làm suy giảm sức khỏe trong giai đoạn giảm cân.

2. Bắp cải: chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo đồng thời giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể giúp bạn luôn giữ được một vóc dáng đẹp hoàn hảo…

3. Cà chua: Theo nghiên cứu từ khoa học Nhật bản thì trong thành phần chính của cà chua chứa rất nhiều chát xơ, vitamin A có tác dụng giảm cân rất nhanh. Trên thực tế các Bác sỹ tại Nhật đã khẳng định nếu bạn thường xuyên ăn 1 quả cà chua trước bữa ăn thì bạn có thể giảm được 2kg trong một tháng.

4. Súp lơ xanh: Chứa nhiều chất xơ, crom, kali đồng thời chứa một lượng calo rất thấp điều đó có tác dụng rất tốt trong việc giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh.

5. Đu Đủ: Thành phần trong đu đủ chứa nhiều vitamin B và các chất chống oxy hóa và một lượng rất ít calo giúp đẹp da, làm vòng eo luôn thon gọn …

6. Trứng: chứa nhiều protein nhưng lại hạn chế số lượng chất béo và calo điều này rất có lợi cho việc giảm cân. Bác sỹ khuyên rằng nên ăn trứng luộc vào buổi sáng, hạn chế ăn trứng rán và trong bữa ăn tối sẽ có tác dụng giảm cân rtas hiệu quả.

7. Nước ép trái cây: thường xuyên uống nước ép trái cây tươi có tác dụng giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

8. Táo: Chứa nhiều chất xơ, thường xuyên ăn táo mỗi ngày có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể bạn.

Trên là 8 loại thực phẩm bạn có thể sử dụng ở mùa đông này để đảm bảo cho vòng eo, thân hình của bạn luôn đẹp thon đẹp… Tuy nhiên để đảm bảo hoạt tính cao nhất của 8 loại thực phẩm này các bạn lưu ý nên kết hợp với tham gia các hoạt động thể thao … (Còn tiếp…)