d834fe9db6381daedd834fe94e14333170816bf81dae

Ăn gì để chống cảm lạnh, tăng cường miễn dịch trong mùa đông ?

Mùa đông – mùa của những lạnh giá, cái lạnh đến thấu xương tủy vào mỗi sáng đi làm, đi học… làm cho cơ thể của chúng ta giảm đi sức chống chọi với thiên nhiên làm tăng nguy cơ lây bệnh đặc biệt là rất dễ mắc phải bệnh cảm lạnh. Vậy làm thế nào để tăng miễn dịch và phòng chống cảm lạnh ? Câu hỏi này được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe gia đình trả lời và khuyên rằng: Mùa đông hệ miễn dịch của con người thường kém đi do khí hậu,… thế nên chúng ta cần bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể để đảm bảo cơ thể luôn hoạt động đúng và hiệu quả làm giảm các nguy cơ mắc bệnh, thế nhưng chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe luôn là sự lựa chọn khó đối với con người chúng ta. Các loại thực phẩm dưới đây được các chuyên gia khuyên dùng nhiều trong mùa đông để tránh cảm lạnh và tăng cường miễn dịch:

1. Gừng

Gừng
Nói tới Gừng thì dường như chúng ta ai cũng biết những công dụng như: chống cảm lạnh, buồn nôn… Bởi vậy chúng ta đừng quên sử dụng gừng trong các món ăn, món ăn có thêm gừng sẽ vừa thơm, vừa ngon, lại có tác dụng cho sức khỏe…

2. Tỏi

nam lim xanh
Theo các nhà khoa học thì Tỏi có khả năng kháng vi khuẩn, virut rất tốt đồng thời kích thích tế bào bạch cầu trong cơ thể, chống oxy hóa. Thế nên các chuyên gia khuyên bạn nên dùng tỏi trong các bữa ăn gia đình…

3. Nấm mỡ

nấm mỡ
Nấm mỡ chứa rất nhiều khoáng selen và chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cúm. Đồng thời trong thành phần của nấm còn chứa các dược chất quý có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch như: Vitamin B, Riboflavin, niacin.

4. Bắp cải

nấm lim xanh hạ cholesterol
Là loại rau mà chắc hẳn là không ai là chưa từng ăn, bắp cải rất quen thuộc với những người nội trợ việt nam. Bắp cải chứa nhiều kali, vitamin C, vitamin A, vitamin K, canxi… giúp bồi bổ và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

5. Bí ngô 

Bí ngô
Thành phần chính của bí ngô chứa nhiều Vitamin Abeta-carotine có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường miễn dịch…

6. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ
Là loại chứa nhiều vitamin C nhất trong các loại quả, có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống cảm lạnh…

7. Trà xanh

trà xanh và nấm lim xanh rất tốt cho tim

Một ly trà nóng là điều mà ít người bỏ qua trong mùa đông đúng không nào ? Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày bởi trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa epigallocatechin gallat không những giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm mà còn được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn, làm chậm sự phát triển các tế bào ung thư.

8. Bưởi

Bưởi
Đây là loại quả khá phổ biến ở Việt Nam, nó là một phần khó có thể thiếu trong những mâm ngũ quả ngày tết. Không chỉ thế Bưởi còn cung cấp khá nhiều vitamin C, bioflavanoids là những dược chất có tác dụng rất lớn giúp cơ thể chống cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch…

Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ là bài thuốc tốt nhất giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng…

 

Nhận ngay tư vấn sức khoẻ miễn phí, thông tin về nấm lim xanh từ Dược sĩ của Công ty TNHH Nông Lâm Sản Tiên Phước .
Tổng đài tư vấn 024.3797.0138 024.8587.8602
Hoặc nhấn vào dưới đây để đăng ký tư vấn
[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7:
0936 476 588 - 0919 257 838
02 4997 0138 - 024 8587 8602

Tin bài liên quan