Bổ sung các thực phẩm tốt cho tim mạch sẽ là cách ngăn ngừa và phòng tránh các căn bệnh về tim hiệu quả nhất. Dưới đây sẽ là các thực phẩm mà bạn cần nắm rõ.

Các loại hải sản rất có lợi cho sức khỏe của con người, chúng có chứa nhiều Omega-3 giúp bảo vệ trái tim và làm giảm nồng độ triglyceride máu. Để làm sạch mạch, bạn nên bổ sung các loại cá có chứa nhiều hàm lượng Omega-3.

Người bệnh tim mạch nên bổ sung Omega-3 trong cá

Người bệnh tim mạch nên bổ sung Omega-3 trong cá

Nghệ

Chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ có tác dụng kháng viêm, giúp bảo vệ động mạch. Bổ sung nghệ vào trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và ngăn chặn quá trình dẫn tới bệnh tim.

Lựu

Lựu là một trong những loại quả có chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện động mạch. Lựu giúp đốt cháy và sản xuất nitric oxide để cải thiện mức độ máu chảy vào động mạch. Do vậy, người bệnh nên cải thiện sức khỏe bằng cách bổ sung lựu, nước ép lựu hằng ngày.

Bông cải xanh

Các loại rau nhà họ cải nói chung là bông cải xanh nói riêng có chứa rất nhiều protein hữu ích, đặc biệt là lượng vitamin K có lợi cho sự hình thành của xương, khớp trong cơ thể. Vitamin K còn giúp bảo vệ động mạch, ngăn ngừa các tác nhân khiến chúng bị nguy hiểm. Ngoài ra, làm giảm cholesterol và cao huyết áp cũng là tác dụng mà bông cải xanh mang lại.

Bông cải xanh có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch

Bông cải xanh có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch

Cam

Vitamin C có tác dụng chống cảm lạnh thông thường, ngăn ngừa các bệnh về tim. Trong quả cam lại rất giàu lượng vitamin cùng với chất xơ pectin làm giảm cholesterol, làm giảm tắc nghẽn trong động mạch.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn trong động mạch, làm giảm cholesterol xấu và từ đó ngăn chặn sự hình thành của bệnh tim.

Tác dụng bảo vệ tim mạch của nấm lim xanh

Nấm lim xanh Quảng Nam bảo vệ tim mạch nhờ vào các dược chất bao gồm sterol, coumarin, mannitol, polysaccharides và triterpenoids. Những dược chất này có tác dụng trong việc làm giảm huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ huyết áp cao; giảm lipoprotein tỷ trọng thấp và triglycerides xấu; hạn chế tình trạng tiểu cầu trong máu dính lại với nhau. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu – đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch. Từ đó, sử dụng nấm lim xanh sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh huyết áp và đặc biệt là đột quỵ.

[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7: 0904 522 869 - 0904 534 869