Buổi tối, hãy uống một trong những loại nước sau để tinh thần được sảng khoái, đầu óc thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Sữa

Một cốc sữa nóng không đường hoặc ít chất béo vào buổi tối trước khi đi ngủ là việc rất có lợi với sức khỏe chứ không hề gây tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ. Hơn nữa các bác sĩ cũng cho biết, việc uống sữa nóng trước khi đi ngủ còn giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn, có giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.

uống sữa nóng trước khi đi ngủ còn giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn

Uống nước mật ong

Giống như sữa nóng, uống nước mật ong pha với nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ cũng giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa tích tụ và khiến bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Nước cam

Nước cam có nhiều vitamin C, canxi, chất xơ và acid citric caroten, tốt cho làn da và hệ tiêu hóa, kích thích cơ thể tăng khả năng đào thải độc tố. Đây cũng được coi là thức uống giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mỗi tối.

Nước cà chua

Không chỉ được sử dụng trong ẩm thực, cà chua còn được các chị em dùng làm mặt nạ dưỡng da và giúp vóc dáng thon gọn hơn với tác dụng hỗ trợ giảm cân. Nước ép cà chua cũng là một trong những thức uống có lợi cho giấc ngủ và tinh thần.

Nước sắc từ nấm lim xanh

Hàm lượng dược chất và dưỡng chất trong lại nấm dược liệu-nấm lim xanh đều cao hơn hẳn các loại dược liệu khác nên nấm lim xanh được xếp vào nhóm dược liệu quý hiếm, công dụng tốt nhất hiện nay trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe.

Nấm lim giúp đánh bay cảm giác mệt mỏi, tránh tình trạng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Nước sắc nấm lim đảm bảo cho hệ miễn dịch và các cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh, làm tốt chức năng, nhiệm vụ của các cơ quan cũng như giúp tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật.

Uống nước sắc từ nấm lim xanh hàng ngày, đặc biệt là vào buổi tối sẽ giúp lưu thông khí huyết, giải tỏa stress, giúp tinh thần thư giãn sau ngày làm việc vất vả. Nấm lim xanh giúp đánh bay cảm giác mệt mỏi, tránh tình trạng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

[ X ]

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Tư vấn trực tiếp 24/7: 0904 522 869 - 0904 534 869