d834fe9db6381daedd834fe94e14333170816bf81dae

Lợi ích của các loại dầu thực vật

Mỗi loại dầu thực vật đều có đặc tính và công dụng rieneg của nó. Do vậy để có sức khỏe tốt, bạn cần sử dụng từng loại dầu dựa theo mục đích chế biến khác nhau và mức chịu nhiệt của từng loại.

 Dầu dừa chứa hàm lượng cao axit lauric

  1. Dầu olive

Dầu olive tinh lọc

Dầu olive tinh lọc đã qua quá trình xử lí tinh lọc nên còn ít giá trị dinh dưỡng, nên được sử dụng với mục đính trung hòa mùi vị. Loại dầu này có tác dụng nâng cao sức khỏe tim mạch cho bạn.

Dầu olive nguyên chất

Đây là loại dầu không có bất kỳ thành phần hóa học nào được thêm vào. Nó có chứa một lượng axit nhỏ, chỉ dưới 2% nên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp cơ thể điều hòa huyết áp.

Dầu olive siêu nguyên chất

Chính là loại dầu lấy từ lần ép quả olive đầu tiên. Đây là loại dầu olive có chất lượng cao nhất, mang lại sự yên tâm cho người sử dụng.

Dầu olive hữu cơ

Dầu này được sản xuất theo một quy trình nghiêm ngặt, không sử dụng hóa chất và thuốc trừ sâu nên rất an toàn cho người dùng.

Tóm lại, dầu olive là loại dầu chứa nhiều chất béo không bão hòa, mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như: nâng cao sức khỏe tim mạch; điều hòa huyết áp; giảm nguy cơ trầm cảm; làm đẹp da, chắc khỏe tóc; có lợi cho hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.

  1. Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh là loại dầu chứa hàm lượng cao omega-3. Với loại dầu này, bạn cần giữ lạnh và để trong môi trường tối. Ngoài ra, rất khó để bảo quản lâu nên người dùng nên dùng ngay. Dầu hạt lanh không dùng để nấu ăn mà chỉ dùng làm phụ gia cho các món như yaourt và sinh tố.

Loại dầu này có những lợi ích rất thiết thực với con người, giúp kháng viêm, giảm sưng hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng cường máu lên não, tăng nồng độ hormone serotonin và dopamine, giúp bạn cải thiện tâm trạng. Đặc biệt, loại dầu này còn có lợi ích ngăn ngừa ung thư.

  1. Dầu dừa

Là loại dầu được xem là dầu tốt nhất cho sức khỏe. Dầu dừa chứa hàm lượng cao axit lauric, chứa phần lớn chất béo bão hòa nhưng lại không gây nguy hại như chất béo bão hòa trong các loại thực phẩm khác.

Tác dụng của loại dầu này là giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ngăn ngừa chứng teo não, kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm cholesterol dư thừa.

  1. Dầu mè

Dầu mè được triết xuất từ hạt mè. Dầu mè nguyên chất có chứa chất béo có lợi cho sức khỏe, chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nó rất tốt để làm gia vị nấu ăn và làm nước sốt.

Dầu mè tinh lọc phù hợp cho việc chế biến các món ở nhiệt độ cao như chiên, rán…

  1. Dầu phộng

Dầu phộng là sản phẩm của việc ép đậu phộng. Nó có chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, rất tốt cho hệ tim mạch.

Dầu phộng nên được sử dụng trong các món chiên rán ở nhiệt độ cao hay các món áp chảo.

  1. Dầu bơ

Dầu bơ là loại dầu có mùi vị nhẹ nhàng. Đặc biệt nó rất thơm ngon khi nấu với khoai lang, chuối, cá hồi.

Dầu bơ chứa hơn 50% chất béo không bão hòa, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Tùy vào mục đích sử dụng, nấu nướng mà bạn chọn cho mình loại dầu phù hợp để tăng cường sức khỏe. Cùng với việc sử dụng loại dầu hợp lí thì uống nấm lim xanh, một loại thảo dược quý hiếm từ thiên nhiên cũng rất tốt cho tim mạch và giúp bạn phòng ngừa các bệnh nguy hiểm khác.

Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nông Lâm Sản Tiên Phước .
Tổng đài tư vấn 024.3797.0138 024.8587.8602
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0936 476 588 - 0919 257 838
02 4997 0138 - 024 8587 8602

Tin bài liên quan